Boraa neyzão tenta leva esse titulo ja penso que suave sua fotinha de campeão no seu consultório?

AAAAAAAAAAWWWWWWWWWWWWYEEEEEEAHHHH!

Isso que eu queria ver. Um nutri passar 1 dia sem somer de 3/3 horas.

Cansei de dizer pras minhas colegas que era desnecessário.

Agora me diz: é ou não é uma beleza dormir depois de uma baita refeição dessas?

Foi muito difícil se aguentar durante o dia? Com o tempo nem sente mais falta. Pretende continuar a rotina alimentar após o campeonato? qual é o plano?

Ney, uma vez li que vc indica como pre treino leite, aveia, banana e whey, e torce o nariz pra BCAA no pre/intra.

No caso se for malhar muito cedo, voce acha que, pela falta de tempo de digestao, seria melhor malhar totalmente em jejum ou seria mais indicado umas 10g de bcaa?

Ou voce acha que seria melhor comer e coisa de 15 minutos depois ir malhar mesmo assim? E o whey seria necessario ou poderia ser dispensado e ingerir somente no pos?(pra nao ficar mto custoso) O ideal na sua opiniao seria entao acordar 50 min antes assim mesmo, fazer tal refeicao e entao ir treinar?

Valeu neyzao, se nao der pra responder nao se preocupa nao cara.

Bons treinos e tamo torcendo!!!

Ney, me desculpe se estou sendo chato/inadequado, sei que seu tempo anda muito curto, mas se puder dar uma olhada no meu tópico, para ajudar a elucidar algumas dúvidas ficarei muito feliz, mas sabendo do seu dia-a-dia lendo seu diário irei compreender se não puder me auxiliar no momento. Tópico do meu diário é esse: https://www.hipertrof...de-hipertrofia/ nele coloquei dieta, suplementação, atualizei com fotos e no final do primeiro post estão as dúvidas....

Abraço meu brother!!! Rumo ao sinistro!!!!

Editado 15/02/2012 às 10:44 02/15, 2012 por AL-1983 (veja o histórico de edições)

Tilapia - valeu meu querido..mas eu subindo no palco já ganhei meu titulo..é só o que quero..terei vencido eu mesmo e o melhor de tudo , terei sentido o que arnold sentiu uma vez na vida, o que cutler, o que o andré e o emannuel sentiram..o friozinho na barriga etc...

louresini - nao sei porque essa euforia rssrsrs...nao tem nada demais...os nutris nao deviam ficar muito putos com isso, mas vcs tb nao deviam dar todo esse valor pra isso (sobre dietas alternativas).

Tibissa - É por isso que parei de afirmar algumas coisas aqui no forum. "torço o nariz pra bcaa intra ou pre" ...nao é assim..aqui eu passo informacoes GERAIS , sem conhecer habitos, tempo da refeicao pre treino, etc...eu sou imparcial quanto a essas verdades..só depende do caso e o mais comum pode ser errado e o mais certo o incomum...é pra isso que eu sirvo..fazer dieta é facil, "sacar" a dieta a ser feita pra pessoas diferentes é quase um dom de observação de tudo (raça, habitos de paladar, etc) isso que um fisiculturista quando ta passando a dieta pra um ser humano nao sabe..nao estudou e nao tem obrigação de saber, mas nao tem o direito de passar dieta sem crn..

Eae Super Ney, to aqui de olho na sua tragetoria. Gostei muito das respostas acima, e achei importante voce citar sobre a necessidade do crn, tem um pessoal ae que nao esta agindo de acordo...como estudante da area de saude eu ja acho desaforo imagina como profissional.

Segue firme.

Abracos.

Grande ney

e o carnaval? como vai ser? vai viajar? vai manter a dieta todos os dias?

aproveitar pra tomar aquele vinhosinho? rsrsrs

abraço

Entendi,valeu Ney!!!!

