As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

[JulioSonic]

foda isso... aqui em casa vivem enchendo meu saco por causa disso... tipo "vc tem que parar de comer ovo, pq uma nutricionista disse que faz mal", da vontade me mandar se ***** kkkkkkk

[Luiz Bueno]

A única coisa que faz do ovo um vilão é o fato do efeito colateral ser devastado tanto pro usuário quanto para as pessoas que estejam nas redondezas!

Tirando isso, OVO NELES!!!

[Danilo Z]

A única coisa que faz do ovo um vilão é o fato do efeito colateral ser devastado tanto pro usuário quanto para as pessoas que estejam nas redondezas!

Tirando isso, OVO NELES!!!

O q vc fala dos gases?

Eu já comi tanto ovo q meu intestino nem estranha mais nada, já comi 17 num dia e nada, nem um peidinho sequer aiuhiuohoiauhoiu

[RTiago]

foda isso... aqui em casa vivem enchendo meu saco por causa disso... tipo "vc tem que parar de comer ovo, pq uma nutricionista disse que faz mal", da vontade me mandar se ***** kkkkkkk

Ainda bem que meus pais são bem tranquilos com isso, mas sabem que eu gosto de nutricionismo e treinos, e leio bastante sobre isso. Às vezes eles me perguntam: "Falaram na TV que isso faz mal. É verdade?", mas só.

Só fazem gracinha quando vêem meus pratos gigantes: "Pelo amor de Deus! Tá mais fácil sustentar jegue a bolacha, do que esse guri a comida!". rsrs

@topic

Hoje tinha um cara fazendo levantamento lateral com halteres lá onde treino. Os halteres nem mesmo chegavam a altura do umbigo, o cara devia estar fazendo 20% do movimento, no máximo.

[Luiz Bueno]

O q vc fala dos gases?

Eu já comi tanto ovo q meu intestino nem estranha mais nada, já comi 17 num dia e nada, nem um peidinho sequer aiuhiuohoiauhoiu

HAUAHuahuahuahauh..... ai sim vi vantagem hein! Nossa, eu quando começo a toma muito suplemento junto (whey, malto, creatina, etc) Nossa, já viro uma bomba ambulante já! Com ovo propriamente dito nem tanto porque nunca chego a comer tantos no mesmo dia, uns 3 ou 4 no máximo. Mas tem dia que é tenso, dá vontade de largar o c* e sair correndo!

@topic

Um cara lá na academia insiste em fazer pulley frente praticamente deitado... O cara senta normal, coloca mais peso do que consegue levantar e na hora que vai puxar joga o tronco praticamente na horizontal.... muito engraçado de ver e creio que isso seja meio que "normal" em toda academia, na outra que eu frequentava também tinham uns assim.

[Johnn]

As asneiras me acompanham até em sonho !

Sonhei com um cara dizendo que Whey prejudica demais a saúde.

É o efeito colateral da Melatonina : Pesadelos

[SpyThieF]

Pior eh gente que enche o rabo de EAS e tem medo de tomar whey pq fala que vai sobrecarregar o figado! kkk

[geomancer]

Na nova academia que frequento vi uma instrutora explicando pra um rapaz que flexao de braco substitui a tracao na barra.... e pulley puxada na frente trabalha o peito, mas a puxada atraz da nuca trabalha costas..

Eh tipo assim se vc leva o movimento ate o peito, esta trabalhando peito, se leva ate as costa esta trabalhando costas...

Nao sei pq nunca descobri algo tao logico como isso... nunca mais faco esse tal de triceps testa....

[Luiz Bueno]

Na nova academia que frequento vi uma instrutora explicando pra um rapaz que flexao de braco substitui a tracao na barra.... e pulley puxada na frente trabalha o peito, mas a puxada atraz da nuca trabalha costas..

Eh tipo assim se vc leva o movimento ate o peito, esta trabalhando peito, se leva ate as costa esta trabalhando costas...

Nao sei pq nunca descobri algo tao logico como isso... nunca mais faco esse tal de triceps testa....

AHAUHAUHAUAHuAHauH.... muito lógico isso! Vou abolir tríceps testa também... imagina ficar testudo!

[Aless]

Pior eh gente que enche o rabo de EAS e tem medo de tomar whey pq fala que vai sobrecarregar o figado! kkk

Da forma que uns usam, ate agua pode fazer mal para o figado...

[Vieira...]

O q vc fala dos gases?

