Tecnica Rara De Supino.

[Darth 7]

Coisa de frango... Tudo que vê quer imitar.

Quando vem os mais experientes, tanto na parte empírica quanto na teorica, dizendo que não vale a pena, querem dar uma de revolucionários pensando terem inventado a pólvora.

Bem, cada um com o seu. O intuito foi de alertar para um possível acidente ou uma lesão.

Se quiserem escutar, tudo bem, se não, que façam, então...

O pior surdo é aquele que não quer escutar.

Editado Março 17, 2011 às 13:49 por Darth

[Torque 6]

Concordo sim ressaltar todos os pontos de possíveis lesões, e acho uma ótima idéia se o intuito for a preservação do bem estar dos colegas de treino. Mas a pólvora, assim como diversas invenções revolucionárias como o amigo Darth citou, jamais teriam sido inventadas se não tivessem sido testadas.

Nenhum exercício apareceu da noite para o dia, todos foram analisados biomecanicamente e funcionalmente. Com estudos de ganhos e desempenho. Eugene Sandow nunca teria inventado o supino (adorado por todos nós)se ele ficasse preso em barreiras e paradoxos, que os céticos da época pregavam. Ou alguém acha que qualquer coisa nova não foi duramente criticada?

Não precisam nem aceitar o exercício ou incorporar em suas rotinas, apenas respeitem quem optou por trilhar um caminho diferente de vocês.

Flow rapaziada!!!

[BicepsPeak 0]

Musculação é prática, e vale a pena sim testar qualquer exercício, ainda mais este que tem um cara de nome que elaborou a teoria.

Quem não arrisca não petisca, quem vive de teoria e não tenta nada de novo não vai compreender seu corpo.

Parabens pelo texto, o exercício é bom mesmo. Eu conheço o autor do artigo orignal (ele fez a tradução), ele manja muito de treino e teve resultados, comprovados com fotos e medidas.

Abraço.

[Torque 6]

Depois do comentário do nosso amigo BicepsPeak n preciso escrever mais nada.

E awe man ja testou o movimento? Comecei a fazer ontem e vou incorporar na minha rotina durante 6 semanas e ver se dá um resultado bom.

Qq coisa vamos nos comunincando e relatando e comparando experiencias e ganhos.

Flow galera!!!

[Dipunker 136]

Dói meu pulso só de olhar pra isso... e iria ter que fazer com 5kg de cada lado pra acostumar...

Fala fox, entao eu tive a mesma impressao ao vero personal trainner la da academia fazendo com o aluno dele, final do treino deles fui pergunar e tal, resolvi testar gostei pq vc realmente sente as fibras superiores sendo recrutadaas E NAO DOI O PULSO , é visualmente feia a pegada porem vc nao sente, eu comecei com 15 kg de cada lado fui aumentando e hj aguento fazer 4x6 com 35kg de cada lado sem problemas no pulso.. Experimente e tire suas conclusoes

[brunobernades 8]

Depois do comentário do nosso amigo BicepsPeak n preciso escrever mais nada.

E awe man ja testou o movimento? Comecei a fazer ontem e vou incorporar na minha rotina durante 6 semanas e ver se dá um resultado bom.

Qq coisa vamos nos comunincando e relatando e comparando experiencias e ganhos.

Flow galera!!!

Então parceiro, tb ja adotei este exercicio, fiz ele segunda e vou fazer hj de novo. Vamos continuar relatando os results no topico pra ver se realmente é bom ou trara maleficios!

Flws

[BicepsPeak 0]

Eu ainda não fiz o exercício, pois meu objetivo é ganhar explosão muscular, quer apenas 5Kg de massa, mas tem que ser massa "leve" e explosiva, então não me preocupo com técnicas de estética. Mas já vi nos relatos do meu primo e comentário do pessoal da academia. A dica maior, é descer a barra até o final do mamilo, porém subir fazendo um arco para trás. E realmente é necessário alguém ajudando a tirar a barra e para dar segurança, porque fazer este arco na subida não é fácil. Eu li lá no tópico e escrevi mais ou menos aqui o que relataram.

Abraços.

[BERTO 0]

bom, vou escrever de novo eu já usei e gostei.

Quem quer é só testar, ou como será que foram desenvolvidas noas técnicas/exercícios.

o "Tio Thomas", aquele da lampada, tentou um monte de vezes até conseguir.

[brunobernades 8]

Hj usei novamente o exercicio, o instrutor me ajudou na hora de tirar a barra e acompanhou por motivo de segurança.

Senti os superiores trabalhando bem, so ñ usei a tecnica de jogar a barra (seria fazer o arco no sentido do apoio do supino?).

É isso ai, to sentindo que o exercicio ta legal, sem dores em pulsos, ombros ou qualquer outra parte que não peito.

Vamos la e ver oq dah.

flw

[pinheirorzo 12]

Fui pesquisar e encontrei sites gringos condenam o "Bench Reverse Grip" que seria o "Triceps supino pegada invertida"...

Agora pense, se o triceps supino que já é facil comparado ao supino normal, é condenado usando 'reverse grip' pelos gringos, o mais dificil deve ser pior ainda..

Eu acho furada..