Fala galera, tudo certo? por alguns motivos, tive que reformular totalmente minha dieta!

Se tiver algo errado me avissem para que eu possa estar arrumar ela!

Altura: 1,88cm's

Peso: 95kg's

Objetivo da dieta: Hipertrofia!

Thank You!

Editado 17/06/2011 às 22:21 06/17, 2011 por Fiiu

Sinceramente, mta kcal pra vc.

Mta gord no desjejum, mta prot, usa so 100g de frango em cada ref, pós treino compra malto ou nem faz liquido.

Abraços

Fala galera, tudo certo? por alguns motivos, tive que reformular totalmente minha dieta!

Se tiver algo errado me avissem para que eu possa estar arrumar ela!

Altura: 1,88cm's

Peso: 95kg's

Objetivo da dieta: Bulking!

Thank You!

Por que vc come 7 refeicoes?

Por que vc come 7 refeicoes?

Ué! se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

Ué! se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

São 6refs normais e um shake.

Ué! se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

Qual é o espanto, por que comer de 3 em 3 horas?

São 6refs normais e um shake.

Shake é considerado refeicao, ue"

Editado 17/06/2011 às 22:34 06/17, 2011 por bassitos

Qual é o espanto, por que comer de 3 em 3 horas?

se vc tivesse lido a pergunta vc ficaria espantado

Cara eu abaixaria as proteinas, aumentaria as gorduras. Tambem retiraria um pouco de carboidrato e calorias, a menos que nao esteja ligando pra ganhar gordura.

Essa dieta seria boa se vc tivesse ciclando hehehe

Abraço

Cara eu abaixaria as proteinas, aumentaria as gorduras. Tambem retiraria um pouco de carboidrato e calorias, a menos que nao esteja ligando pra ganhar gordura.

Essa dieta seria boa se vc tivesse ciclando hehehe

Abraço

Pô leandrao, valeo mesmo heeim, vou dar uma modificada aque e depois posto

valeo mesmo heim!