Entao, vou ir no andre agora a tarde pra ver que pé estou..to me sentindo seco ja (a barriga ta vascularizada demais) mas acho que tenho que secar mais um pouco..eu vou sumir galera...rsrsrs..

mas sábado acho q farei meu primeiro lixo..até pra ir vendo como meu corpo responde com o carb up e claro, vai rolar uma garrafa inteira de casillero junto com massas e pizzas , icaro...

Então sábado vai ser um dia muito feliz!!!!!!!!!!!! Ney vc podia colocar fotos atuais heim!!!!

Abraço e bom dia!

Cada post é um flash na espera de fotos novas! kkkkkkk

Entao, vou ir no andre agora a tarde pra ver que pé estou..to me sentindo seco ja (a barriga ta vascularizada demais) mas acho que tenho que secar mais um pouco..eu vou sumir galera...rsrsrs..

mas sábado acho q farei meu primeiro lixo..até pra ir vendo como meu corpo responde com o carb up e claro, vai rolar uma garrafa inteira de casillero junto com massas e pizzas , icaro...

Primeito lixo depois de 1 mês e meio, certo?

Será que tu ainda tem o que secar? Talvez agora seja apenas água!

Ney, como tu já havia secado bastante no outro cutting, e nesse tu disse que foi muito mais rápido... isso foi devido à experiência ou ao fato dessa gordurinha que tu tinha não ser mais aquela gordura residual que já estava ali a anos? Qual fator tu acha que mais contribuiu para isso (secar rápido e com qualidade)?

Al - nem me fale sera o grande dia....mas se acharmos que nao é pra tirar eu nao tiro de boa..eu tendo um pote de whey no porta-mala eu vou pra qq lugar do mundo...meus amigos sabem disso até tao risada "puts o ney ta viajando com pote de whey...vai viajar mais q 2 dias" rssr

Eduard -carmaaa

Aless- Cara, fiquei pensando nisso hoje..dessa vez eu sequei com 2000 kcal (os dias q eu como menos é 1,7 mil)...e a gordura em 1 mes derreteu. O fato de nao ser mais a gordura esterificada é real..os adipocitos ja tinham sido "agredidos" por descargas hormonais ano passado...esse ano eles ja "sabiam o caminho das pedras" e tem outra, eu levei 8 semanas de dieta pra chegar a 10mm de abdominal..dessa vez eu COMECEI o cutting com 10mm...eu boto fé que minha dobra abdomnal hoje deve estar no mesmo tanto da tricipital (3,5 a 4 mm, mas vou esperar o andre ver) o braço ta impressionante de vascularizado, mas parece ter caido pruns 42...me sinto um rato na verdade...ta td caindo...

Agora eu vou falar pra vcs com toda humildade do mundo , as minhas pernas estao impressionantes..panturrilha cavocada, e o vasto fibrando (aparecendo as fibras mesmo) coisa q o triceps ta querendo fazer e o peito começou semana passada a fibrar mesmo...

vai ficar show se eu nao sumir demais até la ...até por isso queria lixar sabado...

se eu escrever sabado aqui muito louco nao é pq cherei cocaina (nunca cherei) mas vai ser de euforia mesmo serotonina me fazendo ter orgasmos gástricos rsrs

Se fala que as pernas estão fodas é pq fudeu mesmo!! Deve estar fodásticas, to com impressão do André, a perna vai te levar um lugar mais alto no pódio.

A do Whey ser o companheiro inseparável das longas viagens rolei de rir.

Lembro um relato do out que ele ficou maior 2 dias do campeonato, pois ele ficou com medo de mandar carbo ou algo assim não me lembro bem, vc tem uma estratégia para não ficar no seu melhor depois do champs?

ACompanhando certeza posta as fotoss!!!!

Fala Ney, tamo acompanhando cara!!! E torcendo mto...!! Quando vai ser o campeonato?!?!

Grande abraço!

louresini - nao sei porque essa euforia rssrsrs...nao tem nada demais...os nutris nao deviam ficar muito putos com isso, mas vcs tb nao deviam dar todo esse valor pra isso (sobre dietas alternativas).

