Tontura

[paulo3]

galera sempre no treino de perna to tendo tontura, sempre que o treino é intenso 30 seg de descanso fico tonto, depois da ânsia de vômito, dei uma pesquisa a maioria falava que era normal mais o foda é que todo treino intenso sem excecão da isso, ae to na duvida se isso depois de um tempo o corpo de acostuma e para ou nao, e queria sabe se pode esta relacionado com poco tempo de sono, porque durmo umas 5-6 hrs por dia só. vlw abraços

[Saints]

tipo no treinos de perna qdo pego pesado demais sem pre dói atras da cabeça, e o coração dispara.

mas é uma reação do organismo disendo para você parar.

espero que entendeu tipo uma defesa do organismo.

pelo que eu sei é isso me corrijam se estiver errado

Editado Maio 18, 2011 às 20:13 por Saints

[Lukinhadoido]

No pain No Gain

[thiagobass]

Se você aumentar a intensidade do seu treino de acordo com seu desenvolvimento sempre estará propício a esta conturbação. Se estiver atrapalhando muito reduza a intensidade do treino.

Abraços.

[IntenseTrainBoy]

com pouco intervalo de descanco nao da tempo de muito do acido latico da sere passada sair dali,

vai acumulando e a acidez te da essa ansia de vomito.

Pode aumentar o intervalo de descanco se estiver foda msm

[ligabo]

Normal fera, ainda mais se o treino for bem puxado. O q vc tem anda comendo e bebendo antes do treino tb pode interferir.

[paulo3]

Se você aumentar a intensidade do seu treino de acordo com seu desenvolvimento sempre estará propício a esta conturbação. Se estiver atrapalhando muito reduza a intensidade do treino.

Abraços.

o foda é que quando fasso intervalo curto o treino rende muito mais, se eu treinar com um intervalo maior entre as series vai te o mesmo resultado na hipertrofia ?

Normal fera, ainda mais se o treino for bem puxado. O q vc tem anda comendo e bebendo antes do treino tb pode interferir.

normalmente o pré é arroz+feijao+frango ou banana+aveia+leite, na academia só bebo agua mesmo.

[Fanta]

Respirar melhor também ajuda

[rodrigofontanelli]

veja melhor sua alimentação, tentar melhorar esse descanso aí...vale lembrar que o treino de perna é pesado mesmo...agachamento e leg press trabalham quse todos os músculos do corpo..

[paulo3]

Respirar melhor também ajuda

to melhorando isso agora, mais tem exercicio que eu ainda prendo a respiraçao pra faze em alguns momentos.

[Bibiano]

olha eu geralmente prendo a respiracao no agacho e nem sinto mudança nisso..tentei fazer respirando normal mas eh mais dificil , a mim disconcentra quem sabe eu mudo... acho q ta mais no descanso mesmo e ve se nao fika discansando no leg por exemplo nakela posicao... uma coisa q eu nao faço d jeito nenhum eh fikar deitado ... isso é tontura na certa

[paulo3]

olha eu geralmente prendo a respiracao no agacho e nem sinto mudança nisso..tentei fazer respirando normal mas eh mais dificil , a mim disconcentra quem sabe eu mudo... acho q ta mais no descanso mesmo e ve se nao fika discansando no leg por exemplo nakela posicao... uma coisa q eu nao faço d jeito nenhum eh fikar deitado ... isso é tontura na certa

entao no agacho eu tmb nao sinto diferença respirando ou nao, mais ja no leg se eu nao respiro da uma dor forte atras da cabeça.

[Bibiano]

disisti de faze leg a muito tempo... só pra montar/dismontar eh uma eternidade...

[quit]

Claro, cada caso é um caso.

Eu tinha ânsias em todos meus treinos, o que melhorou foi diminuir o tempo entre o pré-treino e o treino (o intervalo entre um e outro)

[]s

Editado Maio 19, 2011 às 20:48 por quit

[Naanda]

Acho que se já chegar em um ponto que estiver atrapalhando seu treino, é melhor evitar

Eu sentia isso, mas passei a dar intervalos de 1 minuto, não tive mais.