o meu maior problema é com o sono, acordo 5:30 da manhã (escola) e geralmente durmo 11 hrs, meu objetivo é dormir 9:30, 10 hrs.

conseguir 10 kg de MM (3 x menos que 2010)

cortar totalmente alcool

manter o nivel de balada (3 no ano \õ/)

conseguir pelo menos 1 treino que funcione pra mim

melhorar minha dieta

CONSEGUIR UMA PANTURRILHA QUE PRESTE

--------------

comer uma mulher que não seja minha prima D:

fazer 15 anos D:

não raspar meu pen** com os calo da mão D:

1- 85kg

2- Habilitação (concluindo)

3- Dar entrada em uma moto ou de preferência carro

4- Ser menos consumista

5- Manter o ótimo emprego

6- Quitar meu computador

7- Comprar uma cadeira de chefe

8- Comprar +2 monitores 18"

9- Fazer uma mesa personalizada (é meu trabalho )

10- Ficar cabeludo denovo

11- Decidir se me depilo ou não (suvaco, virilha, tronco

Bom... acho que é só .-.

Quanto ao resto posso bater no peito e dizer que consegui mudar/melhorar.

- Conseguir pegar 100Kg no agachamento livre e 80Kg no stiff, não ligo para as medidas que vierem, só o fato de conseguir levantar essas cargas será mais recompensador pra mim do que medidas.

- Trabalho, eu preciso urgentemente de um trabalho!!, tenho que ter dinheiro para comprar meus vinis, e meus suplementos também!!

- Quadriplicar a minha coleção de vinis

- Conseguir o 1º do Bathory, com o bode amarelo.

- Casar

- Estabilidade no meu relacionamento, assim como em 2010 desejo que seja em 2011.

- Terminar as aulas de sueco, polonês, ucraniano e romeno

- Ir à Europa e Oceania

1-entrar na faculdade e dessa fez ficar,se eu entrar numa publica e sair de novo vou ter que virar hippie minha mae me deserta

2-ganhar pelo menos 10kg de massa magra

3-trincar ou pelo menos quase trincar meus abs

4-nao me iludir e achar que ta na hora de começar a namorar

5-ganhar pelo menos 10kg de massa magra(denovo)

6-nao me iludir e achar que ta na hora de começar a namorar(so pra ressaltar)

7-me livrar dessa lesão no meu joelho nem que tenha que entrar na faca

8-continuar saindo e me divertindo sem beber como estou fazendo

9-nao bater o carro nem cair de moto

10-nao morrer

11-sair de 41 de braço contraido pra pelo menos 45 perdendo gordura no mesmo.

12-completar as metas acima citadas.

13-se possivel arranjar metas novas no meio do caminho

14-e completar as novas tambem

15-ficar rico se possivel sem trabalho nenhum.

será que rola?

fim do ano eu volto neste topico pra ver

hehe

Conseguir mais tempo para ajudar as pessoas que não tem oportunidade na vida

- 80 kg de MM com BF entre 8 e 9;

- 45 de Braço;

- Começar a facul;

- Desenvolver mais os membros Inferiores;

- Seguir rigorosamente a dieta;

- Não faltar nos treinos;

- 38cm de braço, 70kg (sou humilde

- Faculdade Ed.Fisica

- Carteira de motora

- Tentar seguir a dieta, mesmo sendo dificil as vezes pela rotina

- Aprender a dançar algo (porra sou duro pra caralho uhahua)

- Curtir mais sem bebida

- Sexooo

- Arrumar uma mina gostosa

O basico pra mim esse ano é isso, o resto é consequencia disso tudo..

Editado 10/01/2011 às 12:16 01/10, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

- Comprar meu carro

- Atingir meus objetivos

- Continuar estagiando na minha area (Educaçao Fisica)

- Curtir mais sem bebida [2] kkkk

- Arrumar uma mina

- Secso claroo uheauea

- Voltar a treinar TaeKwonDo

Massa esse tópico

-Comprar um sofá, uma TV LCD 32", um PS3

-Pintar um parede da minha sala

-Ser campeão anual de PES aqui da minha cidade

-Arranjar um bom estágio/emprego

-Passar bem na faculdade

-Tratar minhas estrias

-75 de coxa

-200kg no terra

-Melhorar as panturrilhas

Acho que à princípio é isso, sempre aparece mais depois...

ocara quer 14 de braço em um ano oloco meu

mudar de ap.

arranjar um emprego na minha área profissional (engenharia de petróleo)

passar bem na faculdade

92kg com 12~8% de bf

colocar um som maneiro no meu carro + trocar roda + pintar

não virar pai

não morrer ahahah

1- Buscar Mais a Deus! O resto é consequência...

O resto : Estudar Muito

Continuar com a faculdade

Passar em + de 1 concurso público (Para escolher, já tenho 3 em mente)

Manter os treinos regulares (Apesar de uma rotina cheia)

Criar uma Dieta decente e seguí-la

Como sei que será muito difícil alcançar os objetivos para hipertrofia(rotina extremamente pesada), eles serão modestos.

Atualmente: 75kg com 1,76 cm e 11,5 Bf.

Pretendo : 80 Kg com 1,76 cm e 9/10 Bf.(Para um ano inteiro acho fácil, vamos ver...)

Editado 11/01/2011 às 13:26 01/11, 2011 por atalaiafc (veja o histórico de edições)