Parte 1:

https://www.youtube.com/watch?v=9VkvC7J-BSw&feature=feedu

Parte 2:

https://www.youtube.com/watch?v=LDKn8Jj6rNE&feature=feedu

Parte 3:

https://www.youtube.com/watch?v=7y12qOZtE24&feature=feedu

Abraços

Foda, olha a aparelhagem da academia, o leg-press... etc... af =\\\

'' No extra weights just to prove anything ''

E ai, vão continuar falando dos treinos dele ????

Editado 28/06/2011 às 22:11 06/28, 2011 por Ricardo_Jay (veja o histórico de edições)

'' No extra weights just to prove anything ''

E ai, vão continuar falando dos treinos dele ????

Sem pesos extras apenas para provar nada

Editado 28/06/2011 às 22:15 06/28, 2011 por sum41_ (veja o histórico de edições)

'' No extra weights just to prove anything ''

E ai, vão continuar falando dos treinos dele ????

Ele disse(na forma que você escreveu) que não coloca peso extra com o objetivo de provar algo.

Até porque ele não poderia. Não tem força, tem massa.

Mais um titulo pro Jay...

Ele disse(na forma que você escreveu) que não coloca peso extra com o objetivo de provar algo.

Até porque ele não poderia. Não tem força, tem massa.

claro que ele tem força oras.. BB's usam pouca carga pelo risco de lesao com cargas maiores, ainda mais em contest, que a força cai e tals e que a propensao a lesoes aumenta..

O jay falando que vinha fazendo agacho no SMith a 2 anos, agora tem que acustumar com free-weights, ai joga bastante series

quero ver o relato dele do q ele prefere livre ou smith

Jay is number one again !!!

Como ele consegue andar depois do treino é o que eu queria saber.

Como ele consegue andar depois do treino é o que eu queria saber.

[2]

as vezes eu fico esgotado assim também, mas, claro que não se compara ao treino/carga que ele usa.

claro que ele tem força oras.. BB's usam pouca carga pelo risco de lesao com cargas maiores, ainda mais em contest, que a força cai e tals e que a propensao a lesoes aumenta..

Olha quanto o Coleman usou no primeiro vídeo, eu acho, dele no deadlift - isso faltando 5 semanas para a competição -. O Jay,mesmo em off, não chega nem perto disso, mesmo assim é Bodybuilding e não Powerlifting.

pra mim jay perdeu um pouco de volume vamo a forma inteira dele no olympia...

phil heath parece ser um adversario a altura de jay

Olha quanto o Coleman usou no primeiro vídeo, eu acho, dele no deadlift - isso faltando 5 semanas para a competição -. O Jay,mesmo em off, não chega nem perto disso, mesmo assim é Bodybuilding e não Powerlifting.

Sim, mas o Ronnie se lesionou algumas vezes por conta de treinar tão pesado. Markus Ruhl, Ronnie Coleman, Dorian Yates, Kevin Levrone, todos esses caras treinavam muito pesado e se lesionaram, alguns até tiveram que parar por conta dessas lesões.

Aliás, eu acho que o Jay já foi de treinar pesado, pelo menos no documentário The Battle Mr Olympia 1999, onde mostra o treino dos principais competidores, o Jay tava treinando pesadão e o físico não era nem tão grande, denso e definido do que é hoje.

Há pessoas que se treinam pesadão acabam ficando com o tronco muito grande e devendo em algumas partes como peito e braço e acabam indo pra um físico estilo powerlifting.

Sem falar q o Ronnie, Branch, começaram no PL, e por isso usam cargas altas e movimentos tão explosivos, o estilo de treino do Jay, pra mim, é o de um BB.

Abraços

Sim, mas o Ronnie se lesionou algumas vezes por conta de treinar tão pesado. Markus Ruhl, Ronnie Coleman, Dorian Yates, Kevin Levrone, todos esses caras treinavam muito pesado e se lesionaram, alguns até tiveram que parar por conta dessas lesões.

Aliás, eu acho que o Jay já foi de treinar pesado, pelo menos no documentário The Battle Mr Olympia 1999, onde mostra o treino dos principais competidores, o Jay tava treinando pesadão e o físico não era nem tão grande, denso e definido do que é hoje.

Há pessoas que se treinam pesadão acabam ficando com o tronco muito grande e devendo em algumas partes como peito e braço e acabam indo pra um físico estilo powerlifting.

É verdade.

Eu estou reparando isso me mim,agora q estou a um tempo fazendo treinos de força reparei q meu tronco evoluiu bem mais do q as pernas apesar de ter ganhado medidas como um todo,mas o tronco se destaca mais do q antes quando me focava 100% em hipertrofia.

