Slyfer Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:05 Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:05 Reformulando porque a outra esqueci de por as gorduras. Altura: 1.71 Peso: 65kg BF: 12% Braço: 30 forçando , 28 sem forçar. Objetivo da dieta: Cutting Oque acham pessoal?
Janinha Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:09 Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:09 Dieta está fraca várias refeiçoes sem proteina. INCLUSIVE o pós treino... No mínimo a estrutura das refeições devem ser em: carbo+proteina e gord+proteina
Slyfer Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:14 Autor Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:14 Dieta está fraca várias refeiçoes sem proteina. INCLUSIVE o pós treino... No mínimo a estrutura das refeições devem ser em: carbo+proteina e gord+proteina Oi janinha , oque você recomenda? peito de frango? ovos? albumina? Vlw ^^
Calumby Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:25 Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:25 Da uma pesquisada no forum cara tem bastante topico falando de alimentos dietas etc so ter paciencia pra olhar.
Slyfer Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:30 Autor Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:30 Da uma pesquisada no forum cara tem bastante topico falando de alimentos dietas etc so ter paciencia pra olhar. Opa calumby beleza? então cara está tão ruim assim? hehe... Abraços.
Janinha Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:32 Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:32 Opa calumby beleza? então cara está tão ruim assim? hehe... Abraços. Ta boa pra caramba, por isso ele tah mandando vc pesquisar. Eitha teimosia.
Slyfer Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:55 Autor Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:55 Entendi... Vou dar mais uma pesquisada. Abraços.
LeeP. Postado Fevereiro 4, 2011 às 02:24 Postado Fevereiro 4, 2011 às 02:24 farinha láctea tem mto açúcar.. não coma ela meia noite
LeandroTwin Postado Fevereiro 4, 2011 às 11:19 Postado Fevereiro 4, 2011 às 11:19 https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Tem alimentos fora do modelo obrigatório. Fechado, abraço
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