[Relato] Oxyelite Pro

[Furbino]

o fi como vc esta querendo definir para de tomar a creatina...

ou entao começa a tomar umas 250mg de cafeina para cortar o efeito de inchaço dela(ai vc só vai ganhar força)!

abraço

[jvbernardes]

bixa profana, ta viva? :@:@:@:@:@

To sim kkkkk

Vou parar de relatar todo dia, é sempre a mesma coisa, as vezes passo aqui pra atualizar como anda dieta etc.

E no fim do OEP eu tiro medidas finais, peso etc.

o fi como vc esta querendo definir para de tomar a creatina...

ou entao começa a tomar umas 250mg de cafeina para cortar o efeito de inchaço dela(ai vc só vai ganhar força)!

abraço

Opa intão a creatina acabou ja faz uns 10 dias, durou em 2 dias de OEP só.

Abraço

Ae galera vou parar de atualizar diariamente, as vezes vou passar aqui pra falar como anda dieta, treino etc, e no fim do OEP atualizo medidas antes/depois e peso.

Quarta (alimentação 70%), Quinta (alimentação 80%), Sexta (alimentação 80%), infelizmente nos ultimos 3 dias a alimentação não foi das melhores, mas vou tentar melhorar.

[jvbernardes]

Ae galera esses dias não to seguindo a dieta certo em todas refeições, algumas apenas, mas to fazendo de tudo pra deixar nos valores corretos, carboidrato esta até abaixo. Sabado acordei com rinite alérgica, espirrando que nem um louco, e hoje segunda feira acordei com gripe, isso porque eu tava gripado 2 semanas atras ¬¬'

Por conta disso achei melhor ficar em casa hoje repousando, mas amanhã provavelmente ja volto aos treinos, e creio que essa semana se for ter AEJ terá em 1 ou 2 dias no máximo, vou completar com mais uns 2 ou 3 no pós treino, minha resistência ja ta baixa e se eu acordar 05:20 pra fazer AEJ ainda mais com o frio que anda na minha cidade não vai da muito certo.

Amanhã se eu for treinar mesmo, vou pesar e posto aqui, lembrando que:

Inicio 89kg > 1 semana 87kg > 2 semana ?

Não abandonei o relato não viu galera, só não vou ficar postando todo dia ;D

[soares02]

e ai ja esta notanto mudanças no shape ?

[jvbernardes]

e ai ja esta notanto mudanças no shape ?

Em questão de medidas do abdomen creio que não mudou muita coisa, mas a qualidade do abdomen melhorou sim, creio que mais umas 2 semanas firme vai ficar bom.

O único foda é que a pele do meu abdomen é grossa, não sei se isso muda conforme o bf vai abaixando.

Editado Maio 2, 2011 às 23:31 por jvbernardes

[LuizEduardo]

acompanhando aki brother...

to vendo se uso ele, clemb pra mim nem rola colaterias monstros

Segue Firme

Abraços

[jvbernardes]

acompanhando aki brother...

to vendo se uso ele, clemb pra mim nem rola colaterias monstros

Segue Firme

Abraços

Opa valeu por acompanhar.

Intão cheguei a usar clemb por 2 semanas pouco tempo atras, mas é foda, eu que estudo tava com uma tremedeira bruta, mal dava pra escrever. Ai optei pelo OEP que nem ta me dando colaterais e estou gostando até agora.

Abraço

[Ivan.Gyn]

Fala brother tudo bem ? Acompanhando aqui.

Dá uma passa no meu tópico la e acompanha o meu uso de Lipo 6 Black Ultra Concentrate, perdi 8 Kgse pretendo perder 10Kg até o fim do uso.

Seguinte, como estou perdendo gordura , resolvi cresçer, eu estava pensando em mandar 1MR, Whey, Outro Lipo, Animal Pack.

Tem alguma dica para quem quer cresçer ? Estou pesquisando. abraços , vlw!

Fala brother tudo bem ? Acompanhando aqui.

Dá uma passa no meu tópico la e acompanha o meu uso de Lipo 6 Black Ultra Concentrate, perdi 8 Kgse pretendo perder 10Kg até o fim do uso.

Seguinte, como estou perdendo gordura , resolvi cresçer, eu estava pensando em mandar 1MR, Whey, Outro Lipo, Animal Pack.

Tem alguma dica para quem quer cresçer ? Estou pesquisando. abraços , vlw!

