coloca as fotos de novo ai manolo

manolo evoluçao fodaa em

tipo ja pesei 120 Kg baixei pra 69 em 1 ano fiquei meio flacido começei academia faz 3 meses

tipo barriga eu nem tenho pele e tals meu problema e na perna e bunda, bunda sumiu perna nao é flacida flacida mas qndo aperto a pele sei la nao é totalmente esticada mas to buscando melhorar e olha que to com 61 de perna

quando eu tive com o shape legal posto fotos, mas eu olhei tua foto e me vi praticamente, ombro seco, tetinha, barriga caida e os pneus do lado HAHHAH ainda bem que ja era hem!

iauehaeiuheaiuheauehuaeih ée foda mano.... sei la, se vc se olhar pro espelho tds os dias, parece q nao cresce nunca....

pega uma footo de uns meses atrás, ai se ve q tu era feio pra kraleo poasksapoksaopksaopsakopsakposak

coloca as fotos de novo ai manolo

ta na primera página mano, se num ta conseguindo ver ?

iauehaeiuheaiuheauehuaeih ée foda mano.... sei la, se vc se olhar pro espelho tds os dias, parece q nao cresce nunca....

pega uma footo de uns meses atrás, ai se ve q tu era feio pra kraleo poasksapoksaopksaopsakopsakposak

ta na primera página mano, se num ta conseguindo ver ?

NOVA FOTO AE GALERA, TIREI HOJE !

https://imageshack.us/photo/my-images/21/hahawa.jpg

Editado 4/06/2011 às 17:17 06/4, 2011 por DaniloMolt

Parabéns, brow, foi muita força de vontade para chegar aonde vc chegou. Mas me preocupou uma coisa: sua dieta. Vc faz acompanhamento com nutricionista? E qual tua idade? Caso negativo, sugiro procurar um profissional da área (nutricionista desportivo). Vc relatou que toma whey e creatina juntas e pensei q seria uma boa pra mim. Mas minha nutri não recomendou, pois creatina já tem o q os whey têm de importante para os músculos: afinal, é aminoácido. Cuidado com a indústria de suplementos! Vc falou de seis ovos por dia. No meu caso, a nutri disse que ovo, sim, mas 3 POR SEMANA e, de preferência, cozido.

Dieta é algo muito individualizado, cada caso é um caso, cada momento é diferente. Varia conforme o q vc costuma comer, seu cotidiano e seus objetivos. Por experiência própria, sei q vale a pena procurar um nutri desportivo competente, pra não tomar mais ou menos do que precisa. P. ex., pensei em aliar whey com creatina e a nutri disse pra mim: um ou outro, não os dois.

Vc disse q evita os carbo, mas malto é carbo (muito bom, por sinal, durante o treino)e, além disso, a combinação proteína/carbo é muiiiiiiiiito importante para o ganho de massa magra. E mais, tem que ingerir açúcar sim, mas da forma correta. Até dois halls a mais faz diferença.

Vc me parece ter menos de 22 anos, seu metabolismo é rápido, tem uma boa compleição física, mas não se esqueça de que a tartaruga venceu a lebre pela persistência e humildade.

Só mais um toque: procura uma academia boa, com bons instrutores, deve haver alguma em tua cidade. Se seu foco é saúde e hipertrofia, não pode brincar com isso. É devagar e sempre, respeitando seus limites e aceitando a opinião dos caras que estudaram pacas pra se tornarem profissionais. Sai mais barato treinar com instrutores competentes e um nutri bom, com boa alimentação e suplementos adequados do que fazer o que todo mundo diz q é bom. Afinal, "todo mundo" não é vc.

Como anda o treino aeróbico? Gosta de artes marciais? Sabia que se perde cerca de 500 calorias numa hora de kickboxing. Ajuda a queimar a adiposidade, digo isto por mim. Qquer coisa, entra no meu tópico e a gente troca umas ideias, aqui ou lá.

Devo ter idade pra ser seu pai, tenho um filhote de 2 anos e, de coração, admiro sua força de vontade. Siga seu coração nas decisões, mas use o conhecimento dos profissionais que estão à sua disposição.

Gde abraço, filhote!!

Não tomar creatina com whey?

Não comer mais de 3 ovos por semana?

@topico

Parabéns, grande evolução.

Editado 4/06/2011 às 18:53 06/4, 2011 por John Man

Não tomar creatina com whey?

Não comer mais de 3 ovos por semana?

@topico

Parabéns, grande evolução.

não indo contra a idéia do cara mano, maas.... tipo

desde que eu me conheço por gente eu sempre fui de comer MUITO ovo, por dia.... sempre de 3 a 4 ovos por dia, desde criança

e até hoje não tive problemas em exames sanguíneos nem nada.... sei la, cada um tem uma opinião...

oq funciona pra mim, pode não funcionar pra outro

mudança muuuuuuuuuuuuito grande.

parabéns garoto

mudança muuuuuuuuuuuuito grande.

parabéns garoto

Brigadão mano

Fiquei impressionado, muita força de vontade.

