Postado 21/12/2010 às 14:51 12/21, 2010 eae pessoal sei que essa pergunta é meio batido, mas to postando essa duvida pra saber em relacao ao meu caso mesmo. eu tenho idade: 19 anos altura: 1m 74cm peso: 74kgs BF: uns 16% Biceps: 32 eu comecei faz mais de um mes (depois de mto tempo inativo) a treinar formetente pra valer, visando a hipertrofia. nao me importo nem um pouco em ganhar mais gordura e massa devido ao treino de hipertrofia. (com uma dieta muito bem montada) Meu objetivo até entao era visar a hipertrofiar pra depois entao só secar! o ideal é mesmo perder "gordura" pra depois hipertrofiar? Meu principal medo em relacao a secar é eu "perder" minhas pernas, sempre tive pernas bonitas e tonificadas, sempre elogiadas e tal, tenho medo de perder elas secando. grato por qualquer ajuda! Editado 21/12/2010 às 14:54 12/21, 2010 por halifax
Postado 21/12/2010 às 15:49 12/21, 2010 Cara eu recomendo você secar primeiro com aerobicos e depois começa a ganhar. Porque se você ganhar agora, e depois for perder, tu vai ter que fazer cutting, na minha opinião acho o cutting muito chato. Não conseguia acordar cedo pra fazer os AEJ (aerobico em jejum). Perde um pouco de gordura, da uma secada, depois é só crescer. Abs
Postado 21/12/2010 às 15:57 12/21, 2010 Nessa visão do Huggo eu acho que não adianta, porque quando vc for ganhar massa, vai também ganhar gordura e se vc quiser ficar bem definido vai ter que secar de novo.. Eu por ser magra comecei logo ganhando massa, mas não pretendo ficar com esse bf atual 17,5% e vou secar depois..
Postado 21/12/2010 às 16:31 12/21, 2010 Obviamente, vocÊ bulka, adquire a melhor hipertrofia muscular possivel, e posteriormente seca... que coisa cara, pergunta mais batida!
Postado 21/12/2010 às 17:04 12/21, 2010 Ganha massa. Seu BF ta baixo, faz bulking por enquanto. Dexa pra fazer cutting depois. Ta na hora de ganhar massa Perder agora eh besteira. Abraco
Postado 21/12/2010 às 17:20 12/21, 2010 Cara eu recomendo você secar primeiro com aerobicos e depois começa a ganhar. Porque se você ganhar agora, e depois for perder, tu vai ter que fazer cutting, na minha opinião acho o cutting muito chato. Não conseguia acordar cedo pra fazer os AEJ (aerobico em jejum). Perde um pouco de gordura, da uma secada, depois é só crescer. Abs E pra secar agora não vai ter que fazer cutting 0.o Nem AEJ nem qlqr tipo de aeróbico ? Cara 16% é um bf alto, tenta baixar pra 8 ou 10 depois começa a crescer, assim tu praticamente não vai perder massa muscular.
Postado 21/12/2010 às 17:20 12/21, 2010 Me diz apenas uma coisa? Se você perder, você vai ficar com o que? Se você não tem nada! Porra dgc, tentei me segurar mas vou ter q mandar um quote com um! [2] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Postado 21/12/2010 às 18:15 12/21, 2010 Perfeito o que o dgc disse, se você secar agora não vai ter nada pra sobrar, seu BF não tá alto, aproveite e ganhe bastante massa, esqueça gordura, pra quando secar, ter uma boa MM pra ficar no lugar.
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