cbononi 3 Postado Julho 26, 2011 às 15:26 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 15:26 Que braço é esse mano?? C******!!! E o superior do peito ta f*** tb!!! sempre quis ter um superior assim hauhauhauahuha imagina como vai ficar no fim do cutting!!! curti a dieta... nem parece tão dificil de seguir... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Julho 26, 2011 às 15:40 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 15:40 Ficou meio difícil a visualização da dieta, mas parece bem legal pra um cutting... hehehehehe é que ele copiou o que tava escrito hahahaha so ver pelo link: http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTMxMzY=# @truebull ta com um volume muito bom, só que exagerou bem no off kkkk, o problema é que quando se chega a um bf meio alto vai demorar bem mais pra secar, tirando isso ta blz vai fica massa com um bf baixo hein abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cbononi 3 Postado Julho 26, 2011 às 15:45 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 15:45 vai ter q postar umas fotos suas tb hein, Ferret! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 26, 2011 às 15:51 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 15:51 (editado) é que ele copiou o que tava escrito hahahaha so ver pelo link: http://www.dietaetre...odigo=MTMxMzY=# @truebull ta com um volume muito bom, só que exagerou bem no off kkkk, o problema é que quando se chega a um bf meio alto vai demorar bem mais pra secar, tirando isso ta blz vai fica massa com um bf baixo hein abraço Obrigado Ferret é que já comecei o Bulk com 18% de BF,medido por Educador Físico. Viu agora o tamanho da encrenca rs... Qndo a dieta vc não incluiu o Whey pós treino que uso 40 gr e malto e dext 70 gramas Aqui esta a composição das capsulas omega 3 6 9 Calories 20 Calories From Fat 20 Total Fat 2g 3%* Saturated Fat <0.5g 2%* Polyunsaturated Fat 1.5g † Monounsaturated Fat <0.5g † Cholesterol 0mg 0% Flax Seed Oil (Cold Pressed, Organic) 1400mg † (Linum Usitatissimuml Seed) Evening Primrose Oil (Cold Pressed)(Oenothere Biennsi Seed) 300mg † Canola Oil (Cold Pressed) 260mg † Black Currant Oil (Ribes Nigrum Seed) 20mg † Pumpkin Seed Oil (Cucurbita Pepo Seed) 20mg † Each Serving May Also Provide The Following Naturally Occurring Amounts Of Polyunsaturated Fats And Monounsaturated Fats: Omega-3 Oils: Alpha Linolenic Acid (ALA) 20mg Omega-6 Oils: Linoleic Acid And Gamma Linolenic Acid (GLA) 20mg Omega-9 Oils: Oleic Acid 20mg Other Oils: Short Chain Fatty Acids, Saturated Fats, Phospholipids, Etc 20mg Editado Julho 26, 2011 às 15:53 por TrueBull Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Julho 26, 2011 às 16:49 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 16:49 Caraca! Ja te acompanho q nem novela neh, entao agora mesmo q nao vou deixar de acompanhar! bjos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Julho 26, 2011 às 18:19 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 18:19 vai ter q postar umas fotos suas tb hein, Ferret! kkkk imagine, só de falar algumas coisas ja descem a lenha, imagine se eu posto fotos entao hauhaaha Obrigado Ferret é que já comecei o Bulk com 18% de BF,medido por Educador Físico. Viu agora o tamanho da encrenca rs... Qndo a dieta vc não incluiu o Whey pós treino que uso 40 gr e malto e dext 70 gramas Aqui esta a composição das capsulas omega 3 6 9 ah blz, vo te manda mp e fazer as modificaçoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TurboSwag 2 Postado Julho 26, 2011 às 18:22 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 18:22 pra calcula a tmb vc usou o peso da 'massa magra' ne? tipo: seus 90 kilos - %BF = peso magro otra pergunta: vc/ferret vao ir baixando as kcals durante o cutting ? nao preciso nem dizer que vou acompanhar ne? EAHEAH Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cbononi 3 Postado Julho 26, 2011 às 18:23 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 18:23 #Ferret o incrivel é que os caras que eu mais vejo falando sobre teoria e que metem o pau nos outros são aqueles com até 38 de braço e 70 kg... tem cara que faz meio semestre em educação fisica e acha que é fisiologista já... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Julho 26, 2011 às 18:36 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 18:36 (editado) é bull, não é querendo ser chato, mais seu BF ta maior do que eu pensava, mais em compensação você é bem mais giga do que imaginava, ante-braço achei bacana, peitoral quando você secar vai ficar bem rasgadão no meio... tem medo de sobra de pele no panceps? você vai abaixar a circunferência lá para uns 80cm +- ? ferret, a forma que você fala é muito grosseira, você é muito petulante... por isso você arranca raiva da galera e não sabe pq depois... Editado Julho 26, 2011 às 18:38 por -henrique- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 26, 2011 às 18:37 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 18:37 #Ferret o incrivel é que os caras que eu mais vejo falando sobre teoria e que metem o pau nos outros são aqueles com até 38 de braço e 70 kg... tem cara que faz meio semestre em educação fisica e acha que é fisiologista já... Isso é verdade,mas o conhecimento e tamanho é bem relativo,muita gente tem a teoria mas não pratica,se olhar os diários de dietas vai ver que a maioria sabe o que fazer mas não faz. O treino é mesma coisa,vc le o que o cara escreve e fica abismado,ai assiste o video dele treinando e vê que ele não aplica a teoria na execução ou faz rápido demais ou poe peso demais. Acho que no caso do forúm tem muita gente que se deve seguir o conselho invertido: FAÇA O QUE DIGO NÃO FAÇA O QUE EU FAÇO! No caso do Ferret não me importa se ele tem 30 de braço ou 50,vou pagar para ver.E mais legal é que todo mundo vai poder questionar,avaliar,tenho certeza que vai ser bom para todos independente do resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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