[jvbernardes]

Fala brother tudo bem ? Acompanhando aqui.

Dá uma passa no meu tópico la e acompanha o meu uso de Lipo 6 Black Ultra Concentrate, perdi 8 Kgse pretendo perder 10Kg até o fim do uso.

Seguinte, como estou perdendo gordura , resolvi cresçer, eu estava pensando em mandar 1MR, Whey, Outro Lipo, Animal Pack.

Tem alguma dica para quem quer cresçer ? Estou pesquisando. abraços , vlw!

Opa, tudo sim e ae? Valeu por acompanhar.

Vou dar uma olhada la no seu tópico sim.

Cara a dica que te dou pra crescer: faz um bulk limpo pra não acumular muita gordura depois do lipo 6, utilize treinos intensos e não volumosos, saiba dar o descanço necessário para cada músculo, e de suplementação recomendo: whey + dextrose (básico, se possível tenha sempre em mãos) no básico pode acrescentar creatina e albumina também, e se tiver grana sobrando acrescente um no2 (shotgun ou xplode na minha opinião são os mais bem falados), l-leucine pelos relatos dizem ser um bom suplemento, e no lugar de animal pack compra um multivitaminico que sai mais em conta (daily form, opti-mem, entre outros). Mas lembre-se dieta é 90%.

-

Galera ontem não treinei, a gripe piorou ontem e fui treinar somente hoje (1º dia de treino nessa semana).

Me pesei hoje deu 85,1kg. Meu psicológico ta abalado, perdi 4kg em quase 2 semanas e meia sendo que essa semana nem fiz aeróbico ainda e semana passada fiz 1 AEJ e 2 pós treino se não estou enganado, to achando que perdi MM, e pra piorar peguei gripe a 3 dias, mais tarde talvez meço o braço pra ter uma noção, mas em relação a gordura abdominal ja melhorou, um short que ficava explodindo em mim ta servindo de boa.

Editado Maio 4, 2011 às 20:55 por jvbernardes

[jvbernardes]

Ae galera abandonei o relato não, ando desanimado to sentindo que to perdendo MM, preciso me alimentar melhor, comer mais proteinas, ando comendo muito pouco, pulando refeições, comendo quantidade a menos de proteina, ou seja, esses dias ta uma bosta, essa semana vou tentar melhorar e vou tentar também fazer os 3 AEJ da semana. Amanhã provavelmente atualizo peso novamente.

[Chun_li]

Jv

Não deixe postar,tem gente que não posta,mas que acompanha,e os que nem são registrados no fórum que lêem tb,rs.

Eu tb tô usando,optei pelo oxy,por ter menos colaterais tb.

Assim como no outro relato,vou sempre acompnahar o seu tb=]

Boa sorte!

[jvbernardes]

Jv

Não deixe postar,tem gente que não posta,mas que acompanha,e os que nem são registrados no fórum que lêem tb,rs.

Eu tb tô usando,optei pelo oxy,por ter menos colaterais tb.

Assim como no outro relato,vou sempre acompnahar o seu tb=]

Boa sorte!

Sim, não vou deixar de postar, só não vou ficar postando todo dia, a cada 2-3 dias eu atualizo como anda a dieta, treino, etc.

Escolheu bem, porque alem dos relatos que sempre falaram bem dele, eu aprovo também.

Obrigado por acompanhar

Boa sorte pra você também!

-

Galera hoje começo treino novo:

A - Peito 5, Biceps 3, Antebraço 1

B - Perna 5, Panturrilha 2

Off

C - Costas 5, Triceps 3

D - Ombro 4, Trapezio 2, Panturrilha 2

*Mais tarde talvez posto ele completo, com exercícios e séries.

Dia até agora tudo tranquilo, amanhã talvez tem AEJ.

To desanimado, acho que catabolizei, teve dias que comi pouca proteina, meu braço de 40 forçando agora ta na faixa de 39.

Editado Maio 9, 2011 às 16:35 por jvbernardes

[Carroça]

Desanima não, man...

O que passaou, passou...

Se comeu pouca proteína, volta a comer a quantidade q vc precisa e... pronto!!

Talvez o desanimo esteja vindo da pouca quantidade de carbo na dieta, não!???

Força aí, maninho!!!

[jvbernardes]

Desanima não, man...

O que passaou, passou...

Se comeu pouca proteína, volta a comer a quantidade q vc precisa e... pronto!!

