Citrulina Malato

[brunorocha]

o problema eh dos correios aqui do brasil

acompanhos os SRO de alguns amigos meus e todos os pedidos acabam parando no RJ para tomar um bronze e beber uma agua de coco

falando serio agora, nao sei o real motivo para esse atraso :/

[CHACALLL]

ja tomei ela da marca primaforce,trecoo azedoooooooooo kkkkkkkk
+custo beneficio não vale muito a pena não...
é bonzinho q solta o ácido lático e ajuda um pouco no gás

[brunorocha]

ahuahauhauahuaha

eh vdd chacal, o gosto eh azedo demais mas eh muito bom , parece ate bala

oloco, eu achei o cxb dela muito bom , 200g de produto, usando 6g por dia de treino , da pra 33 treinos +-

se vc treinar 4 vezes na semana , ira durar 2 meses ...

[Andrézao]

CM aliada a beta alanina é uma boa pedida... só não sei se esses dois precisam ser ciclados como um pré treino comum ou pode-se tomar direto...
pq pra quem já toma um pré-treino as quantidades devem ser reduzida, penso eu...

[brunorocha]

beta alanina eh o mesmo esquema da creatina, toma-se todos os dias

a citrulina apenas em dias de treino

para atingir a carga maxima de beta alanina do corpo, leva por volta de 3~4 semanas, entao usar por menos q isso eh bobeira

usar por 3 meses e parar por 1 mes eh uma boa pedida

[gui2608]

estou montando um shake pré - treino dessa forma

5gr arginina AAKG
3gr CM
5gr BCAA ( 10min antes treino ) ou 5 scoops XTEND ( que ja tem cm)
30gr whey
7 amendoas

o que acham ?

[D_Tox]

Ou coloca bcaa no intra treino também, ou tira essas 5g que não vão serir pra nada.


Bruno, pois é, perguntei porque desse site não tinah visto essa demora ainda, do bb eu já sofri por até mais tempo, acabou taxado..
Quando usar bcaa vou usar 22,5 na proporção 4:1:1, peso por volta de 66kg.

[finocchi]

Ola,
eu pósso dar meu testemunho que realmente e o melhor bcca q ja tomei em 24 anos de treino,e o x tend...
silvia finocchi

Editado Maio 24, 2011 às 22:40 por finocchi

[TMauad]

vende em farmacia de manipulaçao ?

[hufus]

aqui no brasil dificilmente vai encontrar, fora que será muito caro.

se quiser comprar tenta importar.

[TMauad]

estou pensando em tomar beta alanina 5g todo dia, divido em 3 doses

 

mais 6g de CM 3g antes 3g intra

 

é mto ?

[Pedro Jalfim]

mano to tomando um suplemento que tem exatamente essas proporções que dizem no final do video só difere quanto a vitamina B6. O nome é do rótulo é Xtend intra-workout catalyst. Comprei por 140 reais , mas não aqui uma amiga trouxe do Canadá vem 400g tem tudo aquilo na dose de 14,2 gramas. Tô gostando muito do resultado meu objetivo é hipertrofia.

[lucasf21]

Qual a dosagem que vocês recomendam?

[busarello]

13 minutos atrás, lucasf21 disse:

Qual a dosagem que vocês recomendam?

De 6 a 15 gramas. Eu usava umas 10 gramas.

[lucasf21]

3 minutos atrás, busarello disse:

De 6 a 15 gramas. Eu usava umas 10 gramas.

Caramba isso tudo? vc dividia entre o dia ou tomava tudo pré treino? quando vc usou vc notou algum benefício em relação a disposição ou vasodilatação?

Editado Maio 2, 2016 às 14:12 por lucasf21

[busarello]

16 minutos atrás, lucasf21 disse:

Caramba isso tudo? vc dividia entre o dia ou tomava tudo pré treino? quando vc usou vc notou algum benefício em relação a disposição ou vasodilatação?

Usava pre treino. Combinado com BA / taurina (BA dividida durante o dia, Taurina no pre) eu notava, à época, melhora de rendimento nos treinos, especialmente aeróbicos ou de series longas.

[BDM]

http://youtu.be/luNwhMShtJw

 

Video do canal do Omar, que saiu hoje, sobre citrulina. 

 

Resumo do vídeo: estudos recentes sugerem que a citrulina pode aumentar o volume de treino, diminuir a sensação de "queimação" muscular e incrementar o pump, um dos drivers pra gerar hipertrofia. Tem um artigo do Eric Helms disponível no vídeo que também aprova o uso do aminoácido. 

 

A dose sugerida seria de 6 a 8 gramas, e o uso recomendado é aproximadamente 1h antes do treino. 

 

Mais pra frente vou experimentar e relatar os resultados. 

 

 

 

 

[lucasf21]

1 minuto atrás, BDM disse:

http://youtu.be/luNwhMShtJw

 

Video do canal do Omar, que saiu hoje, sobre citrulina. 

 

Resumo do vídeo: estudos recentes sugerem que a citrulina pode aumentar o volume de treino, diminuir a sensação de "queimação" muscular e incrementar o pump, um dos drivers pra gerar hipertrofia. Tem um artigo do Eric Helms disponível no vídeo que também aprova o uso do aminoácido. 

 

A dose sugerida seria de 6 a 8 gramas, e o uso recomendado é aproximadamente 1h antes do treino. 

 

Mais pra frente vou experimentar e relatar os resultados. 

 

 

 

 

Eu usei

aumentou o pump mas n vale o investimento..

[BDM]

Agora, lucasf21 disse:

Eu usei

aumentou o pump mas n vale o investimento..

 

Qual era a dosagem de uso?

E lembra quanto pagou por ela?

[lucasf21]

Agora, BDM disse:

 

Qual era a dosagem de uso?

E lembra quanto pagou por ela?

8g pre treino

60 reais

200g

 

[BDM]

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

8g pre treino

60 reais

200g

 

 

Interessante seu relato.

 

Considerando que vc treinava 3x na semana, o suplentento durou aprox. 2 meses. O que não é muito, pelo preço pago. 

 

Eu iria manipular a citrulina junto com outro estimulante. Mas não sei quantas dilmas custaria. 

[gustfortt]

vale a pena suplementar citrulina?

qual é mais vantajoso, apenas no pré ou pré/pós?