Intensidade Do Treino!

[VitorMarinho]

Li umas materias na net que a intensidade do treino poderia ajuda a emagrece,mas fiquei com uma duvida como seria essa intensidade? Como posso aumenta intensidade do meu treino? Devo faze mais rapido? ou como? alguem poderia me explica? Grande abraço.

[Kamikaze]

um exemplo de aumentar a intensidade é reduzindo tempo dos intervalos durante uma execução e a outra ou durante as séries...

outro exemplo é aproveitando bem a fase negativa(fase excêntrica),que mtas vezes é ''roubada''

Editado Junho 22, 2011 às 01:10 por Kamikaze

[VitorMarinho]

atah entendi :B value ;T

[Kamikaze]

atah entendi :B value ;T

disponha....

lembrando q vc deve sempre respeitar os limites do seu corpo

cuidado com esse negócio de pegar treino de outra pessoa,que já treina a um tempo superior q o seu,e querer começar a fazer o mesmo treino...