Talvez o desanimo esteja vindo da pouca quantidade de carbo na dieta, não!???

Força aí, maninho!!!

Opa, valeu pelo apoio.

Intão, talvez seja, eu odeio cutting porque logo no começo eu me sinto um lixo, magrelo, frango etc, ai da vontade de voltar a bulkar na hora, junto essa 'neura' e ainda o 1 cm a menos de braço, fiquei doido kkkk mas agora vou tentar focar igual no começo do relato.

Abraço

[jvbernardes]

Bom galera hoje dia foi tranquilo, dieta tudo certo e hoje comecei treino novo, gostei do treino de hoje, deu pra colocar uma intensidade boa

Atualizando peso: 84,5kg

[soares02]

perdendo volume?

nem se preucupa ja fiz cutting perdi 1 cm de braço na primeira semana depois ganha rapido devolta coisa de 3 semanas ja ta tudo denovo

[jvbernardes]

perdendo volume?

nem se preucupa ja fiz cutting perdi 1 cm de braço na primeira semana depois ganha rapido devolta coisa de 3 semanas ja ta tudo denovo

Perdi um pouco sim, isso que desanima :\

Espero que quando eu terminar o cutting eu consiga recuperar rápido mesmo.

-

Galera hoje dia foi tranquilo, fiz AEJ e dieta ta 90%.

Treino foi de perna hoje, tava um pouco sem força mais foi de boa.

Agachamento livre 4x12/10/8/6 + dropset

Leg Press (pernas juntas e em baixo) + Extensora 3x8-15 (esse biset mata PQP, na hora de fazer a extensora eu morria pra fazer 8 repetições com 19kg (3 barrinhas) queimava demaaaais...)

Stiff 4x8-12

Flexora Deitado 3x12/10/8 + dropset

Panturrilha em Pé + Panturrilha Sentado 3x12-20 ambos (esse biset mata também, doi demais)

E pra finalizar fiz 1 exercício pra obliquo 3x20 cada lado.

[Ranyer Vyctor]

po queria ter tempo pra fazer AEJ

mano bola pra frente toca o relato ae tira uma foto ae depois de ums dias tira outra pra tu ver as diferença isso anima muito mano ^^

so não larga o relato

[jvbernardes]

po queria ter tempo pra fazer AEJ

mano bola pra frente toca o relato ae tira uma foto ae depois de ums dias tira outra pra tu ver as diferença isso anima muito mano ^^

so não larga o relato

Ta foda eu fazer AEJ, tenho que fazer antes da escola, acordo 05:20 e faço.

Intão foto vou tentar tirar no fim do relato, mas não prometo não. E não vou abandonar o relato pode ficar tranquilo ^^

-

Ae galera hoje dia OFF total, off treino, off aeróbicos.

Dieta 90% até agora.

[Ana Carolin@]

Hey meninos e meninas! Vou entrar por aqui, pois sou nova nesse fórum e estou um pouco perdida, hehehe... Se eu tiver que sair fora desse tópico, me ajudem, tá? Nem briguem comigo! =)

E tô procurando relatos sobre o OxyELITE Pro.

Bom, com idas e vindas à loja GNC me rendi ao produto. Nunca tomei naaada e a proposta pareceu bastante interessante. Tenho 1,76 e sempre fiquei na casa dos 60/61/62kg, mas desde minha mudança para EUA, adivinhem? 5 kilos à mais (tô com 67 agora!). Sei que ainda tô no meu peso "ideal", mas para mim não é nada ideal. Sinto que emagreci desde que comecei o Muay Thai (treino todos os dias, exceto findi), noto nas minhas roupas e tal, mas a balança, nada! Ok, posso estar trocando as massas, mas quero ver balança tb, né? =P

Então, comecei ontem, tomando 1 cápsula de manhã por 3 dias e depois irei acrescentar mais 1 depois 5-6 horas, como diz na bula.

Confesso que tô ansiosa, com tantos relatos que tenho lido, povo ficando na deprê, enjoo, aquela coisa toda... mas noto tb q galera exagera na dose. Se fosse tão ruim assim esses efeitos colaterais, ainda mais aq, já teria saído de mercado, né?

Tento tb comer uma dieta bem balanceada, comendo de 3 em 3 horas... evitando aquelas coisas todas, fritura, carbo à noite, doces...

