Full Body Do Dipunker , Me Ajudem A Montar Por Favor!

[Foxt 3]

E ai Dipunker vai relatar o treino aqui nesse tópico mesmo?

Vou fazer assim, semanas 1 e 3 A-B-A e semanas 2 e 4 B-A-B, deve ficar bom.

[Dipunker 136]

Show! Entao car atu viu que eu mudei o treino né? Montei um ABC com isoladores e tal..Fiz hj e gostei mto mas sei que se nao cuidar da alimentação e do descanso eu vou estar fudido pq sai de la tonto todo dolorido asodhauodhau

Vou esperar essa semana e abrir um relato!

[hard charles 1]

Achei que o treino ficou mto bom. Só aquela remanda alta entre o push-press e o encolhimento, na minha humilde opinião, acho que nao precisava. Bem que vc poderia relatar os resultados.

Editado Abril 12, 2011 às 01:33 por hard charles

[Dipunker 136]

Vou relatar a partir do final de semana que vem charles! Espero ver vc la no relato, abraço!

[IntenseTrainBoy 13]

Posta o treino ae bro,

abraços

[Dipunker 136]

Ta na pagina inicial do topico intense!

[quenca333 140]

mudou tudo

boa sorte de qualquer jeito e relate aí

abraços