Dieta ( Cut )

[Slyfer]

Reformulando porque a outra esqueci de por as gorduras.

Altura: 1.71

Peso: 65kg

BF: 12%

Braço: 30 forçando , 28 sem forçar.

Objetivo da dieta: Cutting

Oque acham pessoal?

[Janinha]

Dieta está fraca várias refeiçoes sem proteina. INCLUSIVE o pós treino...

No mínimo a estrutura das refeições devem ser em: carbo+proteina e gord+proteina

[Slyfer]

Dieta está fraca várias refeiçoes sem proteina. INCLUSIVE o pós treino...

No mínimo a estrutura das refeições devem ser em: carbo+proteina e gord+proteina

Oi janinha , oque você recomenda? peito de frango? ovos? albumina?

Vlw ^^

[Calumby]

Da uma pesquisada no forum cara tem bastante topico falando de alimentos dietas etc so ter paciencia pra olhar.

[Slyfer]

Da uma pesquisada no forum cara tem bastante topico falando de alimentos dietas etc so ter paciencia pra olhar.

Opa calumby beleza? então cara está tão ruim assim? hehe...

Abraços.

[Janinha]

Opa calumby beleza? então cara está tão ruim assim? hehe...

Abraços.

Ta boa pra caramba, por isso ele tah mandando vc pesquisar.

Eitha teimosia.

[Slyfer]

Entendi...

Vou dar mais uma pesquisada.

Abraços.

[LeeP.]

farinha láctea tem mto açúcar.. não coma ela meia noite

[LeandroTwin]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

Tem alimentos fora do modelo obrigatório.

Fechado, abraço