Temporada Pre Contest On E Off

[Zé galinha 10]

Em relação aos seus braços Zé, você tem um bom desenvolvimento de braços mas você tá deixando a desejar com o peito e tá ficando estranho, é verdade que o bf baixo deixa o peito com a impressão de maior quando tá definido, não sei se você com bf baixo perderia esse volume nos braços deixando eles mais proporcional ao peito, mas ao meu ver você poderia ter desenvolvido mais o peito. Por isso seria bom você secar e ver seus pontos fracos também entende...

E toma cuidado Zé, o Pengo disse pra você tomar mais cuidado não estrague seu diário, não fica perguntando se ficará bem com tantos de bf botando rolleyes isso é uma coisa sem fundamento, policie-se mais e não fica respondendo zoações coisas sem nexo como perguntarem o porque da cueca que tu tá usando.

Só uma dica, se é uma coisa séria esse diário com esse relato de cutting então faça-o ser.

vaklew dinovo flex..cara vc é muito bacana,não fica brincando e talz faz comentarios serios..pretendo arrumar meu peitoal no proximo bulking agora não dpa,pois é tentativa e erro...abraços

porra mano, costas dominada por espinhas, o loco oO

mas tem que secar mesmo, essa gordura ai por cima nao valoriza seu shape.. segue firme no cutting nervoso, tem muita retencao

abracos

sim tenho bastantes espinhas..em todas as partes,a gordura é bem mais facil,é só questao d tempo pra perder mais estou preocupado com a retenção mesmo..abraços

O Zé quanto de carga tu coloca no encolhimento de ombro.

Abraço.

no com barra 160 no supino convergente q é tipo uma maquina 220abraços

Cara, o que acha de começar a fazer aerobico em jejum?

irmão,irei começar amanha,estava esperando os anticatabolicos dar as caras sabe,pois acho q pra quem é natural nao vale a pena,e essa semana eles começaram a agir,então irei iniciar amanha..abraços

bom galera estou indo fazer cardio..meu treino fst7 foi uma bosta,não funciona pra mim aquilo,acho q nem em off aquilo iria dar certo,nao é e nunca vai ser meu estilo d treinamento postanto nem irei relatar pois nao foi produtivos..segundo começo o meu antigo treinamento..abraços e boa noite a todos..ate amanha..

[Zakk 2]

Relata ai qual foi o problema do FST-7 ?

É uma ótima variavel pra se colocar em ALGUNS treinos,oq deu errado?

[Fritz 31]

eu acho q vou mandar um clembuterol oq acham?será q ajuda?talvez de tempo dae..alguem ja usou ou tem experiencia?abraços ..vou secando como posso..

O que seca é DIETA.

[eduardostz 40]

Relata ai qual foi o problema do FST-7 ?

É uma ótima variavel pra se colocar em ALGUNS treinos,oq deu errado?

eu ja tentei fazer tbm achei uma bela de uma porcaria, no maximo uns drops ... Muito volume, e isso é ruim para a maioria das pessoas ... Nem consegui dar intensidade fazendo isso, parece mais um treino de resistencia, achei bem ruim.

[touro 13]

Po zé, tu seguiu o fst7 certinho ? eu adoro o treino, do treino que eu seguia apenas inclui as 7 series com descanço curto e alongamento em um exercicio isolador e gostei bastante dos resultados.

[Zé galinha 10]

Zé compete mesmo se tiver com BF alto pra você ganhar experiência.

Fica uma dica, faça limpesa de pele nas costas.

Também tenho espinhas e cravos nas costas.

Vai ajudar bastante.

não q isso brother..vou subir só se tiver em forma..nao vale a pena i lá pra passar vergonha..vo pega experiencia do q dae?d fracassado humilhado?abraços

Relata ai qual foi o problema do FST-7 ?

É uma ótima variavel pra se colocar em ALGUNS treinos,oq deu errado?

foi digamos q tudo zak..extremamente volumoso cara,quase não á recuperação,acho q esse treino pra dar resultado só quando estiver em buking extremo e bem no meio de um ciclo quando as drogas estão a todo vapor..resumindo vc faz um milhão de exercicios sem ser preciso e quando vai fazer as sete series ja esta todo ferrado e se obriga a pegar um peso bem menor do q vc realmente consegue alevantar só pra fazer inxar os musculos..abraços

O que seca é DIETA.

sim fritz vc esta com toda razão..mas dieta seca a longo prazo..e para secar a curto prazo agente tem q usar alguns recursos para potencializar isso;;abraços

eu ja tentei fazer tbm achei uma bela de uma porcaria, no maximo uns drops ... Muito volume, e isso é ruim para a maioria das pessoas ... Nem consegui dar intensidade fazendo isso, parece mais um treino de resistencia, achei bem ruim.

eu consegui dar intensidade mas é muito volumoso dae agente acaba usando cargas bem mais baixas do q antes..abraços

[Fernando Bull 34]

E as poses? Já está montando sua apresentação?

[unlimited 0]

mas zé como acabou ficando a estrutura do teu treino quando tava fazendo fst-7, mudou muito?

[AmericanHero 259]

ae zé, por essas suas novas fotos deu pra perceber que diminui já a bf, continua firme e forte no cutting! abraços.

[teobaldo 6]

Ja fez tratamento para espinhas????

Ta tenso o negocio eim zé