Bulking

aqui está funcionando normal man !!!

Boooooooora, Segue firme jovem... Acompanhando !!!

Rapaz, a Vascularização ta Shoooow ... Shape Foda man, parabéns Segue firme !! Acompanhando aqui !!!

O.o' Mudanças e ganhos excelentes. Parabéns !!!

Então manow, eu até estava segurando os ganhos, mais ai começei a sentir dores antigas no ombro só que agora me incomodavam demais principalmente porcausa que eu havia terminado o ciclo recentemente, ai procurei um médico fiz ultrasonografia, raixo-X, e ressonancia cara, ai eu dando uma olhada aqui (não intendo quase nada) mais na ultrasonografia deu que eu estou com tendinitiopatia no ombro, com tudo isso não estava conseguindo treinar direito ai desanimei geral, acabei ficando uns dias sem treinar pois a dor incomoda demais, voltei tem 2 semanas só que agora estou treinando BEM LEVE porem não sinto a maldita dor no ombro, tenho retorno no médico dia 5 agora vamos ver oque ele vai me dizer se eu tiver que parar de treinar pra fazer Fisio ae estou na merda vamos ver no que vai dá.Em relação ao ciclo perdi uns 40% dos ganhos cara, e o BF deu uma aumentada, psicologico ta foda tbm desanimadasso !!! vou ver oque o médico vai me dizer tinha plano para fazer um ciclo ainda este ano, mais acho que será impossivel. De resto tudo to bem^^ GRAÇAS A DEUS. vou sumir mais não, vou passar sempre aqui pra ver se me animo manow. mais uma vez parabens ae fera, segue firme !!! forte abraço tamo junto!

Salve... Fala Genshi seu Ogro !!! achou que eu tinha esquecido de voce né... dei uma lida no relato aqui agora e fiquei de cara manow !!! Se ta de parabens irmão, teve excelentes ganhos e teu relato foi muito bem feito, parabens mesmo cara !! segue firme e forte nessa TPC ae ein !!! Um forte abraço !!! Parabens !!!

to em off aqui mais estou acompanhando em Genshi, Ótimos ganhos !! Parabéns!!! abraços

salve galera.. até agora o peso não mudo nada tudo seguindo tranquilamente ! abraços !

AE vasthor vlw a força manow... sobre o BF vou baixar sim ! Tirei os dreads porcausa do calor cara, tava aguentando mais não manow, coçando demais, eu transpiro muito tbm e não pode lavar ai fode...quando chegou o calorzão não guentei , sinto saudades da cabeleira hehehehe forte abraço !

ANTES: Depois:

Falae Vasthor !!! Po cara eu fiquei bem satisfeito com os resultados, em relação ao peito acho que ele não rendeu mais pelo fato do meu ombro ser bichado cara, to até vendo se consigo marcar consulta com ortopedista(especialista), eu tenho o ombro muito fraco, ele estrala demais e sinto algumas dores nele, porisso não deu pra pegar mais pesado nos treinos de peito, mais está bom . Pois é sobre a bold tinha essa primeira experiencia com ela e gostei, espero da proxima vez aumentar a dosagem e por mais tempo. em relação ao deload nas cargas já estão acontecendo senão as articulações choram... vou tentar colocar as fotos mais tarde !! forte abraço parceiro !

