Reformulação Da Dieta

[Fiiu]

Fala galera, tudo certo? por alguns motivos, tive que reformular totalmente minha dieta!

Se tiver algo errado me avissem para que eu possa estar arrumar ela!

Altura: 1,88cm's

Peso: 95kg's

Objetivo da dieta: Hipertrofia!

Thank You!

Editado Junho 17, 2011 às 22:21 por Fiiu

[Gusmão420]

Sinceramente, mta kcal pra vc.

Mta gord no desjejum, mta prot, usa so 100g de frango em cada ref, pós treino compra malto ou nem faz liquido.

Abraços

[bassitos]

Fala galera, tudo certo? por alguns motivos, tive que reformular totalmente minha dieta!

Se tiver algo errado me avissem para que eu possa estar arrumar ela!

Altura: 1,88cm's

Peso: 95kg's

Objetivo da dieta: Bulking!

Thank You!

Por que vc come 7 refeicoes?

[Fiiu]

Por que vc come 7 refeicoes?

Ué! se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

[Gusmão420]

Ué! se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

São 6refs normais e um shake.

[bassitos]

Ué! se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

Qual é o espanto, por que comer de 3 em 3 horas?

São 6refs normais e um shake.

Shake é considerado refeicao, ue"

Editado Junho 17, 2011 às 22:34 por bassitos

[Fiiu]

Qual é o espanto, por que comer de 3 em 3 horas?

se vc tivesse lido a pergunta vc ficaria espantado

[LeandroTwin]

Cara eu abaixaria as proteinas, aumentaria as gorduras. Tambem retiraria um pouco de carboidrato e calorias, a menos que nao esteja ligando pra ganhar gordura.

Essa dieta seria boa se vc tivesse ciclando hehehe

Abraço

[Fiiu]

Cara eu abaixaria as proteinas, aumentaria as gorduras. Tambem retiraria um pouco de carboidrato e calorias, a menos que nao esteja ligando pra ganhar gordura.

Essa dieta seria boa se vc tivesse ciclando hehehe

Abraço

Pô leandrao, valeo mesmo heeim, vou dar uma modificada aque e depois posto

valeo mesmo heim!