fecha ae vo mudar tudo ;x

Mudei para a área de nutrição :

Editado 20/06/2011 às 02:15 06/20, 2011 por Hoodzlike

Amigo posta sua dieta na área de nutrição e o treino completo aqui!

Editado 20/06/2011 às 01:51 06/20, 2011 por Rodrigo1985

não to pedindo sobre nutrição cara, to pedindo se continuo meu treino assim, e se tiver alguma coisa pra mudar na dieta, espero que ajudem, é só um aparte, nem esquente com a dieta, só avaliem se o plano de treino com a dieta vai me dar um bom resultado.

Editado 20/06/2011 às 01:55 06/20, 2011 por Hoodzlike

Eu disse para você postar o treino compleo filho , o que você faz nesses dias de academia entendeu?

Você não falou NADA sobre o seu treino. Só falou os dias em que treina. Não tem como avaliar assim.

Como são seus treinos na academia?

E você é quem tem que saber se vai fazer cutting ou bulking, ninguém pode dizer para você.

Então, eu pensei nisso também, mas meu treino na academia ta em fase de adaptãção, amanhã vai reformular tudo o treino, ai eu já posto, acham que devo fechar o tópico e esperar até amanhã?

Com toda certeza! sem treino detalhado = impossivel avaliar, e arruma os valores nutricionais dessa dieta ae e posta na area de nutrição. Sem dieta bem elaborada = sem ganhos

Boa noite!