Li umas materias na net que a intensidade do treino poderia ajuda a emagrece,mas fiquei com uma duvida como seria essa intensidade? Como posso aumenta intensidade do meu treino? Devo faze mais rapido? ou como? alguem poderia me explica? Grande abraço.

um exemplo de aumentar a intensidade é reduzindo tempo dos intervalos durante uma execução e a outra ou durante as séries...

outro exemplo é aproveitando bem a fase negativa(fase excêntrica),que mtas vezes é ''roubada''

Editado 22/06/2011 às 01:10 06/22, 2011 por Kamikaze

atah entendi :B value ;T

atah entendi :B value ;T

disponha....

lembrando q vc deve sempre respeitar os limites do seu corpo

cuidado com esse negócio de pegar treino de outra pessoa,que já treina a um tempo superior q o seu,e querer começar a fazer o mesmo treino...