LaioHentzy

comecei tomando o lipo 6 black UC, to no 3° dia.. to tomando o oleo de coco tbm e fazendo a dieta cetonica.. hj qnd acordei, comecei a ter dor d cabeça e um pouco de tontura, e nao estou sentindo fome nenhuma, mais to comendo pra n passar mal.. sera q vai passar isso ou ta acontecendo algo de errado?????

Segunda- Peito/Costas/Pernas/Abdomen Terça- Biceps/Triceps/ante-braço Quarta-Ombro/Trapezio/Pernas/Abdomen Quinta-Peito/Costas Sexta-Biceps/Triceps/ante-braço/abdomen/ pernas sabado- Ombro/Trapezio to afim de mudar o treino/ mandem sugestoes

dex no caso seria oq ?

vlw ae pelas dicas vo comprar uma creatina entao e bom treino pra vcs

tomo bcaa desde dezembro direto nunk parei, ja nem sei pra q tomo, to meio desligado de suplemento ultimamente, mas to kerendo ganhar uma Massa e depois definir

e essa parada de saturação eu ja fiz mas é mutreta ow e necessario msm ?

bulk mas tbm posso comprar um bcaa mais barato, atualmento to tomando akele plus da integral e comprar uma creatina universal

amigos espero q vcs me ajudem, to com poca grana e se posso comprar 1 suplemento qria saber ql vcs axam q e melhor custo beneficio, creatina ow bcaa?

Olá, venho aki por meio deste topico perguntar a quem tem experiencia com oxido nitrico. se No2 pode ow não causar assimetria, pois ja li alguns comentarios de pessoas q tem 33cm num biceps e 36cm no outro. e como eu não quero isso pra min, qria saber se pode ow n causar assimetria. Eu estou querendo começar a tomar No3 da universal, e em relação a esse suplemento n axei nada sobre o assunto por isso estou aki perguntando. e se alguem puder me explica direitin os efeitos tbm seria grato.

objetivo é ganha de massa e força faço uma dieta proteica com medio consumo de carbo perguntar tbm n é proibido ;x

ae galera to afim de ciclar No2 e creatina qria saber se os resultados sao bons e quais os efeitos colaterais ?

Uploaded with ImageShack.us Altura: 1,78m Peso: 75,2 Kg essas ae sao minhas medidas faço uma dieta pra ganho de massa magra 6:30 AM Leite desnatado 1 Caneca c/ Whey protein 2 fatias pao integral c/ queijo ow requeijao light 8:30 AM 1 Barra Cereal 10:30 Am 1 Barra cereal 13:00 PM 1 Concha de Feijao 2 Colheres Grande de Arroz 1 Pedaço medio de batata doce 2-3 Pedaços de Peru ou Frango verdura avontade e tomo 10g creatina antes do almoço Azeite EV 14:00 TREINO PRE TREINO 5 PILULA BCAA POS TREINO WHEY 30g e 5 PILULA BCAA 16:00 PM 2 Fatias de pao integral c/ requeijao light ow queijo 19:00 PM 2 Colheres Grande Arroz 2-3 Pedaços Frango ou Peru Azeite EV verdura avontade 21:00 PM Vitamina leite c/ banana 2-3 copos ou Whey 30g OBS: TOMO 4L De Água por dia Malho 10 Meses e Qria saber de minha dieta esta boa pra ganho de massa magra e minhas medidas estão na media CRITICAS CONSTRUTIVAS POR FAVOR!

ql treino devo começar pra poder diminuir o vao entre o peitoral ? e aumentar a massa na parte supeior do peito? só criei topico pq nao sabiam o nome dessa deficiencia de massa ;x

mas tpw tomo 1 garrafa de café por dia, e num e dificiul n tomo mto café msm ae e foda pq teria q tomar mais de 5l de agua por dia e tbm nuam kero arriscar perder desempenho e alias primeiro dia com a creatina nunk imaginei q ela fosse tao eficiente malhei como nunk

.. q pena adoro cafe mas agora vo ter q administrar as dozes vlw krebz