[Relato 3] Shred Matrix

[norinho]

Relato 1:

Relato 2:

Foto 1:

https://imageshack.us/f/6/apresentao1i.jpg

Foto 2:

https://imageshack.us/f/232/apresentao2s.jpg

Peso: 101.8kg

Dieta: Metabólica

Altura: 1.85m

Treino: A(peito/bíceps/ombro) , B(costas/tríceps/trapézio) , C(perna/lombar)

Suplementação: Whey Syngex, Melatonina On, Multivitaminico Universal e Vitamina C.

1º dia

Acordei e tomei as 3 primeiras cápsulas logo em seguida.

Depois fiz 30 minutos de aeróbico em jejum.

Logo mais, vou mandar mais 3 cápsulas e fazer o treino B + 30 minutos de aeróbicos !

De colateral, não tive nada por enquanto. Só de manhã, senti uma certa ânsia de vômito, mais foi bem de leve. Também to indo muito ao banheiro. O Shred Matrix tem um diurético junto e talvez seja por isso.

A dieta e suplementação foi 100% !

O Whey Syngex tem o gosto muito bom, e dissolve super fácil também !!

Outra coisa que preciso falar, é que fiz 4 dias de recargas(quinta sexta sábado e domingo), por isso o peso aumentou um pouco !

Vou fazer os 12 dias de embassamento novamente pra dar um up, porque estava ficando com o peso estagnado !

Meus treinos estão sendo para hipertrofia também !

A maioria é 4x8 ou 3x10 ou 3x12 !

Depende do exercício e tal !!

Mais é isso aí...vou continuar relatando aqui, até conseguir chegar nos meus objetivos !

[batman]

opa , acompanhando ...esse termo tem uma nota muito boa no bb.forum , e eh mais baratos q os outros ...mais pra frente quero ver qual eh...segue firme ae , abraço.

[Heronsf]

  Em 11/07/2011 em 21:41, batman disse:

opa , acompanhando ...esse termo tem uma nota muito boa no bb.forum , e eh mais baratos q os outros ...mais pra frente quero ver qual eh...segue firme ae , abraço.

o foda é que não entregam pro brasil.

mas enfim, já tomei, gostei dos resultados até. Na época tava soh puxando ferro sem aerobico e ate baixei um pouco o BF. Talvez se tivesse feito aerobicos o resultado seria melhor.

Mas boa sorte ae

[norinho]

  Em 11/07/2011 em 21:41, batman disse:

opa , acompanhando ...esse termo tem uma nota muito boa no bb.forum , e eh mais baratos q os outros ...mais pra frente quero ver qual eh...segue firme ae , abraço.

Ele é mais barato, porém dura menos !

Se você for usar a dosagem recomendada de 6 cápsulas por dia, dura 20 dias somente !

Tirando que....ele fala que você pode tomar até 12 cápsulas por dia...mais acho desnecessário !!

Houve uma mudança do aeróbico pós-treino !

Fiz aula de RPM !

Deu 45 minutos...suei demais²³⁴ !!!

Bom demais....da uma sensação de "missão cumprida" huaehuahuea

[norinho]

Galera, da um help ai !

Tomar 6 cápsulas dividido 2 vezes ao dia (06:00hr / 16:00hr)

ou

Tomar 6 cápsulas dividido 3 vezes ao dia (06:00hr / 12:00hr / 17:00hr)

?

[Heronsf]

  Em 12/07/2011 em 13:50, norinho disse:

Galera, da um help ai !

Tomar 6 cápsulas dividido 2 vezes ao dia (06:00hr / 16:00hr)

ou

Tomar 6 cápsulas dividido 3 vezes ao dia (06:00hr / 12:00hr / 17:00hr)

?

EU tomei dividindo 2x. Ao acordar e no meio da tarde. Deu um resultado bom.

[norinho]

2˚ dia

3 cápsulas ao acordar, e logo em seguida 35 minutos de aeróbico em jejum.

De tarde mandei mais 3 cápsulas e daqui a pouco to indo fazer o treino C + 30 minutos de RPM !!!!

Dieta e suplementação 100% também !

Hoje no aeróbico em jejum suei demais.....que isso !! Hehehe

A camiseta ficou totalmente enxarcada....foi até meio constrangedor huahahua....mais foda-se !!!!

Essa noite também dormi mal pra caramba....acordei 3 vezes pra ir no banheiro......deve ser o efeito diurético do Shred Matrix !

To tomando 3 litros de água por dia !!!!

Além disso, to gostando dos efeitos dele.....ta me dando bastante energia !

Ontem aumentei o peso em praticamente todos os exercícios !!!!

Bom...por hoje é isso !!!!

[batman]

opa , sua dieta ta em qtus kcals nos dias de semana e nos fds??? tpw eu to fazendo um cutting usando a dieta lean gains , começei as 4 primeiras semanas em 2300 kcal/dia , e perdi qse 5kg e meu braço nao diminuiu nada ...to fazendo AEJ 6x por semana ...mas fica ai uma dica , quando a dieta cetogenica nao estiver mais adiantando muito , tenta a LG , pra mim foi a melhor coisa q fiz , muito facil de seguir e vc ainda acha q comeu mais do que o necessario para perder peso , mas nao comeu , e tbm pensei q ia muito Massa magra junto , mas em mim nao foi nao...abraço.

