halifax 0 Postado Dezembro 21, 2010 às 14:51 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 14:51 (editado) eae pessoal sei que essa pergunta é meio batido, mas to postando essa duvida pra saber em relacao ao meu caso mesmo. eu tenho idade: 19 anos altura: 1m 74cm peso: 74kgs BF: uns 16% Biceps: 32 eu comecei faz mais de um mes (depois de mto tempo inativo) a treinar formetente pra valer, visando a hipertrofia. nao me importo nem um pouco em ganhar mais gordura e massa devido ao treino de hipertrofia. (com uma dieta muito bem montada) Meu objetivo até entao era visar a hipertrofiar pra depois entao só secar! o ideal é mesmo perder "gordura" pra depois hipertrofiar? Meu principal medo em relacao a secar é eu "perder" minhas pernas, sempre tive pernas bonitas e tonificadas, sempre elogiadas e tal, tenho medo de perder elas secando. grato por qualquer ajuda! Editado Dezembro 21, 2010 às 14:54 por halifax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Huggo 0 Postado Dezembro 21, 2010 às 15:49 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 15:49 Cara eu recomendo você secar primeiro com aerobicos e depois começa a ganhar. Porque se você ganhar agora, e depois for perder, tu vai ter que fazer cutting, na minha opinião acho o cutting muito chato. Não conseguia acordar cedo pra fazer os AEJ (aerobico em jejum). Perde um pouco de gordura, da uma secada, depois é só crescer. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gutinha 12 Postado Dezembro 21, 2010 às 15:57 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 15:57 Nessa visão do Huggo eu acho que não adianta, porque quando vc for ganhar massa, vai também ganhar gordura e se vc quiser ficar bem definido vai ter que secar de novo.. Eu por ser magra comecei logo ganhando massa, mas não pretendo ficar com esse bf atual 17,5% e vou secar depois.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Dezembro 21, 2010 às 16:23 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 16:23 BF baixo ainda, pode crescer primeiro, depois voce seca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Dezembro 21, 2010 às 16:31 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 16:31 Obviamente, vocÊ bulka, adquire a melhor hipertrofia muscular possivel, e posteriormente seca... que coisa cara, pergunta mais batida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniel9338 0 Postado Dezembro 21, 2010 às 17:04 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 17:04 Ganha massa. Seu BF ta baixo, faz bulking por enquanto. Dexa pra fazer cutting depois. Ta na hora de ganhar massa Perder agora eh besteira. Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Führer 1 Postado Dezembro 21, 2010 às 17:20 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 17:20 Cara eu recomendo você secar primeiro com aerobicos e depois começa a ganhar. Porque se você ganhar agora, e depois for perder, tu vai ter que fazer cutting, na minha opinião acho o cutting muito chato. Não conseguia acordar cedo pra fazer os AEJ (aerobico em jejum). Perde um pouco de gordura, da uma secada, depois é só crescer. Abs E pra secar agora não vai ter que fazer cutting 0.o Nem AEJ nem qlqr tipo de aeróbico ? Cara 16% é um bf alto, tenta baixar pra 8 ou 10 depois começa a crescer, assim tu praticamente não vai perder massa muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Dezembro 21, 2010 às 17:20 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 17:20 Me diz apenas uma coisa? Se você perder, você vai ficar com o que? Se você não tem nada! Porra dgc, tentei me segurar mas vou ter q mandar um quote com um! [2] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Dezembro 21, 2010 às 18:15 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 18:15 Perfeito o que o dgc disse, se você secar agora não vai ter nada pra sobrar, seu BF não tá alto, aproveite e ganhe bastante massa, esqueça gordura, pra quando secar, ter uma boa MM pra ficar no lugar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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