Ae galeraaa !!! dei uma fugida, mais estou de volta.... Gostei muito desse ciclo, não sei se por ser o primeiro ciclo, mais tive ótimos ganhos ! espero no proximo ciclo utilizar dosanges UM POUCO mais alta, em relação as drogas utilizadas Boldenona e Enantato foram show de bola, a boldenona no começo fiquei meio desconfiado pois eu já sabia que ela demorava para da as caras mais no meu caso demorou demais,por outro lado quando ela chegou tive um aumento de força muito bom e ganhei uma ótima densidade muscular, e o Enantato muito bom tbm "desde o começo firme e forte" já o Dianabol QUE EU UTILIZEI foi uma bela porcaria, não sei se foi a dosagem baixa ou o lab que utilizei mais não curti não, não tive a esperada fome que dizem que ele dá e muito menos a força, a unica coisa que tive BASTANTE enquanto utilizava ele foi fortes dores de cabeça em relação a dieta no começo foi muito foda pra segui-la pois eu estava tentando mandar entre 350 a 400 grs de proteina, porem não tinha fome pra isso, passei umas semanas pecando muito na dieta a partir da 4ª semana que dei uma melhorada digamos que a dieta de todo o ciclo foi entre 60% e 70%. Durante todo o ciclo o treino utilizado foi o ABCDE, de todos os metodos de treino utilizados até hoje foi oque obtive melhores resultados. Começei TPC essa semana, daqui pra frente vou tentar seguir firme na dieta e tentar abaixar um pouco meu BF antes do final do ano pretendo fazer um outro bulk e ano que vem entrar com um cut Bom...então é isso, caso alguem tenha alguma pergunta estou aqui pra responder vou postar fotos do antes e depois hoje para avaliarem... abraços a todos e muito obrigado para os que me acompanharam nessa jornada ! Medidas: Antes Depois Torax: 112 CM - 117cm Panturrilha: 44 CM - 45cm ESQ 44,5cm DIR Coxa: 67 CM - 73cm ESQ 72cm DIR braço: 42,5 CM - 45cm ESQ 45,4cm DIR ante-braço: 36 CM - 37cm ESQ 37,5cm DIR BF: +- 18% - ainda não sei altura: 190 CM - 190cm Peso: 105 KG - 111,5 KG Cir.Abdominal: 91 CM - 95cm alguem me ensina a postar foto Please

Parabens GRANDE evolução !!!! ta ficando um pedaço de mal caminho em !!!

Mais uma besteira... Não sei oque é pior, se é o cara que treina a 18 anos... se é a mulher que treina a 40 anos ou se é a reportagem completa... Viva ao brasil !

Relato ! 21/06 65º Dia !!! Salve galera hoje teve treino de costas bom, só não foi melhor pois não pude fazer o Lev.terra, pois estava com uma dor na lombar muito chata ai pra não piorar as coisas decidi não fazer. Dieta foi boa tbm Ciclo está na reta final, aparentemente os ganhos deram uma estagnada, porem me sinto satisfeito com os ganhos que obtive, agora é tentar rancar uma coisinha a mais nessas "2 semanas" e cuidar na TPC pra não ter grandes perdas... abraços !

Relato ! 20/06 64º Dia !!! Salve galera hoje teve treinin de peito bem pesado, as cargas foram as mesmas do ultimo treino, porem foi bem intenso, peito ta pegando um pump show de bola. Dieta foi SEEENSACIONALLLL hoje foi o melhor dia da dieta desde o inicio do ciclo fiz 7 refeiçoes maravilhosas ! hoje teve aplicação absolutamente normal !!! amanha tem mais !

Acompanhando !!! Não de bobeira na Dieta não, pois ela é fundamental, se puder nem faça o dia do lixo, mais se fizer pegue bem leve ! Segue firme ae cara...que os ganhos aparecem. forte abraço !

Ae Genshi peguei o bonde andando mais vou acompanhar seu ciclo aqui irmão !!! boa sorte !!! Forte abraço

