Kracks 80 Postado Abril 13, 2011 às 18:49 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 18:49 concordo com o twin, depois de começar a focar a parte superior o peito começou a crescer de forma armonica e completo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Abril 13, 2011 às 19:10 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 19:10 Esse negocio de treino é f**a... o que é bom pra um, é ruim pro outro mas se fosse fazer faria o que o (inmotsorry)falo só trocaria alugum por pullover Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h3ll_br 0 Postado Abril 13, 2011 às 20:04 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 20:04 Tenho o mesmo problema , mas porem pego a parte de cima do peito muito facil. Vou trocar o crucifixo reto pelo inclinado pra ver o resultado. Meu treino de peito. Supino reto crucifixo reto supino declinado supino inclinado Cross over. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Abril 15, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 15:21 Quais seria os que pega mais a parte de cima do peitoral ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Abril 15, 2011 às 15:39 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 15:39 Quais seria os que pega mais a parte de cima do peitoral ? Inclinado logika....... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pinheirorzo 12 Postado Abril 15, 2011 às 23:03 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 23:03 Tem uma pesquisa que mostra que supino inclinado, crusufixo inclinado aumentam só 5% do recrutamento de fibras em comparação ao reto, e 75% de mais atividade no deltoide comparado ao reto.. :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hiprtrofiaBCAA 4 Postado Abril 15, 2011 às 23:09 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 23:09 faz seu treino normal, porem adicione 1 ou 2 ex a mais pra parte superior do peito, mas nem faria isso, o peito cresce com o tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Abril 18, 2011 às 02:27 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 02:27 não se esqueca do pullover! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Abril 18, 2011 às 02:45 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 02:45 Ao envez de rebentar o deltoide fazendo 3 exercícios inclinados, utilize flexão em biset com o último exercício, peckdeck é uma boa também, exercício muitas vezes esquecido. Acho que vai dar muito mais resultado, em min deu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Abril 18, 2011 às 12:45 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 12:45 não se esqueca do pullover! aff não fala merda. Pullover só sere pra abrir a caixa, e a maioria que o faz, treina em dia de costas e não peito. Eu não faço, porque sinto mais triceos que peito ou costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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