AlvinhoRJ 161 Postado Agosto 20, 2011 às 04:15 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 04:15 já vi muitos, fica quase que um supino de pé, óbvio que a carga será maior pois usará outros músculos além do peitoral o que eu vejo também são caras fazendo crossover totalmente eretos (com as costas totalmente perpendiculares ao chão, sem inclinação alguma) fechando o movimento abaixo da barriga encostando no corpo, como se estivessem batendo as asas Já fiz isso no início. Aprendi o jeito certo copiando o pessoal. Professor da academia nunca tinha falado nada =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlvinhoRJ 161 Postado Agosto 20, 2011 às 04:52 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 04:52 (editado) Porra, já me zuaram na academia porque eu levanto mais peso no agachamento do que no supino. Pego 3~4x mais peso no agachamento (smith) q no supino =/ 20kg de cada lado no supino, 60kg de cada lado no agachamento smith (guiado). by the way, acho que tenho muita cara de frango -quando vou fazer agachamento (guiado, nem tem perigo nenhum), uns instrutores ficam me olhando. de vez em quando ver um me policiar "pés mais pra frente" (noooooooooo!!!!!!!) -tenho 34cm de braço (é, não é grandes coisas). o agravante é que eu sou muito comprido, então parece menor ainda. então sempre dá a impressão de que to pegando mais peso que deveria. às vezes quando to no supino (sim, 20kg de cada lado... pelo menos desço até o peito =/), chega um instrutor e fica perto de mim. quando termino, ele vai embora sem falar nada. Editado Agosto 20, 2011 às 05:43 por Taels Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulp19 5 Postado Agosto 20, 2011 às 06:19 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 06:19 hj eu tava fazendo triceps francesa e me perguntaram se esse exercicio era pra costas =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigo89 75 Postado Agosto 20, 2011 às 09:03 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 09:03 Dica: Faça o Deadlift escondido, pois sempre vem alguem falar: "tu ta fazendo esse movimento de lombar errado" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Agosto 20, 2011 às 12:54 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 12:54 Essa image pode esplica melhor a minha injuriação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heronsf 9 Postado Agosto 20, 2011 às 14:42 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 14:42 Relato que aconteceu agora há pouco no treino. Comentei isso no meu relato do 1MR. Aconteceu uma cena muito hilária hoje. Eu cheguei no bebedouro pra tomar meu BCAA intra-treino, que é o BCAA 1G da bodyaction que tem os comprimidos da cor AZUL (http://www.tntsuplem..._Action_amp.jpg). Daí chegou um cara todo metido a fortão que eu já conheço, pra beber água e começou o diálogo. Ele- O que é isso que você ta tomando? Eu- É a famosa pílula azul. Ele- Pílula azul? Isso é VIAGRA? Eu- É pow, é pra dar um BOOST na testosterona. Ele- E isso é bom mesmo? Eu- É. Cresci muito desde que comecei a tomar. Ele- Pow cara, vou ver se compro então. Mas acho que vou tomar só 1 comprimido mesmo. (eu tomo 5) Nossa, saí da academia rindo DEMAIS. AUIEHuiAEHAEUIHAEUIHAEUIHAEUIHIAEU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodoxi 24 Postado Agosto 20, 2011 às 15:06 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 15:06 eu contava logo que foi brincadeira isso ai se ele espalhar que vc disse isso quem vai ficar parecendo bobao é vc hein kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heronsf 9 Postado Agosto 20, 2011 às 15:10 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 15:10 (editado) eu contava logo que foi brincadeira isso ai se ele espalhar que vc disse isso quem vai ficar parecendo bobao é vc hein kkkkkkkk Eu to pouco me lixando pra o que eles pensam. São mais frangos que eu mesmo. uahuahahu Editado Agosto 20, 2011 às 15:11 por Heronsf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Agosto 20, 2011 às 15:17 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 15:17 Mas se o cara mandar viagra mesmo... Pode dar um atake do coração... Ou furar algumass roupas nos treinos de agachamento. vai saber... Eu falaria a verdade, deixar o doido tomar coisa errada na maior falta de inteligência inocencia é tenso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heronsf 9 Postado Agosto 20, 2011 às 15:19 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 15:19 Mas se o cara mandar viagra mesmo... Pode dar um atake do coração... Ou furar algumass roupas nos treinos de agachamento. vai saber... Eu falaria a verdade, deixar o doido tomar coisa errada na maior falta de inteligência inocencia é tenso... AUhauhAUhAUhaUhAuAH. Furar a roupa foi foda. Imagina o cara treinando e só aquele "volume" no short. AUEHuAEHuah SE eu encontrar com ele denovo eu digo. hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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