Peito

[phalberti]

estao bons esses exerccios pra peito

supino reto, inclinado , inclinado fly

dois inclinado...?

supino declinado serve pra alguma coisa?? eh bom fazer trocar?

[Hipertrofia.org]

Vai depender da intensidade que você treina.

Você pode variar o crucifixo, fazer fly inclinado ou reto.

Fica bom sim

[luissilvestrin]

e o cross over a galera num faz pra peito naum

eu gosto de fazer ele axu q pega bem legal

abraços moi!

[Marcelo]

Dizem que o cross over é bom para definir a parte debaixo do peito.

Eu não sei porque não cheguei lá ainda.

(mal tenho peito, quem dirá parte de cima, de baixo, de lado...)

XD

[Matgarcos]

eh sim....

supino declinado e cross over sao para a parte inferior do peito...

inclinado para parte superior....

reto para a porçao medial....

crussifixo para bm no meio....

e supino com pegada aberta para as laterais......

gALERA!!

em seus treino de peito vcs costumam fazer um para cada parte ou enfatizar o maximo apenas uma parte em cada treino?

[Hipertrofia.org]

o Crucifico vai depender do grau que você fizer... da pra fazer inclinado e reto.

E o supino tanto, reto, inclinado e declinado tem que ser executado com pegada aberta, quanto mais fechada mais a tensão é exercida no triceps e não no peitoral.