Stronglift 5X5

[Visitante Renan.012]

Antes de saber o que era SL5x5 eu já fazia o terra..comecei com ele na segunda semana de academia, pois vi um video e gostei bastante.

Ai ouvi bastante dos desinstrutores, mas continuei fazendo.

Eh tanto que no agacho só pego 1,5bw, já no terra estou em 2,5bw.

Cara nem estressa, tem muita gente que tem uma diferença muita grande entre o terra e o agachamento.

Eu curtia o Lev. Terra antes de entrar no 5x5, quem mais? haha

Com 67kg/lado a pegada abre na 4ª repetição =/

Eu tinha esse problema antes de usar pó de magnésio, caso já use,adicionar trabalho de pegada não mata ninguém =D.

[vinicius_vas 40]

É o que farei. Não sei se o pó ajudaria muito pq a barra é revestida com um material liso, não tem área áspera.

[Dacio 240]

Eu estou usando luvas para não deixar o suor bater na barra, está dando certo (muito embora ela já esteja dando sinais que vai rasgar)

Assim, até acho que pó de magnesio possa ser superior, mas utilizar luvas é uma opção também.

[Visitante Renan.012]

Cara já que é toda lisa sinceramente eu usaria straps sempre,e treinaria pegada separadamente.

Editado Maio 3, 2013 às 00:28 por Renan.012

[A.F 70]

Na antiga academia onde eu treinava, a barra é lisa também e quando seguia o SL5x5 só consegui progredir até os 160kg no Terra... à partir daí, usei straps, porque sentí que a limitação era a barra/pegada e não a musculatura envolvida/setup/técnica.

Onde treino agora, possui gaiola, barra olímpica e afins e é outro papo... a barra só sai da minha mão à partir dos 200kg!

Sobre o magnésio, um colega que treina com a gente começou a usar aquele polvilho antisséptico na falta do magnésio.

[LobinhoJR 66]

Sobre o magnésio, um colega que treina com a gente começou a usar aquele polvilho antisséptico na falta do magnésio.

Eu também uso o polvilho anti-séptico, não sei se é melhor ou pior, mas pelo menos é mais fácil de comprar.

[rafa26 18]

Onde posso comprar o pó de magnésio ?

[busarello 3354]

Onde posso comprar o pó de magnésio ?

em lojas de escalada, inclusive online.

Procure por carbonato de magnésio.

[Visitante usuario_deletado343434]

A ferramenta de busca está funcionando, criei u tópico sobre isso AQUI.

[GuiMAG 4]

Posso usar outra divisão de treino?
Como por exemplo AB2x com descanso na quarta-feira, daí serão 4 agachamentos livres por semana, tem problema?