Crescer Pra Dps Secar // Secar Pra Dps Crescer?

[halifax 0]

eae pessoal

sei que essa pergunta é meio batido, mas to postando essa duvida pra saber em relacao ao meu caso mesmo.

eu tenho

idade: 19 anos

altura: 1m 74cm

peso: 74kgs

BF: uns 16%

Biceps: 32

eu comecei faz mais de um mes (depois de mto tempo inativo) a treinar formetente pra valer, visando a hipertrofia.

nao me importo nem um pouco em ganhar mais gordura e massa devido ao treino de hipertrofia. (com uma dieta muito bem montada)

Meu objetivo até entao era visar a hipertrofiar pra depois entao só secar!

o ideal é mesmo perder "gordura" pra depois hipertrofiar?

Meu principal medo em relacao a secar é eu "perder" minhas pernas, sempre tive pernas bonitas e tonificadas, sempre elogiadas e tal, tenho medo de perder elas secando.

grato por qualquer ajuda!

Editado Dezembro 21, 2010 às 14:54 por halifax

[Huggo 0]

Cara eu recomendo você secar primeiro com aerobicos e depois começa a ganhar.

Porque se você ganhar agora, e depois for perder, tu vai ter que fazer cutting, na minha opinião acho o cutting muito chato. Não conseguia acordar cedo pra fazer os AEJ (aerobico em jejum).

Perde um pouco de gordura, da uma secada, depois é só crescer.

Abs

[Gutinha 12]

Nessa visão do Huggo eu acho que não adianta, porque quando vc for ganhar massa, vai também ganhar gordura e se vc quiser ficar bem definido vai ter que secar de novo..

Eu por ser magra comecei logo ganhando massa, mas não pretendo ficar com esse bf atual 17,5% e vou secar depois..

[Fernando Bull 34]

BF baixo ainda, pode crescer primeiro, depois voce seca.

[MarinhoBF 147]

Obviamente, vocÊ bulka, adquire a melhor hipertrofia muscular possivel, e posteriormente seca... que coisa cara, pergunta mais batida!

[daniel9338 0]

Ganha massa.

Seu BF ta baixo, faz bulking por enquanto. Dexa pra fazer cutting depois.

Ta na hora de ganhar massa

Perder agora eh besteira.

Abraco

[Führer 1]

Cara eu recomendo você secar primeiro com aerobicos e depois começa a ganhar.

Porque se você ganhar agora, e depois for perder, tu vai ter que fazer cutting, na minha opinião acho o cutting muito chato. Não conseguia acordar cedo pra fazer os AEJ (aerobico em jejum).

Perde um pouco de gordura, da uma secada, depois é só crescer.

Abs

E pra secar agora não vai ter que fazer cutting 0.o Nem AEJ nem qlqr tipo de aeróbico ?

Cara 16% é um bf alto, tenta baixar pra 8 ou 10 depois começa a crescer, assim tu praticamente não vai perder massa muscular.

[MarinhoBF 147]

Me diz apenas uma coisa?

Se você perder, você vai ficar com o que?

Se você não tem nada!

Porra dgc, tentei me segurar mas vou ter q mandar um quote com um!

[2]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[douglasrch 1]

Perfeito o que o dgc disse, se você secar agora não vai ter nada pra sobrar,

seu BF não tá alto, aproveite e ganhe bastante massa, esqueça gordura,

pra quando secar, ter uma boa MM pra ficar no lugar.