Noto que a minha boca tá seca e ontem suei um bocado (não sou de suar mto, mas no treino tem dias que saio pingando!). E tb tô bebendo mta água... fazendo pipi direto! =P

Minha dúvida é: devo tomar no findi mesmo não treinando?

Tô ansiosa...

p.s.: tô lendo o relato de vcs, mas confesso que num entendo tudo, mtos termos, hahaha... =P

Editado Maio 12, 2011 às 18:24 por Ana Carolin@

[jvbernardes]

Hey meninos e meninas! Vou entrar por aqui, pois sou nova nesse fórum e estou um pouco perdida, hehehe... Se eu tiver que sair fora desse tópico, me ajudem, tá? Nem briguem comigo! =)

E tô procurando relatos sobre o OxyELITE Pro.

Bom, com idas e vindas à loja GNC me rendi ao produto. Nunca tomei naaada e a proposta pareceu bastante interessante. Tenho 1,76 e sempre fiquei na casa dos 60/61/62kg, mas desde minha mudança para EUA, adivinhem? 5 kilos à mais (tô com 67 agora!). Sei que ainda tô no meu peso "ideal", mas para mim não é nada ideal. Sinto que emagreci desde que comecei o Muay Thai (treino todos os dias, exceto findi), noto nas minhas roupas e tal, mas a balança, nada! Ok, posso estar trocando as massas, mas quero ver balança tb, né? =P

Então, comecei ontem, tomando 1 cápsula de manhã por 3 dias e depois irei acrescentar mais 1 depois 5-6 horas, como diz na bula.

Confesso que tô ansiosa, com tantos relatos que tenho lido, povo ficando na deprê, enjoo, aquela coisa toda... mas noto tb q galera exagera na dose. Se fosse tão ruim assim esses efeitos colaterais, ainda mais aq, já teria saído de mercado, né?

Tento tb comer uma dieta bem balanceada, comendo de 3 em 3 horas... evitando aquelas coisas todas, fritura, carbo à noite, doces...

Noto que a minha boca tá seca e ontem suei um bocado (não sou de suar mto, mas no treino tem dias que saio pingando!). E tb tô bebendo mta água... fazendo pipi direto! =P

Minha dúvida é: devo tomar no findi mesmo não treinando?

Tô ansiosa...

p.s.: tô lendo o relato de vcs, mas confesso que num entendo tudo, mtos termos, hahaha... =P

Um texto enorme para uma simples pergunta

Tem que tomar no fim de semana sim, limite de capsulas é 3, sendo 2 de manhã e 1 mais a tarde (6-8 horas depois).

[Ana Carolin@]

Um texto enorme para uma simples pergunta

Tem que tomar no fim de semana sim, limite de capsulas é 3, sendo 2 de manhã e 1 mais a tarde (6-8 horas depois).

... e? Todo mundo relata aq um pouco sobre, só quis me identificar, uai! Desculpa ae!

Brigadinha!

Editado Maio 12, 2011 às 20:45 por Ana Carolin@

[Chun_li]

Sim, não vou deixar de postar, só não vou ficar postando todo dia, a cada 2-3 dias eu atualizo como anda a dieta, treino, etc.

Escolheu bem, porque alem dos relatos que sempre falaram bem dele, eu aprovo também.

Obrigado por acompanhar

Boa sorte pra você também!

Jv,estou no final do semana 3.

Todo mundo perguntando o que eu tô tomando pra definir,legal né,já cogito até a possibilidade de continuar usando ele,em vez do lipo e do lipo uc que já tenho aki,rs.

O mais legal é que perdi bem na parte do abdome,mas ainda não tá do jeito que eu quero!Tô com dieta hipo e cardio 20min todo dia após o treino,caminhada mesmo na esteira na velocidade 5,5-6.o.

jv quero chegar a 14% de bf até final do ano e quero ver vc com 7% hein=]

Bjux!

[jvbernardes]

... e? Todo mundo relata aq um pouco sobre, só quis me identificar, uai! Desculpa ae!

Brigadinha!

Calma, não fiquei bravo não. Não precisa se desculpar

Magina

Jv,estou no final do semana 3.

Todo mundo perguntando o que eu tô tomando pra definir,legal né,já cogito até a possibilidade de continuar usando ele,em vez do lipo e do lipo uc que já tenho aki,rs.

