Essa é uma curiosidade que tenho há algum tempo, como os fisiculturistas antigos, como o Mestre Arnold, conseguiam ficar grandes somente se alimentando com alimentos normais(como carne, batata, e etc..) sem os suplementos que são abundantes hj em dia, em variedades que muitas vezes só enchem linguiça.

O pior de tudo isso é que tem muita gente que não consegue crescer, mesmo com toda essa variedade de suplementos a disposição, e varios equipamentos de musculação com tecnologia avançada e etc..Dispensando esse papo de genética, ou tipo físico

E ai, alguem sabe?

Essa é uma curiosidade que tenho há algum tempo, como os fisiculturistas antigos, como o Mestre Arnold, conseguiam ficar grandes somente se alimentando com alimentos normais(como carne, batata, e etc..) sem os suplementos que são abundantes hj em dia, em variedades que muitas vezes só enchem linguiça.

O pior de tudo isso é que tem muita gente que não consegue crescer, mesmo com toda essa variedade de suplementos a disposição, e varios equipamentos de musculação com tecnologia avançada e etc..Dispensando esse papo de genética, ou tipo físico

E ai, alguem sabe?

AUhHuAUhAUha...AE's, sem mais.

Mas se existiram AE's, não tinha ainda whey, albumina, creatina?

cara tem videos que mostram eles tomando os comprimidos deles diarios...

acho que achele video do Pumpng Iron o que mostra o Lou Ferrigno tomando.

Editado 28/12/2010 às 22:59 12/28, 2010 por hickmorais (veja o histórico de edições)

Tambem fiquei curioso pra saber a suplementação, os aE's todos sabem, mas agora suplementação mais basica tambem gostaria de saber..

Mano o arnold fazia Shakes pór treino sim!

Mas nas antigas éra so a base de manolagem!

Acho que na enciclopédia ele cita uns de seu shakes.

Olha ae "Seu mix favorito era dois copos de leite, meia xícara de leite desnatado em pó, um ovo e meia xícara de sorvete, batido tudo junto. Estes drinks de proteína eram muitas vezes substituídos por alimento sólido. A consistência nutricional era a chave do plano alimentar de Arnold."

O cara dava seu pulo!O whey deles éra leite em pó.

(Bem que eu queria saber os outros shakes que eles faziam, pra eu adaptar pra mim )

Uma coisa que ninguem esquece é a cena do Rocky Balboa(Stallone) tomando 4 ovos crus ao acorda. Sei que isso era a abulmina deles da época

DETERMINAÇAO NA DIETA.

A dieta deles era IMPECÁVEL...

Tudo no seu tempo certo, tudo calculado...

Determinação, como disse o Nego Drama...

AE's (os primordiais, lógico) e treinamento intenso...

O segredo era a continuidade

Talvez se todos tivessemos metade do que eles tinham, não seríamos esse bando de frangos.

acho q naquela época ja existia albulmina se nao me engano

sim , acho q ja existia albumina sim

quase certeza q nao existia whey

mano a dieta dos cara era normal, comia a cada 3h, com bastante proteina e muita dedicacao

eles nao tinham nem metade do conhecimento q agente tem hj entao era muito basico as coisas q eles faziam

tanto eh q muito ficavam 3h + na academia e outros iam 2x na academia

o proprio titio arnold, treinava panturrilha 4x na semana durante 40 minutos