Drop Set

[Leonardo Acosta]

E ae moçada do bodybuilding

Seguinte estou começando a ler literaturas sobre treino, e não consegui entender com exatidão como é realizado o DROP SET.

No caso devo fazer por exemplo

3X10, abaixar X % do peso e treinar até a falha?

porque em alguns lugares parecem que explicam como se fosse uma "piramide decrescente".

Tambem tenho duvida na questão de quanto em quanto tempo devo fazer, e se ele se aplica a todos os exercícios dos dias...

Abrass...

Editado Junho 1, 2011 às 15:03 por Leonardo Acosta

[WhitePump]

Poderia ter pesquisado né?

abçs

[HE-MAN]

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/31/como-aumentar-a-eficiencia-da-tecnica-drop-set/

comece a usar a busca

[Visitante Rodrigo1985]

Este assunto já foi discutido em outro tópico.

[Visitante Éverton Udson]

Eu nunca digo isso pra mun ser chato, mas dessa vez eu tenho q diser:

Pesquisa meu filho!!!!!!!!!!

(poq essa foi d+)

[Leonardo Acosta]

Bem eu so kria ajuda pois ja procurei saber mas tinha duvidas... mas fmz dane-se, vlw por nada

Moderador/Adiministrador pode fechar aki.

Editado Junho 1, 2011 às 15:04 por Leonardo Acosta

[Visitante Rodrigo1985]

Não entendi o por que de tanta insatisfação amigo , todos o que disseram a mesma coisa ainda colocaram pra você o link pra você ler!

[Leonardo Acosta]

Não entendi o por que de tanta insatisfação amigo , todos o que disseram a mesma coisa ainda colocaram pra você o link pra você ler!

Meu caro eu ja tinha lido todos os links do site hipertrofia.org falando sobre esse assunto, mais infelizente não consegui entender muito bem esse assunto não kero ser mal educado com ninguem só keria q alguem me explicasse de forma mais simples como se aplica ao treino, os tópicos estao de forma muito sintéticas.

E se pá o ADM ja ve aki e ja me Bani dae fika baum... " -.-"

Editado Junho 1, 2011 às 15:15 por Leonardo Acosta