[norinho]

  Em 13/07/2011 em 01:35, batman disse:

opa , sua dieta ta em qtus kcals nos dias de semana e nos fds??? tpw eu to fazendo um cutting usando a dieta lean gains , começei as 4 primeiras semanas em 2300 kcal/dia , e perdi qse 5kg e meu braço nao diminuiu nada ...to fazendo AEJ 6x por semana ...mas fica ai uma dica , quando a dieta cetogenica nao estiver mais adiantando muito , tenta a LG , pra mim foi a melhor coisa q fiz , muito facil de seguir e vc ainda acha q comeu mais do que o necessario para perder peso , mas nao comeu , e tbm pensei q ia muito Massa magra junto , mas em mim nao foi nao...abraço.

Não to calculando kcal não....to controlando a dieta pelo senso de noção mesmo huauahua !

Vou procurar sobre essa dieta ai !

E mais uma vez eu acordei 3 vezes pra ir no banheiro.....

Diurético dele ta forte !

Hehehehe

[norinho]

3˚ dia

3 cápsulas de Shred Matrix ao acordar, e logo em seguida 35 minutos de aeróbico em jejum !!!

De tarde, mandei 3 cápsulas, e fui treinar !! Fiz o treino A + 30 minutos de esteira + 15 minutos de bike !!!

O que andei vendo, é que quase todo líquido que eu ingiro, o Shred Matrix elimina ele !

To indo no banheiro direto !!!!

Também notei que to suando bem mais !!

No aeróbico em jejum, sai de lá com a camiseta toda molhada !!!!!

Tomara que essa noite eu não acorde pra ir no banheiro denovo !!!

Hehehehe !!!

Hoje foi isso galera !! Dieta e suplementação 100% também !!!

[batman]

deve ser forte esse shred , pq eu to tomando 2 comprimido de franol + 200mg de cafeina e faço 55min de AEJ , ah 6,4 km/h , e qse nem molho a camisa....qtus por hora vc faz o aej , e qtu fica seu Batimentos???

[norinho]

  Em 14/07/2011 em 01:24, batman disse:

deve ser forte esse shred , pq eu to tomando 2 comprimido de franol + 200mg de cafeina e faço 55min de AEJ , ah 6,4 km/h , e qse nem molho a camisa....qtus por hora vc faz o aej , e qtu fica seu Batimentos???

Faço 7 minutos caminhando a 5.5km/h + 3 minutos trotando a 7.5km/h....até dar 30 minutos....depois faço mais 5 minutos de caminhada a 5.2km/h !

Ou 7 minutos caminhando a 5.5km/h + 3 minutos caminhando com a esteira inclinada (como se você estivesse subindo algum lugar)

Batimento geralmente fica entre 110bpm - 130bpm !

[batman]

ah eu nem corro nao , fico so andando msm , e os batimentos ficam em 125-130 , se eu trotar vai pra uns 150 ai nem vira.

[norinho]

  Em 14/07/2011 em 13:43, batman disse:

ah eu nem corro nao , fico so andando msm , e os batimentos ficam em 125-130 , se eu trotar vai pra uns 150 ai nem vira.

então man...hoje fiz outro esquema

2 minutos caminhando a 5.5km/h

3 minutos caminhando a 6.0km/h

Até dar 35 minutos !

Deu na mesma...suei bastante !

É porque eu tenho tendência a suar bastante mesmo.... hehehe

[norinho]

4˚ dia

3 cápsulas ao acordar + 35 minutos de aeróbico em jejum.

De tarde mais 3 cápsulas, treino B + 20 minutos de esteira + 15 minutos de eliptico !

Não fiz mais, porque ta dando cãimbra huahuauha !

Dieta e suplementação 100% !

Amanhã cedo vou me pesar pra ver !!!!

Percebi que no decorrer da semana, fui ficando mais cansado !

Segunda-feira tava com uma disposição animal !!! Agora estou mais cansado....acho que é normal !!

Mais é isso ae !!!!

Pra dar um animo à mais pra correr, comprei até um fone da Audio Technica !

No ebay ta 100U$, mais comprei usado por 100R$ !

Fone do carambaaa huauhauha....isolamento e graves ótimos.....Agora da pra botar um fone e ir treinar !

huahuahuaua

Nada a ver com o tópico, mais é que me deu um ânimo KKKKKKK

[norinho]

Acabei de voltar do aeróbico em jejum.

Antes disso fui me pesar !

Peso: 99.3kg

[norinho]

5˚ dia

Acordei, 3 cápsulas de Shred Matrix e fui fazer aeróbico em jejum....fiz 30 minutos !

De tarde, mais 3 cápsulas, treino C e sem aeróbicos....to exausto...!!!!!!!!

Me pesei agora pouco também e deu 99.1kg !!

Dieta e suplementação 100% também !!!!

Hoje foi isso !

Amanhã talvez não dê para mim postar....qualquer coisa, posto tudo no domingo !!!!

