Idade: 17

Peso: 59kg.

Alt.: 1,64

Academia: 2 semanas

Como da pra ver pelo tempo de academia, sou inciante, tenho pouco conhecimento na área.

Gostaria de saber qual Whey seria melhor para eu começar ?

e é necessário + algum suplemento para fazer o uso junto ? ( bcaa, malto..) ?

Já pesquisei no fórum, vi que vários são bons, tipo hilmar, opt..

Qual vocês me indicariam ?

Obrigado

Com 2 semanas de academia, fica só na dieta pois já é para ter uns ganhos bem altos mesmo sem suplementação (se tua dieta estiver boa), quando comecar a diminuir os ganhos dai vc entra com suplementacao

Whey bom é bom pra iniciante e avançado, Whey ruim é ruim pra iniciante e avançado. Se tiver dinheiro, compra o melhor possível. Optimum, EAS, Universal... todas ótima. Nacional eu tomei poucas, mas recomendo a Bio Whey, da Performance Nutrition.

recomendo 2 meses sem suplementaçao

depois disso, whey optimun gold (um dos melhores), BCAA Universal é muito bom, maltodextrina (qualquer marca), creatina universal/prolab

se tiver dinheiro é isso ae (:

krebz

entendi, mas como sou iniciante e mtos outros como eu, tem duvidas como montar um dieta adequada para quem esta começando, já pesquisei no fórum, encontrei, ma as dietas é mais baseada para intermediários, e quem é iniciante normalmente não entende as 'gírias' dos atletas ;x haha. Mas vou correr atrás de uma.

ps: não quero crescer muito, só ficar sarado, e ter uma quantidade de musculo 'espalhado' pelo corpo razoável..

TRoy

aa blz lesk, obrigado, vou atrás desses, mas será que no começo é bom pra min ? pra ganhar uma massa magra..

pra ficar com o corpo legal estou disposto a comprar qualquer suplemento bom, treinar bastante, descanço e lógico, alimentação :x

stii

tudo isso ? ;s

é.. vou esperar pra ve no que dá.

flw lek tudo de bom, hahaha ;*

krebz

entendi, mas como sou iniciante e mtos outros como eu, tem duvidas como montar um dieta adequada para quem esta começando, já pesquisei no fórum, encontrei, ma as dietas é mais baseada para intermediários, e quem é iniciante normalmente não entende as 'gírias' dos atletas ;x haha. Mas vou correr atrás de uma.

ps: não quero crescer muito, só ficar sarado, e ter uma quantidade de musculo 'espalhado' pelo corpo razoável..

TRoy

aa blz lesk, obrigado, vou atrás desses, mas será que no começo é bom pra min ? pra ganhar uma massa magra..

pra ficar com o corpo legal estou disposto a comprar qualquer suplemento bom, treinar bastante, descanço e lógico, alimentação :x

heheh sem problemas. Se tiver dinheiro sobrando e não tiver muito seguro de fazer a tua dieta, daria para ir em algum nutricionista esportivo (não em normal, pois vai vim umas coisas bem estranhas na dieta).

Em ultimo caso, caso realmente não queria comer mais do que ja come, sobra os hipercaloricos. Mas claro que vai aumentar gordura junto (até com dieta aumenta, imagina hipercalorico que é atolado de carbo), e o basicão pra suplementação quando comecar a suplementar é:

whey + carbo (malto ou dextrose, junto com o whey) + albumina. Opcional mas de grande ajuda: + multivitaminico caso a dieta tb não esteja 100% e + creatina

heheh sem problemas. Se tiver dinheiro sobrando e não tiver muito seguro de fazer a tua dieta, daria para ir em algum nutricionista esportivo (não em normal, pois vai vim umas coisas bem estranhas na dieta).

Em ultimo caso, caso realmente não queria comer mais do que ja come, sobra os hipercaloricos. Mas claro que vai aumentar gordura junto (até com dieta aumenta, imagina hipercalorico que é atolado de carbo), e o basicão pra suplementação quando comecar a suplementar é:

whey + carbo (malto ou dextrose, junto com o whey) + albumina. Opcional mas de grande ajuda: + multivitaminico caso a dieta tb não esteja 100% e + creatina

haah, blz, vallw krebz, é nois.

Ultima pergunta , rs

Caso eu tomar um PACK bom agora, estarei jogando dinheiro fora ? ou terei resultados com o tempo tomando-o ?

falta de pesquisa em

falta de pesquisa em

já pesquisei jovem, só que nao encontrei tudo o que eu precisava.

e pra que escrever isso? 'falta de pesquisa em'

se não quer ajudar aqui, ajude outra pessoa com suas dúvidas.. não fique perdendo tempo ;/

2 messes ai tu vai e compra whey malto e creatina

Cara espera mais um pouco, voce tera bons ganhos so com dieta.

Falta de pesquisa.