Bom galera minha duvida é a seguinte , recentemente desloquei o ombro na academia

estou parado sem treinar des do dia 1° desse mês o medico me imobilizou e me colocou de repouso por 1 mês

fora que ainda vou ser avaliado , minha duvida é se depois de recuperado vou poder voltar aos

meus treinos normalmente , treinar pesado , fazer exercicios como pullover e crucifixo.

Obg pela Atenção.

pergunta pro medico oras

minguem aqui vai saber responder

Editado 18/07/2011 às 06:59 07/18, 2011 por soares02 (veja o histórico de edições)

pq vc nao perguntou pro medico ué

e outra, como vc deslocou, tenho maior medo q isso aconteça, as vezes pego até leve em exercicio pra ombro

Desloquei fazendo desenvolvimento barra nuca , quer saber se quem ja passou por isso

treina normalmente...

Isto depende de sua recuperação, tudo depende do que você ver/sentir quando os fizer, creio que possa faze-lo mais de qualquer forma deverá ir ao médico e ver se ele recomenda você voltar a treinar dependendo de como o ombro está, porque pode piorar se for por conta própria, e quando voltar pense em treinar "leve" para ganhar uma resistencia novamente nele, pra um dia TALVEZ treinar pesado como antes (mais sem se lesionar né amigo, muito peso causa isto e você deve ter feito algo errado). Te garanto que pouco peso + 100% de concentração = melhores resultados do que muito peso e pouca concentração (porque ai você ganha um brinde = lesão).

EDIT: Conheco vários que ja fuderam ele pelo desenv. por trás, isto é normal (o exercicio inimigo dos ombros é este mesmo), por isto tem que saber a carga usada e como treinar, e todos que teve problemas ai voltaram a fazer normalmente c/ mais cuidado, e pouca carga (com o tempo os pesos aumentam, fica tranquilo mais sem muita sede ao pote.)

Editado 18/07/2011 às 11:51 07/18, 2011 por WhitePump (veja o histórico de edições)

Pois é tudo vai depender da recuperação , a questão nem foi muito peso meu parceiro de treino

tinha faltado e ele sempre me acompanha naquelas repetições forçadas.. ai ja viu né :/

Pois é, se precisava de ajuda, o peso não era dos menores... quando acontece isto, deve por uma carga que você consegue fazer sozinho, faça mais devagar e pronto (vai pegar melhor ainda).

A maioria que eu vejo que se lesiona, é aqueles que tem vergonha de por pouco peso pras 'meninas' achar que eles são fracos comparado aos outros, ai coloca peso a nivel de caras 'grandes' rs

Editado 18/07/2011 às 12:02 07/18, 2011 por WhitePump (veja o histórico de edições)

^^ , nem ligo muito pra essa parada de muita carga pra me exibir

era o ultimo exercicio devia tar cansado , mais ñ importa agora é recuperar e ir em frente

não quero largar a academia @.@

Desloquei ambos, só um precisou ficar imobilizado (o outro consegui fazer voltar sozinho antes de chegar no pronto-socorro e nem falei médico). Fazem 3 anos e até hj me dão trabalho. Mas é questão de como foi a lesão e a recuperação.

Não foi com musculação.

Editado 18/07/2011 às 17:56 07/18, 2011 por valtin (veja o histórico de edições)

Tenso quando meu saiu num senti nada ,mais volto pro msm lugar rapidinho .

Da uma lida ai..

Tem milhares de lesões de deslocamento, as vezes pode deslocar sem arrebentar nada.. mas pede pro médico uma ressonancia cara...

La vai te mostrar tudo. É melhor que ficar na duvida...

Vlw pela ajuda parceiro vou seguir o conselho e pedir uma ressonancia ,

vo da uma lida no artigo tbm ^^

Vc tem que fortalecer o manguito rotador ,que se eu não me engano são 4 musculos do ombro que ficam mais internamente.Da uma pesquisa sobre isso !!

Vlw pela ajuda ai amigo ja dei uma pesquisada sobre o assunto e segunda-feira irei no ortopedista

vou tirar a tipoia hoje , ainda doi um pouco se eu flexiono o antebraço e tento move-lo pro lado contrario ao ombro .

Já desloquei o ombro direito também, a forma foi muito ridícula, consegui colocar no lugar sozinho para ninguém perceber a merda que tinha feito. Não fui pro médico nem nada, mas fiquei um tempo sem ir pra academia e quando voltei tinha maior medo de acontecer fazendo um pullover por exemplo, e até hoje tenho, meu ombro nunca voltou a ser o mesmo. Sempre estrala, movimentos pro manguito sinto que me ajuda e sempre aqueço/alongo antes de fazer movimentos.

Pow isso e muito foda vo ver no que da meu caso , eu tinha axado uns videos pra fortalecimento dos musculos interno do ombro

mais perdi vo procurar qlqr coisa posto ^^

Eu desloquei o ombro ano passado fazendo supino. O trauma não foi dos piores, mas minha ressonância apresentou um rompimento do labrum. Meu médico me deu duas opções, deixar como estava, fazer um reforço muscular e fisioterapia ou operar. Nenhuma das opções deixaria meu ombro 100% e eu optei por não operar. Senti um pouco de dor durante uns 6 meses ou mais, fiquei um bom tempo sem fazer alguns exercícios, mas hoje não sinto praticamente nada.

E nessas horas eu me pergunto, porque cargas d'água alguém inventou exercícios como desenvolvimento com barra na nuca? É muita invenção de moda...

Pow é foda msm , mais o cara so para pra pensar depois que a me*** ta feita

espero que a minha não seja tão grave to rezando manolo kkkkkkk

dano um edit sente alguma dor ao realizar exercicios como pullover , crucifixo ?

Editado 22/07/2011 às 22:20 07/22, 2011 por FIlipe~' (veja o histórico de edições)

Tenho um ombro deslocado dês de criança, isso é um saco,

Meu ombro é um dilema, ele desloca fácil, e volta fácil.

Acabo malhando normal, mas nunca vou conseguir pegar cargas grandes por esse problema .

Mas foda-se, Malho pra valer e nada é um obstaculo quando se esta focado no alvo .

Pow tbm vi sobre esse deslocamento ''facil'' espero ñ ficar assim x.x

mais realmente quando se esta focado e fazendo algo que gosta nada é obstaculo ^^

Pow é foda msm , mais o cara so para pra pensar depois que a me*** ta feita

espero que a minha não seja tão grave to rezando manolo kkkkkkk

dano um edit sente alguma dor ao realizar exercicios como pullover , crucifixo ?

Sinto. Na verdade, eu acho que o crucifixo foi o principal causador da lesão. Hoje eu faço bem raramente. Pullover é o que dói mais, o ombro se abre bem na direção em que ocorreu o rompimento do labrum, causando instabilidade e dor.

Mas coincidentemente ou não, meu peitoral vêm se desenvolvendo muito melhor depois da lesão, quando eu passei a focar os treinamentos no supino mesmo. No início eu não fazia o supino reto, por recomendação médica (para tirar um pouco da tensão sobre a articulação do ombro), mas hoje é tranquilo, não sinto nada.

Hmmm entendo obg por responder a pergunta amigo esse é outro medo x.x

mais tudo depende do que os exames e o medico falar segunda ^^