Sem falar q o Ronnie, Branch, começaram no PL, e por isso usam cargas altas e movimentos tão explosivos, o estilo de treino do Jay, pra mim, é o de um BB.

Abraços

Isso mesmo, foi isso que eu quis dizer quando ele não conseguiria aumentar muito. Ele é um dos poucos que conseguiu chegar ao topo sem antes ter passado pelo PL

Sim, mas o Ronnie se lesionou algumas vezes por conta de treinar tão pesado. Markus Ruhl, Ronnie Coleman, Dorian Yates, Kevin Levrone, todos esses caras treinavam muito pesado e se lesionaram, alguns até tiveram que parar por conta dessas lesões.

Claro, se eu fosse o Jay, fizesse a grana que ele faz ... eu não iria querer me machucar. Haha

interessante, o treino dele começou 11:45 da noite!

interessante, o treino dele começou 11:45 da noite!

Com a preparação pra competição ele deve ter cancelado todas viagens, deve tá quase todos os dias em casa coçando o saco, só comendo. Come o dia inteiro, vai treinar num horário que tenha pouca gente, faz os aeróbicos em casa e já elvis.

Olha quanto o Coleman usou no primeiro vídeo, eu acho, dele no deadlift - isso faltando 5 semanas para a competição -. O Jay,mesmo em off, não chega nem perto disso, mesmo assim é Bodybuilding e não Powerlifting.

o ronnie tinha base no pl e tals, mas o jay treina feito BB mesmo que nem o gusmao disse, o risco de lesao é muito menor, com esteroides e do tamanho que esses caras sao, o risco de lesao é muito alto... Para a sorte dele ele arrumou um jeito de treinar que funciona e nao lesiona (rimou )

Sem falar q o Ronnie, Branch, começaram no PL, e por isso usam cargas altas e movimentos tão explosivos, o estilo de treino do Jay, pra mim, é o de um BB.

Abraços

Jay tambem comeceu com treinos mais focados em powerlifting

opa, legal mesmo saber sobre coleman, yates... se lesionaram como? pararam cedo por isso? interessante esse assunto...

Jay tambem comeceu com treinos mais focados em powerlifting

Essa eu não sabia.

opa, legal mesmo saber sobre coleman, yates... se lesionaram como? pararam cedo por isso? interessante esse assunto...

O Yates se lesionou antes do Olympia 97 e competiu no sacrifício. Depois disso ele resolveu parar por conta das lesões. O Ronnie teve lesões mas não foi por isso que ele parou, ele parou pq já tinha passado do auge e o físico dele tava piorando rápido. O Kevin teve uma lesão no triceps em 2002 e mesmo assim ficou em segundo, só que em 2003 ele ficou numa posição ruim e decidiu parar. Não sei se a lesão influenciou, mas só sei que depois disso o cara ficou vários anos sem treinar só voltando em 2009. O Ruhl chegou a anunciar sua aposentadoria por conta de uma fissura no peito que estava cada vez maior (isso lá em 2006 ou em 2007), mas ele acabou voltando a competir e, se não me engano, parou em 2009.

Se for pesquisar vc vai achar uma renca de BB's Pros com história de lesões.

Jay tambem comeceu com treinos mais focados em powerlifting

Aonde você viu?

No site dele não diz isso.

https://www.jaycutler.com/bio

Editado 29/06/2011 às 21:25 06/29, 2011 por rubinho157 (veja o histórico de edições)

O Yates se lesionou antes do Olympia 97 e competiu no sacrifício. Depois disso ele resolveu parar por conta das lesões. O Ronnie teve lesões mas não foi por isso que ele parou, ele parou pq já tinha passado do auge e o físico dele tava piorando rápido. O Kevin teve uma lesão no triceps em 2002 e mesmo assim ficou em segundo, só que em 2003 ele ficou numa posição ruim e decidiu parar. Não sei se a lesão influenciou, mas só sei que depois disso o cara ficou vários anos sem treinar só voltando em 2009. O Ruhl chegou a anunciar sua aposentadoria por conta de uma fissura no peito que estava cada vez maior (isso lá em 2006 ou em 2007), mas ele acabou voltando a competir e, se não me engano, parou em 2009.

Se for pesquisar vc vai achar uma renca de BB's Pros com história de lesões.

hmm,interessante, vo da uma pesquisada....me interesso nisso pq curto treino pesado, e ultimamente me sinto prejudicado por algumas lesoes....mas nada grave...

é oq sempre dizem, execucoes melhores com menos peso pode ser a solucao...

Valeu pelos vídeos Gusmão, Jay sempre com treinos gigantes.