Novato !

[Vasthor 110]

Dae gigante, perto da reta final hein

capricha ae

Editado Maio 25, 2011 às 12:27 por Vasthor

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Dae gigante, perto da reta final hein

capricha ae

Pode deixar irmão !!!

VAMO que VAMO !

Segue o link das fotos do ANTES ae galera são as unicas que tenho

http://brimg.info/uploads/4/adb4370594.jpg

http://brimg.info/uploads/2/4419042590.jpg

http://brimg.info/uploads/4/cc98f0ea6b.jpg

http://brimg.info/uploads/7/54a2d85176.jpg

http://brimg.info/uploads/8/e94ebeed23.jpg

abraços

[Bulking 1]

Relato !

25/05

38º Dia !!!

Hoje teve treino de pernas, treino foi muito pesado e intenso, por incrivel que parece hoje eu estava disposto pra treinar pernas e consegui até aumentar as cargas...

Dieta hoje foi uma porcaria, senti enjoos hoje o dia todo...foi a unica coisa que me atrapalhou pra treinar e comer hoje

Amanha tem aplicação no gluteo novamente

abraços a todos e Obrigado

[Bulking 1]

Relato !

26/05

39º Dia !!!

hoje teve treino de ombros, treino foi bom sem muita coisa pra falar sobre

hoje teve aplicação, normalzinha no gluteo filé

Dieta ta froydz estou sentindo umas ronquidão no estomago o dia todo tudo que como e bebo sinto no estomago --'

amanha tem mais galera vlw

abraços !

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Relato !

27/05

40º Dia !!!

Salve galera...

hoje teve treino de braços !!! PQP treino foi simplesmente do piru !!! não vou relatar o treino todo pq não tem graça =P

mais, nunca penssei que fosse fazer triceps no pulley com 95kg, e pra biceps hoje rolou até 7 REP na rosca direta com 28 kg de cada lado...coisa linda

Dieta hoje foi boa, melhorei um pouco do estomago então deu pra comer melhor...VAMO que VAMO...

abraços a todos !

[Bulking 1]

Relato !

30/05

43º Dia !!!

treino de peito hoje foi pesado...muito show msm...

hoje teve aplicação que está doendo bagarai...

e teve tbm o termino de um namoro de quase 4 anos

no mais tudo tranquilo...

amanha tem mais relato sobre treino de costas

vamo que vamo

abraços !

[Bulking 1]

Relato !

31/05

44º Dia !!!

Treino de costas hoje muito bom...

Dieta hoje uma porcaria....não senti fome nenhuma, e muita dores no estomago !!!

abraços !

[Bulking 1]

Relato !

01/06

45º Dia !!!

relato sobre treino de pernas, treino foi show, tive um aumento de carga impressionante em alguns exercicios e com boa intensidade, No Leg press tive até que mandar um parceiro meu subir encima dos peso,pois não dava mais pra colocar peso no aparelho...

Dieta não só ontem mais essa semana está sendo uma porcaria, não estou comendo besteira mais não estou sentindo fome...

colaterias da semana foram : Muita dores de cabeça durante a noite e espinhas tem pra tudo quanto é lado...

to perdendo um pouco o foco no ciclo...mais VAMO que VAMO !

vlw

abraços

[Vasthor 110]

deve ter sido os "confrontos" do final de namoro

foda...

to sem inspirações pra comentários machistas ueahuaehueah

mas segue firme ae campeão, ta fazendo bonito!

[Bulking 1]

deve ter sido os "confrontos" do final de namoro

foda...

to sem inspirações pra comentários machistas ueahuaehueah

mas segue firme ae campeão, ta fazendo bonito!

E ae vasthor !!!

Pois é brother, isso contribuiu tbm mais vamo que vamo

abraços e vlw pelo apoio manow !!!

Relato !

02/06

46º Dia !!!

Vamos ao relato...hoje teve treino de ombro, treino foi bom deu pra da uma fadigada...cargas boa e otima intensidade, hoje saiu até uma serie 10 REP com 35kg de cada lado no smith fazendo ombro

Dieta hoje melhorou um pouco comparado ao começo da semana...

hoje teve aplicação no gluteo...normal com sempre

o gluteo ta ficando até caleijado já de tantas agulhadas desde o inicio do ciclo só apliquei uma vez no vasto e o resto foram todas no gluteo.

De resto tranquilo

abraços