[norinho]

6˚ e 7˚ dia

6 cápsulas de Shred Matrix por dia, e não fiz nenhuma atividade física !

A dieta, fiz recargas de carboidrato mesmo....Tava me sentido só o pó de cansaço !!!!!

Creio que não vá interferir em nada !!!

Acho que não tenho muito o que falar do final de semana hehehe

[norinho]

8˚ dia

3 cápsulas de Shred Matrix ao acordar, e logo em seguida 30 minutos de aeróbico em jejum.

De tarde, mais 3 cápsulas e acabei de voltar do treino !

Treino A e depois fiz 30 minutos de aula de spinning !!!

Dieta e suplementação 100% !!!

Reparei que segunda-feira sempre to mais disposto....por causa das recargas hehehe....chega quinta e sexta, fico muito cansado !

[norinho]

9˚ dia

Acordei e tomei 3 cápsulas de Shred Matrix....não fiz aeróbico em jejum hoje !

Na verdade, to pensando em fazer 3 vezes por semana....dia sim, dia não !!

Digo isso, porque hoje acordei MUITOOO bem (pude dormir 1:30h à mais) !

Ai tem gente que vai falar "Larga mão de ser preguiçoso e vai treinar"

Mas eu digo "Descanso também é importante pra recuperação muscular"

hehehe

Além disso, meu treino rendeu muito mais hoje !

De tarde tomei mais 3 cápsulas e fui treinar...Fiz o treino B + 30 minutos de spinning !

Que isso....suei muito !!!!

Hoje foi isso....logo logo dormir...

Em relação aos aeróbicos, dependendo do meu desempenho essa semana, volto a fazer todos os dias !!!

[norinho]

11˚ dia

Acordei, tomei 3 cápsulas de Shred Matrix e só huauhahua !

Hoje não fiz aeróbico em jejum !

De tarde, mais 3 cápsulas de Shred, treino A e 45 minutos de aeróbico !!!

Dieta e suplementação 100% !!!

Hoje foi isso !!

Valeu galera !!!!

[norinho]

12˚ dia

Acordei, 3 cápsulas de Shred Matrix + 30 minutos de aeróbico em jejum.

De tarde mais 3 cápsulas, treino B e não fiz aeróbicos !!!!

Peso: 98.3kg !

Dieta e suplementação 100% também !!!

[norinho]

13 e 14˚ dia

6 cápsulas diárias de Shred Matrix, recarga de carboidratos e suplementação normal também !!!

Sábado fiz atividades físicas na parte da manhã e hoje não fiz nada !!!

Essa semana termino o Shred Matrix e posto as fotos !!!!!

Resumo rapidinho, porque nem tenho muito o que falar do final de semana hehehe

[batman]

acompanhando

[Heronsf]

Ae norinho, tu comprou o shred matrix onde?

[norinho]

  Em 26/07/2011 em 14:03, Heronsf disse:

Ae norinho, tu comprou o shred matrix onde?

Comprei com vendedor online

15˚ dia

3 cápsulas de Shred Matrix ao acordar e 30 minutos de aeróbico em jejum.

De tarde mais 3 cápsulas, treino C e sem aeróbicos !

Aumentei a carga em todos exercícios de perna....não conseguia nem descer a escada da academia hehehehe....

Dieta e suplementação 100% !

16˚ dia

Acordei e tomei 3 cápsulas !!!

De tarde, mais 3 cápsulas, treino A + 15 minutos de aeróbico !!!!!!

Dieta e suplementação 100% !

Hoje no treino, deu pra ver bem melhor algumas veias do biceps e do ante-braço !

Posso até não ter perdido barriga, mais sinto que estou perdendo gordura do mesmo jeito huahuahua !!

Essa semana vou fazer recarga de carbo todos os dias !!!

Sim, eu sei.....vai deixar de ser dieta metabólica....

Porém, segunda que vem vou começar a dieta do 0, e to pensando em mandar clemb.

[norinho]

17˚ dia

6 cápsulas de Shred Matrix, recarga de carboidratos e não fiz nenhuma atividade hoje !

Suplementação, só tomei multivitaminico !!

Depois to pensando em mandar clemb.

E hoje foi isso

Editado Julho 27, 2011 às 23:16 por norinho

[norinho]

18˚, 19˚ e 20˚

6 cápsulas de Shred Matrix por dia, não fui treinar e fiz recargas de carboidrato !

Peso tava ficou em 100.1kg (lembrem-se que fiz recarga, por isso o peso sempre aumenta uns 2,3kg)

https://imageshack.us/f/837/final2y.jpg/

.

https://imageshack.us/f/847/final1y.jpg/

Finalizado.....Amanhã começo clemb....se quiserem eu faço relato também !

[torvi_fjv]

evolução significativa!!!!!

parabens!!!

[Zanonn]

Sem querer reviver, mas já revivendo o tópico para não criar mais um sobre o suplemento. Eu tomando o Shred Matrix e tomar uma proteina junto, exemplo uma time release como o combat powder da propria MP. Tem algum problema ? Vou acabar jogando fora a proteina ? O resultado dela diminui ? Algo do tipo ?