Eu já comi tanto ovo q meu intestino nem estranha mais nada, já comi 17 num dia e nada, nem um peidinho sequer aiuhiuohoiauhoiu

eu como 11 todo dia uhahaua

[JulioSonic]

Nossa, cada coisa...

Essa instrutora se formou na faculdade do seu Creisson.

É que vcs não conheceram minha instrutora da antiga academia...

Ela não sabia o que era paralelas e achou que barra fixa trabalhava peito... e claro sempre tomar whey com no máximo 30 minutos depois do treino... entre outras perolas..

[Luiz Bueno]

Fico imaginando os treinos que ela passa e como instrui o pessoal a fazer os exercícios! auauahuahauhauahuah

@Topic

Outro dia vi um cara fazendo rosca 21... foi difícil segurar pra não rir.

Primeiro ele pega a barra e eleva até o queixo, fica um tempo pensando na morte da bezerra e depois começa. Do queixo ele abria o braço uns 10cm (distância da barra até o corpo), assim foram 7reps.

Depois parte de baixo do movimento, porém, o braço ficava em L e só mexia o ombro e o tronco no famoso "rosca gangorra" e pra terminar o movimento completo no mesmo esquema, só que subindo uns 10cm acima do meio do movimento.

Não sei se imaginando assim pelo que eu falei deu pra entender, mas foi muito engraçado a cena.

[SpyThieF]

Relato de BLADE NO!!

inicio do segundo estagio e voalá! Veredicto do usuario:

Treino de Segunda: Mesma coisa, não mudou em nada, energia, resistência, nada.

Ai me falaram que ontem [ Terça ] ia ser melhor pq na noite de Segunda ia tomar o Growth Factor.

Treino de Terça: Mesmo de sempre, não mudei em nada minha rotina e não aumentei nenhum peso.

Resumo: Este suplemento é um LIXO

sem contar que a pessoa vem falar isso antes:

Olá, esse forun já me ajudou MUITO em suplementos, em escolher o certo e errado e tals....

Agora me pergunto quem foi o boçal daqui do forum que indicou isso pra ele? haha

[Luiz Bueno]

Essa foi tenso hein! Cada um que aparece que vo te conta viu!

[Visitante usuario_excluido22]

Qual o nome daquele carinha que a Pa Prut postava aqui que ficava soltando um monte de pérola no facebook do Bronco?

Postem aí, quero dar umas risadas. hrhrr

[SpyThieF]

Qual o nome daquele carinha que a Pa Prut postava aqui que ficava soltando um monte de pérola no facebook do Bronco?

Postem aí, quero dar umas risadas. hrhrr

que isso? quero rir tambem KK

[SpyThieF]

alimentemos o topico '-'

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92429-problemas-com-treino-de-biceps/#entry1174048

asneira ou nao?! eis a questao.

[Stockton]

Realmente eu gostaria de saber como se mede só o tríceps, acho que coloca a fita no meio do braço e depois mede a outra metade, o bíceps! Ah, e 0,5cm em dois meses, poxa, tem gente aqui que queria conseguir isso, kkkkk!!!

[Luiz Bueno]

Nossa meu, que ninja o mlk hein! Rancou o tríceps fora, mediu. Tirou o bíceps fora, mediu.... tirou as conclusões e devolveu tudo no lugar! Já é quase um jack estripador!

[Stockton]

Ah... eu acho que ele não quis foi discutir contigo.

Ele estava certo....

Desculpa voltar ao assunto, mas o instrutor foi novamente me corrigir hoje, pedir pra colocar os pés pra frente no agacho, etc, etc, eu aceitei, fizdo jeito dele, não sei se por coincidência mas senti o joelho (coisa besta, só incômodo, mas normalmente não sentia) e fui então rever os vídeos do rippetoe (não acho ele um deus, mas um bom entendedor) e, poxa, os pés desses caras não estão pra frente e ele pede inclusive para o cara meter os cotovelos no meio das pernas, o que não é possível com as pernas pouco abertas e os pés pra frente (embora muitos artigos digam mesmo que deve ser aberto na altura mais ou menos dos ombros). O que acham?????

[mpcosta82]

Desculpa voltar ao assunto, mas o instrutor foi novamente me corrigir hoje, pedir pra colocar os pés pra frente no agacho, etc, etc, eu aceitei, fizdo jeito dele, não sei se por coincidência mas senti o joelho (coisa besta, só incômodo, mas normalmente não sentia) e fui então rever os vídeos do rippetoe (não acho ele um deus, mas um bom entendedor) e, poxa, os pés desses caras não estão pra frente e ele pede inclusive para o cara meter os cotovelos no meio das pernas, o que não é possível com as pernas pouco abertas e os pés pra frente (embora muitos artigos digam mesmo que deve ser aberto na altura mais ou menos dos ombros). O que acham?????