Relato ! 17/06 61º Dia !!! Salve galera bom...o treino não foi tão bom, porém irei relatar... Cheguei na academia dei uma alongadazinha safada ai aqueci biceps e triceps, comecei com frances no banco inclinado com 30 kgs depois corri pra rosca direta barra W ai descansei, não irei mentir nesse treino de hoje descanssei aproximadamente 1 min de uma serie para outra pois ainda estou meio gripado mas estou melhorando ai depois peguei halter de 40kg e mandei mais uma serie frances no banco inclinado e corri pra rosca direta na barra W com 20kg até o biceps sangrar, descanso depois disso mandei mais 2 series frances no banco e fiz mais 2 series com 23kg e na ultima 25kg na barra W ai comecei cordinha com 50 kg e corri pra rosca alternada com 20kg, descanso ! mandei 2ª serie na cordinha com 55kg e depois mais uma serie de alternada com 22kg, Descanso! ai veio 3ªSerie na cordinha com 60kg e depois mais uma serie de alternada com 24kg, Descanso! ai peguei e olhei pro halter de 26kg e penssei comigo "hoje eu te pego!!!" foi dito e feito fiz a 4ª serie na cordinha com 60kg fazendo um drop set e corri pra rosca alternada com 26 kg e dropei 26-18-12 até a falha !!!!! olhei no espelho o o braço tava bunitin^^, eu estava completamente enssopado de suor, ai chego um conhecido da academia e disse "vai explodir manow" depois disso fiz 1ªserie no pulley com barrinha W 60kg e fui fazer concentrada ao estilo arnold com 20kg, descanso! mandei a 2ªserie no pulley com 70kg e mais uma na concetrada com 22kg, descanso ! ai joguei mais uma serie no puley com 80kg e fiz um drop set pesado!!!..ai mandei mais uma serie no concetrada com 24kg e dropei tbm.... ai depois disso tudo ae já estava meio exausto^^, mandei 4 series na paralela até a falha e mais 4 series com barra W no scot com 20kg ai fui tomar meu whey o treino foi feito todo intercalando uma serie para triceps e outra para biceps, volto a repetir que o treino teve um tempo maior de descanso de uma serie para outra porcausa da mardita gripe, mas...tudo bem !!! Dieta foi boa pra cassete comi bem demais segunda tem mais relato. abraços !

Então Genshi,comigo ela aumentou o apetite sim, porem não foi nada muito forte, e o pior que demorou muito pra ter esse aumento, eu estava esperando isso do diana pois li uns artigos e relatos que ele dava um bom apetite tbm, mas...não aconteeu, fazer oque forte abraço irmão

fala ae genshi... Pois é manow, tem uns dias já que eu venho falhando na dieta logo nessa reta final ! obrigado por acompanhar manow.. forte abraço ! Relato ! 16/06 60º Dia !!! Salve galera hoje teve um treino de ombro show de bola, gripe melhorou bem, tomei uma garra de 2litros de agua facin facin e ainda sobrou espaço pro whey depois do treino:D, o ombro queimo bem durante o treino mandei uns drop set pra terminar de desmontar logo tudo e saí da academia bem satisfeito. Meu ombro é a parte que eu mais sinto deficiencia para desenvolver (dão até vergonha)são muito "xoxo" hoje teve aplicação tranquilo até o momento de tirar agulha, pois quanto tirei espirro sangue na parede kkkk...fora isso foi tranquilo Dieta hoje melhorou fiz 5 refeições hoje bem feitas... amanha tem mais sobre treino de biceps e triceps (se o treino render vou relatar ele detalhadamente) abraços a todos !

Relato ! 15/06 59º Dia !!! Salve galera hoje teve treino de pernas meia boca, não foi tão bom pois eu peguei uma gripezinha do piru, então ela me derrubou um pouco, consequentemente o treino não rendeu tanto... Dieta hoje foi uma lastima ponto positivo de hoje foi que o professor da academia chego em mim pra perguntar com quanto de braço que eu estou, ele disse que ta grande olhando. No mais tranquilo abraços!

Relato ! 14/06 58º Dia !!! Salve galera treino de costas hoje foi pesado, comecei fazendo puxada aberta na frente deu 2 series com 100kg, easy só não deu mais porcausa da mão que ficava escorregando, depois pulei pro remada curvada com 40kg de cada lado fazendo o exercicio muito bem e por ae vai hoje a dieta foi +/- dinovo... amanha tem treino de pernas ! abraços !

Relato ! 13/06 57º Dia !!! Salve galera Hoje teve treino de peito, treino foi bem intenso, cargas boas, mais ja teve treinos melhores hoje teve aplicação no gluteo, novamente tranquila sem nada fora do normal Dieta hoje foi boa fiz 6 refeições e comi um pedacinho de chocolate De resto normal abraços a todos vlw !

Fala vasthor parceiro... é manow são 500kg msm, porem o LEG PRESS da academia eu acho ele muito facil de fazer cara, vou ver se tiro uma foto dele pra colocar aqui,e o terra ta meio fraco ainda 60 de cada lado porem comecei a fazer ele junto com o ciclo. forte abraço manin vlw !