O mais legal é que perdi bem na parte do abdome,mas ainda não tá do jeito que eu quero!Tô com dieta hipo e cardio 20min todo dia após o treino,caminhada mesmo na esteira na velocidade 5,5-6.o.

jv quero chegar a 14% de bf até final do ano e quero ver vc com 7% hein=]

Bjux!

Que bom, sinal que ta dando resultado mesmo. Eu completo 4 semanas de uso segunda feira, e ja perdi cerca de 5kgs. Eu penso em usar o lipo da proxima vez pra ver se me adapto melhor a ele, e penso que você deveria fazer o mesmo, experimentar o lipo, as vezes você tem resultados melhores com ele.

Eu perdi bem na parte do abdomen também, e estou igual você, não esta do jeito que eu quero ainda kkk

Ja pensou em trocar o cardio pos treino para 3-4x na semana em jejum em torno de 40 minutos? Acho que seria mais válido em relação a perda de gordura.

Segue firme ai, que com dedicação você consegue os 14% sim, agora eu com 7% é dificil eu imaginar, pra mim 9-10% ja está ótimo

Bjos e bons treinos..

-

Ae galera ontem e hoje tudo tranquilo.

Dieta na faixa de 90%, treinos 100%

Segunda atualizo peso do fim da 4ª semana.

O uso do OEP vai até quinta ou sexta, ai eu finalizo com as medidas, infelizmente creio que não vai dar pra tirar fotos, não possuo maquina digital :\

[Chun_li]

Jv,por favor né,arruma um cel e tira as fotos pelo menos,rs.

Vc pensa em usar o lipo 6 black comum ou concentrado?

Assim,eu já fiz cardio em jejum e agora estou testando no pós treino,seguindo as dicas do meu prof da faculdade que é ex-preparador físico do time de basquete do vasco e doutor em fisiologia humana.Bom,tenho gostado mais assim,acho mais prático e o resultado eu tenho achado bem melhor,não sei se foi o oxyelite que tá fazendo A DIFERENÇA,mas comparando clemb+cardio em jejum que eu já testei,prefiro oxy+cardio pós treino mesmo.

Eu tirei fotos antes e depois do anarchy covalex e com 15 dias de oxy...Tava olhando as fotos de 30 dias atrás,fiquei impressionada como perdi as bordas de catupiry,que venha nosso tanquinho!!!

No aguardo dos seus resultados,quando acabar com o oxy vou fazer avaliação nova tb=]

Bjux

[jvbernardes]

Jv,por favor né,arruma um cel e tira as fotos pelo menos,rs.

Vc pensa em usar o lipo 6 black comum ou concentrado?

Assim,eu já fiz cardio em jejum e agora estou testando no pós treino,seguindo as dicas do meu prof da faculdade que é ex-preparador físico do time de basquete do vasco e doutor em fisiologia humana.Bom,tenho gostado mais assim,acho mais prático e o resultado eu tenho achado bem melhor,não sei se foi o oxyelite que tá fazendo A DIFERENÇA,mas comparando clemb+cardio em jejum que eu já testei,prefiro oxy+cardio pós treino mesmo.

Eu tirei fotos antes e depois do anarchy covalex e com 15 dias de oxy...Tava olhando as fotos de 30 dias atrás,fiquei impressionada como perdi as bordas de catupiry,que venha nosso tanquinho!!!

No aguardo dos seus resultados,quando acabar com o oxy vou fazer avaliação nova tb=]

Bjux

Vou ver, se eu conseguir arrumar um jeito de tirar foto quem sabe... kkk

Intão, em relação ao lipo 6 não sei te falar qual eu usaria, pois nunca pesquisei relatos dos 2, se eu fosse comprar iria dar uma pesquisada pra ver qual dos 2 é melhor.

Intão ja que ta gostando de oxy + cardio pós treino continue assim, só foi uma idéia. Isso ai tudo que você faz com dedicação da certo, vou dar uma olhada no seu relato (se você tiver claro k).

Isso faz avaliação sim, e posta fotos ;D

Bjos

-

Galera, infelizmente ontem a noite tive aniversário e acabei saindo da dieta, comi bastante salgadinho, mandioca, suco de laranja, guarana.