Também estou na luta, realmente é difícil.

Abraços.

Fiquei impressionado, muita força de vontade.

Também estou na luta, realmente é difícil.

Abraços.

neem me fale mano.... muito difícil....

só quem passou por isso pra saber como é foda

Parabens, ótima evolução, agora é ganhar muita força de vontade para meter músculo nesse corpo

Força aí, fico torcendo para que tudo corra pelo melhor

Parabens, ótima evolução, agora é ganhar muita força de vontade para meter músculo nesse corpo

Força aí, fico torcendo para que tudo corra pelo melhor

vlwww mano, brigadoo pela força ae

otimos treinos pra vc tbm

Muito boa a evolução mano... Tô começando agora, tô acima do peso, gordura localizada na barriga e talz, mas já tô fazendo a minha parte com bastante determinação... Abraços !

fala meu amigo...blzera ? putz....parabens.....tambem perdi 34 kgs ! =) na bok mesmo....e sem treinar ! agora faz 1 ano q to treinando ...alimentando ...descansando ...suplementando ...tudo certinho ! =) e a pele cara ? melhoro bastante ?

valewww

força

abraco

Boa champz!

parabens e boa sorte na sua jornada, acompanhando aque

Muito boa a evolução mano... Tô começando agora, tô acima do peso, gordura localizada na barriga e talz, mas já tô fazendo a minha parte com bastante determinação... Abraços !

vlw velho, boaa sorte ae =D

abraçoos

fala meu amigo...blzera ? putz....parabens.....tambem perdi 34 kgs ! =) na bok mesmo....e sem treinar ! agora faz 1 ano q to treinando ...alimentando ...descansando ...suplementando ...tudo certinho ! =) e a pele cara ? melhoro bastante ?

valewww

força

abraco

chikeeza e ae mano ?

brigadoo mano, parabéns pra vc tbm em sóo quem passo por isso pra sabe como é foda

eu tbm num treinava ainda aspoksapoksaopksa , vamoo na fé q noois vira OGRO se deus quiser , vixi mano... barbaridade, too meio em " cutting " agora pra da uma secada no resto de gordura que sobrou, e um pouco de " sobra de pele " q ainda tem na barriga , maas hoje já posso dizer que tiro a camiseta sem ter vergonha... antes era tenso opaskposaksaopksapoksa

Boa evolução mano!

n tah danu pra ve as fotos da 1 pag (soh as de antes..)

mas deu pra ve pela foto q vc postou por ultimo

tente arruma a foto lah pra nos, e coloka quando vc n tinha perdido os 30kg ainda

Segue firme!!

Abraço

Foto atual ae galera 36,5 frio

Parabéns cara. Superação mesmo!!!

vc tinha gineco? ou era soh gordura mesmo?

Abraço

vc tinha gineco? ou era soh gordura mesmo?

Abraço

Gineco ? não sei mano, oq é isso ? eu tinha muita gordura... ou melhor, tenho bastante ainda no peito, ele cresceu um pouco e diminui conforme os meses, mas ainda tem bastante... sei la parece q num seca nunca :/

Editado 12/08/2011 às 16:58 08/12, 2011 por DaniloMolt

entao mano vc dve te ginecomastia s...

pra num secar nunka

procura saber disso..

Abraço

se for, toma dostinex... te informa melhor sobre ele pesquisando no forum..

se for, toma dostinex... te informa melhor sobre ele pesquisando no forum..

???

Editado 26/08/2011 às 19:19 08/26, 2011 por peuuu

se for, toma dostinex... te informa melhor sobre ele pesquisando no forum..

se for gineco, tu vai ao médico okay?

pqp cada um aqui no fórum auhsa

Gineco ? não sei mano, oq é isso ? eu tinha muita gordura... ou melhor, tenho bastante ainda no peito, ele cresceu um pouco e diminui conforme os meses, mas ainda tem bastante... sei la parece q num seca nunca :/

gordura no peito é foda .. eu já fui um poco acima do peso e demorei uns 2 anos pra tira a gordura.. bem foda ;(

A Galera provavelmente nem é gineco, ta mais pra Lipomastia ( gordura ) msm, eu era obeso antes do regime :S kkkkkkkkk

e tipo não tenho o mamilo demasiadamente grande e nao tem essa de sair leite nem nada

n sai leite nunka hsuhasuhasuhsa

melhorou demais cara, muito bom mesmo, impressionante voce nao ter estrias sendo gordo como era, estrias se tens so saem com intervencao medica, a menos que estejam em estagio inicial (vermelhas), eu era bem menos gordo que voce e tenho 1s no quadril. na foto de agosto voce parecia bem maior e mais seco, e so impressao ou aconteceu algo? de resto, melhorou bastante, ta de parabens, continue assim.

Mando bem Parabéns ! força ae para nao ! continue firme e forte.

Abraço