Suplementação Fácil

[Texugo 0]

Galera eu tenho um problema sério, tenho 17 anos e meus pais são contra o uso de suplementos,entao eu estava pensando em suplementar sem ninguem saber pra nao ter que ficar aguentando reclamaçao todo dia.

Eu tomava Whey com dextrose logo depois da academia e ouvia reclamaçao sempre.

Agora to tomando aminoácido liquido só que não vejo muito efeito, e pelo que eu pesquisei, whey com dextrose é o melhor que tem pra ganho muscular entao eu estava pensando em substituir isso por uma barra protéica (Outside Line - Nutrilatina AGE) e estou tentando achar algo para substituir a dextrose pra ajudar na absorção só que nao achei nenhuma.

Gostaria de saber se essa combinaçao que estou tentando fazer é boa, na barra proteica diz que tem whey na composiçao mas acho que não deve ter a mesma eficiencia na absorçao e no resultado.E se alguem conheçe uma forma pratica de levar a dextrose pra comer junto com essa barra protéica.

Abraço.

[luis2356 372]

"Macho q é macho depois do treino chega em casa e toma 1l de leite"

By Igor Rodriguês!

[Texugo 0]

"Macho q é macho depois do treino chega em casa e toma 1l de leite"

By Igor Rodriguês!

esse 1l de leite eu ja tomo e faz tempo.

[Kase 1]

Uns 5 ovos sem gema entao

=D

velho, suplementar, como a própria palavra diz, é auxílio, completar. Ou seja, arrume uma dieta legal (pesquise aki no forum) vc vai ver q não precisa de tanto se suplemento pra evoluir assim.

Suplementos são massa, legais, tem status e ajudam sim, mas não substituem uma boa alimentação e não são requisitos essenciais para crescer.

fuuiz

Editado Janeiro 14, 2011 às 05:46 por Kase

[Kowalsky 8]

Mistura leite com acúcar mascavo.

[Texugo 0]

Mistura leite com acúcar mascavo.

acucar mascavo serve pra que?

Uns 5 ovos sem gema entao

=D

velho, suplementar, como a própria palavra diz, é auxílio, completar. Ou seja, arrume uma dieta legal (pesquise aki no forum) vc vai ver q não precisa de tanto se suplemento pra evoluir assim.

Suplementos são massa, legais, tem status e ajudam sim, mas não substituem uma boa alimentação e não são requisitos essenciais para crescer.

fuuiz

eu tenho muita dificuldade pra ganho de massa mano. genética fraca. e tambem nao tenho tempo pra ficar fazendo refeiçoes ou preparando coisas a cada 3 hrs

[rafaelcs 1]

acucar mascavo serve pra que?

eu tenho muita dificuldade pra ganho de massa mano. genética fraca. e tambem nao tenho tempo pra ficar fazendo refeiçoes ou preparando coisas a cada 3 hrs

Dizem que é parecido com a dextrose, mas tem seus maleficios...como a frutose (Acho que é isso).

[Bellator 0]

Elevar o pico de Insulina.

Insulina é o hormonio que controla a entrada de carboidratos nas células, e tbm tem efeitos positivos na síntese de proteina, induzindo as celulas a absorver os aminoácidos circulantes para serem usados na reconstrução muscular.

Depois do treino seus estoques de glicogênio, isto é, suas reservas de carboidratos, dentro dos musculos estão depletadas, e o ideal é repor elas o mais rapido possível pra evitar catabolizar.

[R.Hellmann 60]

Musculação não depleta glicogênio

Editado Janeiro 14, 2011 às 20:24 por R.Hellmann

[Texugo 0]

Mas sobre a minha "tentativa" de combinaçao oq vcs acham?