[Dúvida] Baixar Bf

[Hoodzlike]

fecha ae vo mudar tudo ;x

Mudei para a área de nutrição :

Editado Junho 20, 2011 às 02:15 por Hoodzlike

[Visitante Rodrigo1985]

Amigo posta sua dieta na área de nutrição e o treino completo aqui!

Editado Junho 20, 2011 às 01:51 por Rodrigo1985

[Hoodzlike]

não to pedindo sobre nutrição cara, to pedindo se continuo meu treino assim, e se tiver alguma coisa pra mudar na dieta, espero que ajudem, é só um aparte, nem esquente com a dieta, só avaliem se o plano de treino com a dieta vai me dar um bom resultado.

Editado Junho 20, 2011 às 01:55 por Hoodzlike

[Visitante Rodrigo1985]

Eu disse para você postar o treino compleo filho , o que você faz nesses dias de academia entendeu?

[mpcosta82]

Você não falou NADA sobre o seu treino. Só falou os dias em que treina. Não tem como avaliar assim.

Como são seus treinos na academia?

E você é quem tem que saber se vai fazer cutting ou bulking, ninguém pode dizer para você.

[Hoodzlike]

Então, eu pensei nisso também, mas meu treino na academia ta em fase de adaptãção, amanhã vai reformular tudo o treino, ai eu já posto, acham que devo fechar o tópico e esperar até amanhã?

[palharini]

Com toda certeza! sem treino detalhado = impossivel avaliar, e arruma os valores nutricionais dessa dieta ae e posta na area de nutrição. Sem dieta bem elaborada = sem ganhos

Boa noite!