Texugo 0 Postado Março 15, 2011 às 18:17 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 18:17 Hoje me disseram pra tomar 5g de creatina no café da manha e 5g pós treino ou na proxima refeiçao calorica, está certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vincieROCK 0 Postado Março 15, 2011 às 18:22 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 18:22 eu tomo creatina assim: Semana de Saturacao: 5gr cafe da manha 5gr apos o almoco 5gr pos-treino 5gr antes de dormir/pos janta e depois de 1 semana assim somente tomo 5grs no pos-treino... pra mim, esse eh o certo !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Março 15, 2011 às 18:24 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 18:24 pesquisa,pesquisa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Texugo 0 Postado Março 15, 2011 às 18:45 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 18:45 pesquisa,pesquisa! eu ja pesquisei e nao encontrei, ja que vc perdeu tempo pra vim aqui, pelo menos respondia minha pergunta em vez de falar bobagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Março 15, 2011 às 19:00 Supermoderador Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 19:00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 9 Postado Março 15, 2011 às 19:09 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 19:09 hahahhaha... Parece que a pesquisa não foi bem feita em amiguinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chongas 2 Postado Março 15, 2011 às 19:31 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 19:31 isso é que é um tutorial!! kkkk aee carinha, nao leva a mal nao.. mais nesse topico ja foram respondidas todas as duvidas sobre crea. inclusive essa! valeuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Texugo 0 Postado Março 15, 2011 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 21:24 50% defendem a saturaçao e 50% rejeitam uns falam pra tomar logo apos o treino, outros dizem que pode ser com a refeiçao mais calórica alguns indicam em 3g outros dizem 5g e outros defendem 10g nos dias de treino os que nao deixam de tomar creatina com malto/dextrose e outros que nem se importam se fosse assim eu pegava a fala do primeiro que eu achasse e a tornaria "A verdade", absoluta e imutável.Eu quero opnioes e pontos de vista para definir o que eu acho mais correto e que faz mais sentido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Março 15, 2011 às 21:45 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 21:45 Acho que 5 g antes do treino e 5 g pós treino com malto durante o ciclo todo... pra mim é isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 15, 2011 às 22:21 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 22:21 50% defendem a saturaçao e 50% rejeitam uns falam pra tomar logo apos o treino, outros dizem que pode ser com a refeiçao mais calórica alguns indicam em 3g outros dizem 5g e outros defendem 10g nos dias de treino os que nao deixam de tomar creatina com malto/dextrose e outros que nem se importam se fosse assim eu pegava a fala do primeiro que eu achasse e a tornaria "A verdade", absoluta e imutável.Eu quero opnioes e pontos de vista para definir o que eu acho mais correto e que faz mais sentido. Assunto mais do que debatido no fórum. Leia as regras da casa. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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