Pretendo fazer meu TCC sobre esse assunto. E também por que cansei de ouvir colegas/professoras falando para comer de 3/3 horas.

É como se não houvesse outra forma de obter saúde.

kkkkkk, orgasmos gástricos

Mas é bem verdade um cutting deixa a pessoa bem alterada, até vou citar Adous Huxley, que fala sobre a restrição de vitaminas x alterações psiquicas

"O sistema nervoso é mais vulnerável que os demais tecidos do corpo. Em consequencia, as deficiências de vitaminas tendem a atuar sobre o estado de espírito antes de agirem, pelo menos de modo ostensivo, sobre a pele, os ossos, as mucosas, os músculos e as vísceras. A primeira consequencia de uma dieta imprópria é a redução da eficiência do cérebro como instrumento de sobrevivência biológica."

Ou seja voce fica tão mal pela restrição calórica que quando come e volta ao normal, parece que está dopado pela serotonina e demais neurotransmissores, muito doido isso.

Renato é meu xamã particular..mas ngm sabe (nem ele rsrs)...

Galera, 3,5 mm de abdominal e aindatenho 1 mes a partir de amanha.. ...ta mto bom to mto feliz mesmo q eu nao ganhe nunca me vi dessa forma na vida.....o braço deu quase 43..já perdi 1,2 cm (comecei com 44, meu auge foi 45 no bulk) no cutting..mas eu espero subir no palco com 42 cm pelo menos...

Andrezao tirou fotos ,acho q em breve ele posta

me senti um obeso com meus 14mm abdominal

Irraaa, no aguardo de fotos!! hahahah

Boa Neyzao!!

PS: Se der me manda por mp ou responde com um e-mail para contato pra fins de consulta!

Abraço!

Emanuel - cara nao recebi seu email = / ...veja as fotos no cel do André e me diz bixo..me da uma luz..eu acho tb que preciso de mais uns 15 dias de dieta pra dai finalizar...maas ve aí... = )

Emanuel - cara nao recebi seu email = / ...veja as fotos no cel do André e me diz bixo..me da uma luz..eu acho tb que preciso de mais uns 15 dias de dieta pra dai finalizar...maas ve aí... = )

Ney, tu comentou que a tua meta é subir com 42 de braço... tem alguma meta quanto a peso/dobra/pele, etc?

vamo que vamo ney...

vim te da um apoio xD..

esquenta nao cara , sei como voce se sente , com medo de nao subir bem , as vezes meio ''muxo'' e retido , as vezes bem... as vezes pensa que precisaria de mais umas 2-3 semanas..

Mais nao esquenta cara , é SEMPRE assim , principalmente na primeira competicao..

foi a mesma coisa comigo ...

se pode servir de ajuda pra voce , veja esse meu video..

a 2 semanas ( 1,5 week out) do campeonato...

nesse dia eu tava com medo de nao conseguir , tava com o shape zuado , muxo... nao tava fibrado , tava retido.. enfim..

dai 3-4 dias out , comecei a ver tudo fibrando , pegando densidade e qualidade.. pra voce ter ideia , nos ultimos 5 dias que meu quadriceps fibrou...

entao vai na fe mano!

Editado 18/02/2012 às 00:09 02/18, 2012 por Outlaw (veja o histórico de edições)

Uma dúvida, quando tu fala tuas medidas de braco, tu fala forcando, contraindoele? Fazendo "muque"? hehe

Gostei do whey no porta malas pra viagem, ansioso pelas imagens

Comecei a ler teu diário da primeira página e, mesmo ser ter acabado a leitura, já posso dizer que é um privilégio ter um diário desse nível no fórum.

Sou um auto-didata no campo na nutrição e metodologias de treino (não sou da área, faço Psicologia) e qualquer informação é de grande valia (sobre livros e conceitos). Experimentei o mousse que você falou com gelatina zero, iogurte e whey, bom demais!

Que teu sucesso só cresça, acompanhando!