Ando desanimado, to me sentindo muito 'mucho' kk, ja cheguei a pesar 93 com 41,2 de braço quando terminei o m-drol (fiz 1 ciclo só) mas na época eu tava com bf um pouco alto, bermudas que não serviam na época, hoje servem tranquilo, agora to na faixa de 84 com 39 de braço no máximo, não vejo a hora de voltar a bulkar pra recuperar o volume que eu perdi, psicológico ta abalado aqui

[jvbernardes]

Vou postar meu treino atual:

A - Peito, Biceps, Antebraço

B - Perna, Panturrilha

OFF

C - Costas, Triceps

D - Ombro, Trapézio, Panturrilha

A - Peito, Biceps, Antebraço

Supino Inclinado Barra + Crucifixo Inclinado - 3x6-12

Supino Reto 3x12/10/6-8 + dropset

Supino Declinado Halteres 3x8-15

Pull Over 3x8-15

Rosca Direta 4x12/10/8/6-8

Rosca Alternada 45º 3x12/10/8 + dropset

Scoth c/ Halteres 3x12/10/8

Rosca Inversa 3x12/10/8 + dropset

B - Perna, Panturrilha

Agachamento Livre 4x12/10/8/6-8 + dropset

Leg Press (pernas juntas) + Extensora 3x8-15

Stiff 4x8-12

Flexora Deitado 3x12/10/8 + dropset

Gêmeos em Pé + Gêmeos Sentado 3x10-20

C - Costas, Triceps

Pulley Frente + Pull Down 3x6-12

Remada Curvada 4x12/10/8/6-8

Terra 3x10/8/6

Remada Baixa 3x12/10/8 + dropset

Paralela 4x6-12 (Acho que vou substituir pelo testa)

Supino Fechado 4x12/10/8/6-8

Pulley "W" 3x12/10/8 + dropset

D - Ombro, Trapézio, Panturrilha

Militar 4x12/10/8/6-8 + dropset

Remada Alta (Pegada aberta) + Elevação Lateral 3x8-12

Crucifixo Inverso 3x12/10/8

Remada Alta (Barra W) + Encolhimento Barra Atras 3x8-12

Gêmeos em Pé + Gêmeos Sentado 3x10-20

Abdominal to fazendo um biset básico:

Abdominal Solo + Elevação de Pernas 3x12-20 (Treino A e C)

E pra obliquo to fazendo somente um que se faz com halteres ao lado do corpo:

Obliquo c/ Halteres 3x15-20 (Treino B e D)

[jvbernardes]

Ae galera sabado e domingo minha alimentação foi horrível, não é porque comi muito lixo, e sim porque comi muito pouco, passei varias horas sem me alimentar, quando me alimentei era algo lixo, comi pouquissima proteina. Eu ando super desanimado, ando catabolizando, varios amigos meu ja falo que eu era grande e hoje em dia dei uma 'muchada', psicológico la em baixo, não vejo a hora de acabar esse cutting e tentar recuperar o volume que perdi. Acho que nunca me senti tão frango. Hoje vou tentar voltar com a dieta 100%. Antes do treino vou me pesar e posto o peso atual mais tarde.

*Se for considerado esses 3 posts seguidos meu como spam, me desculpem e se possível o moderador exclui este.

[Strongest]

amigo, liga para o que os outros dizem não...

nego para falar que tu toma bomba tem de monte , que tu ta roliço, isso e aquilo..., mas nego falar que teu shape ta melhorando não vem 1, é tudo nego invejoso...voce tem que se sentir bem consigo mesmo!

então bola para frente e continua com seu cut!

e go baixar esse bf ae!

eu quero continuar crescendo para final do ano mandar um cut brabo com oxyelite ou hidroxycut hardcore x

[jvbernardes]

amigo, liga para o que os outros dizem não...

nego para falar que tu toma bomba tem de monte , que tu ta roliço, isso e aquilo..., mas nego falar que teu shape ta melhorando não vem 1, é tudo nego invejoso...voce tem que se sentir bem consigo mesmo!

então bola para frente e continua com seu cut!

e go baixar esse bf ae!

eu quero continuar crescendo para final do ano mandar um cut brabo com oxyelite ou hidroxycut hardcore x

É isso ai, tenho que seguir em frente, mas além dos comentários, eu percebo que perdi MM, tanto pelas roupas como pela fita métrica, isso desanima muito.

Se escolher OEP pode ficar tranquilo que é um ótimo suplemento

-

Ae galera, hoje dieta ta tranquilo, treino intenso.

Me pesei hoje deu 84kg.

Perda de 5kgs em 4 semanas.