RenatoRusso 24 Postado Maio 23, 2011 às 18:12 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 18:12 Ovos são a base dos meus shakes já tem mais de 1 ano, mas nunca, repito NUNCA deve ser usado ovo cru, não só por causa de salmonela não, o principal é porque o ovo cru tem uma enzima que dificulta e muiittooo a absorção da proteína, com isso se vc comer uns 4 ovos crus equivale a mais ou menos meio ovo cozido. Quando o ovo é cozido essa enzima é "quebrada" facilitando a absorção. Prefiro separar as claras, de vez em quando uma gema junto, bato e levo no microondas por uns 4 minutos, depois que uso (gelado sempre). Ovo Cru é jogar dinheiro fora. Isso da absorção eu tinha muito o pé atras sabe,mais ando consumindo a bastante tempo ja,e os ganhos estão vindo da mesma forma! Olha, vc nao viu isso no meu diário não né? hahahahah Faço sempre, bom demais. Geralmente 500ml de leite integral + 3 ovos + 20g de nesquick 44g de carbo 33g de proteina 33g de gordura 605 calorias Abraço Pior q não vi heim! haha lembro q tinha feito um post no topico de ovos crus ai vc disse mandava tambem! Salmonela Não arrisco tomar um shake desses NEM A PAL... Dps pega uma diarreia do k7 , fica 1 semana sem treinar e perde uns 5kg Ja venho tomando a um tempo e até agora nada,tive muito medo disso tambem mais hj nem sei oq é salmonela! haha e como pode ver nos posts uma boa galera faz uso desse modo ,nunca pegaram nada! WhitePump Postado Hoje, 10:56 Quando penso em algum shake c/ ovo, penso 2x e mando uma albumina que compensa bem mais, até no CxB acho interessante. No inicio até cheguei fazer com ovos, mais o CxB sairia caro, 1 cartela por dia não seria facil. E nas refeições sólidas, que uso os ovos (claras cozidas). CXB pra min ta numa boa! 30 ovos eu pago 4,50 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfb 0 Postado Maio 23, 2011 às 18:42 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 18:42 Isso da absorção eu tinha muito o pé atras sabe,mais ando consumindo a bastante tempo ja,e os ganhos estão vindo da mesma forma! Pior q não vi heim! haha lembro q tinha feito um post no topico de ovos crus ai vc disse mandava tambem! Ja venho tomando a um tempo e até agora nada,tive muito medo disso tambem mais hj nem sei oq é salmonela! haha e como pode ver nos posts uma boa galera faz uso desse modo ,nunca pegaram nada! WhitePump Postado Hoje, 10:56 Quando penso em algum shake c/ ovo, penso 2x e mando uma albumina que compensa bem mais, até no CxB acho interessante. No inicio até cheguei fazer com ovos, mais o CxB sairia caro, 1 cartela por dia não seria facil. E nas refeições sólidas, que uso os ovos (claras cozidas). CXB pra min ta numa boa! 30 ovos eu pago 4,50 Pois é, como a maioria falou... Eu também não arriscaria por causa da dúvida da contaminação dos ovos. A não ser se eu soubesse a procedência das galinhas. Eu costumava fazer assim: Cozinhava as claras no microondas, depois de cozidas eu jogava tudo no liquidificador com leite e aveia. Cabou! Ja garantia minha refeição pra onde quer que eu fosse. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Killswitch 0 Postado Maio 24, 2011 às 13:31 Compartilhar Postado Maio 24, 2011 às 13:31 Meu shake clássico durante o bulking: 6 ovos inteiros 100g de farinha de aveia 250ml leite semi-desnatado 4 colheres de sopa de nescau Proteinas aprox: 60g Geralmente 3 por dia, ao acordar, pós treino (nesse caso com dextrose e pouca aveia) e lanche da tarde. Concordo, não arriscaria, sou mais o ovo cozido mesmo, que não tenho esse risco de pegar salmonela. Já fiz isso por muito tempo, perdi a conta de quantos ovos cruz comi na vida, a unica coisa que peguei foi uma pedra no rim. Acredito que hoje em dia seja mais fácil pegar HIV do que se contaminar com salmonela. Risco é risco, não tem um monte de gente se arriscando tomando AEs e outras coisas piores a rodo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Maio 24, 2011 às 14:11 Compartilhar Postado Maio 24, 2011 às 14:11 Estou gostando abessa , estou tomando antes de dormir 200ml de leite 2 ovos cruz 2 colheres de aveia 2 colheres de neskau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Maio 29, 2011 às 23:57 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 23:57 Acabei de testar, 2 ovos 250m de leite 15g de leite em pó e 5g de nescau, ficou otimo! desceu de boa! acho que vou comprar o nesquik e vou virar adepto do shake, tomar todo dia no lanche da manhã no colégio! Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Maio 30, 2011 às 00:06 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 00:06 É mais fácil ganhar na sena acumulada sozinho do q pegar salmonela. E isso não sou eu q digo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Madruga 12 Postado Maio 30, 2011 às 00:13 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 00:13 Eu tasmbém nao arrisco ovo cru nem a pau! Tá tu comeu mil ovos e nunca pegou ai eu como uns 10 e pego, ta doido, vou dar chance pro azar nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Maio 30, 2011 às 00:18 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 00:18 A absorção de proteínas é bem baixa, mas para quem não tem muito tempo ou paciência.. Eu faço sempre com 6 claras, 700ml de leite, 2 bananas e 2 colheres do poderoso Toddy. Lembrando que é sempre bom limpar a casca antes!! Mas eu não faço isso também, ahahahahaha.. Abraços Pro cara pegar salmonela o cara tem que ir pro interior, tirar o ovo do cu de uma galinha qualquer e comer em menos de 2 minutos, daí talvez pegue! Hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Maio 30, 2011 às 00:18 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 00:18 Eu tasmbém nao arrisco ovo cru nem a pau! Tá tu comeu mil ovos e nunca pegou ai eu como uns 10 e pego, ta doido, vou dar chance pro azar nada. Aí vc é um baita dum azarado....kkkkkkkkkkkkk http://ironguru.blogspot.com/2011/01/ovos-o-alimento-perfeito.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kamikaze 18 Postado Maio 30, 2011 às 00:31 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 00:31 Salmonela Não arrisco tomar um shake desses NEM A PAL... Dps pega uma diarreia do k7 , fica 1 semana sem treinar e perde uns 5kg [2] prefiro comer ele cozido... 10 minutos na água e já tá pronto..... mas pro pessoal q gosta de comer ovos seguem as fotos abaixo de uma festa q tem aqui perto da minha cidade.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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