Olá,

O Rippetoe está errado (ohh hehe)

Agachando com os pés muito para fora você pode gerar uma força para dentro nos joelhos que pode eventualmente ferrar seus ligamentos (se não me engano o afetado é o ligamento cruzado anterior).

Sem contar que com os pés para fora você gera muito menos torque, é uma posição mais fraca. Veja neste vídeo a diferença (e faça o teste para comprovar na prática): https://www.mobilitywod.com/2012/03/foot-position-test-breaking-diane.html

O ideal seria agachar com os pés mais para a frente. Totalmente para a frente eu imagino ser complicado, teria que ter uma boa (excelente) mobilidade para isso. Esses artigos aqui falam bem do assunto:

https://70sbig.com/blog/2012/03/hip-torque-toe-angle-and-squatting/

https://70sbig.com/blog/2012/03/should-i-point-my-toes-forward/

A conclusão do artigo é: aponte os pés o mais para frente possível que a sua mobilidade permita, e trabalhe sua mobilidade para melhorar esse ângulo (por sinal, fazer isto logo antes de agachar me ajuda pra caramba com a posição dos pés).

Com relação a colocar os cotovelos nos joelhos e forçá-los para fora, com certeza é possível com os pés mais para a frente. No link acima o KStar fala que colocar os pés para fora te ajuda a descer mais... mas compensa uma série de problemas (poor motor control, missing internal hip rotation, a tight anterior chain (quads, etc.), and stiff ankles).

Abraços

[Aless]

Olá,

O Rippetoe está errado (ohh hehe)

Agachando com os pés muito para fora você pode gerar uma força para dentro nos joelhos que pode eventualmente ferrar seus ligamentos (se não me engano o afetado é o ligamento cruzado anterior).

Sem contar que com os pés para fora você gera muito menos torque, é uma posição mais fraca. Veja neste vídeo a diferença (e faça o teste para comprovar na prática): https://www.mobilityw...king-diane.html

O ideal seria agachar com os pés mais para a frente. Totalmente para a frente eu imagino ser complicado, teria que ter uma boa (excelente) mobilidade para isso. Esses artigos aqui falam bem do assunto:

https://70sbig.com/bl...-and-squatting/

https://70sbig.com/bl...y-toes-forward/

A conclusão do artigo é: aponte os pés o mais para frente possível que a sua mobilidade permita, e trabalhe sua mobilidade para melhorar esse ângulo (por sinal, fazer isto logo antes de agachar me ajuda pra caramba com a posição dos pés).

Com relação a colocar os cotovelos nos joelhos e forçá-los para fora, com certeza é possível com os pés mais para a frente. No link acima o KStar fala que colocar os pés para fora te ajuda a descer mais... mas compensa uma série de problemas (poor motor control, missing internal hip rotation, a tight anterior chain (quads, etc.), and stiff ankles).

Abraços

Esses sao os mesmos motivos que o Quisso defende com os pes para frente? Lembro que ele era extremamente contra os pes de pato...

[mpcosta82]

Esses sao os mesmos motivos que o Quisso defende com os pes para frente? Lembro que ele era extremamente contra os pes de pato...

Aless, não sei se são exatamente os mesmos, mas devem ser bem parecidos.

Pé de pato nããão hehehe

[Pedrator]

Meu pai ontem no telefone :"Você não sabia que quanto mais você cultua o corpo seu cerebro regride ?! Você já viu alguém inteligente e forte ? Tipo 2x2"

[JulioSonic]

Meu pai ontem no telefone :"Você não sabia que quanto mais você cultua o corpo seu cerebro regride ?! Você já viu alguém inteligente e forte ? Tipo 2x2"

kkkkkkkkkk, o tipico preconceito contra marombeiros... isso que há vários estudos que apontam a atividade física como auxilio no desenvolvimento cerebral.

[Stockton]

Olá,

O Rippetoe está errado (ohh hehe)

Agachando com os pés muito para fora você pode gerar uma força para dentro nos joelhos que pode eventualmente ferrar seus ligamentos (se não me engano o afetado é o ligamento cruzado anterior).

Sem contar que com os pés para fora você gera muito menos torque, é uma posição mais fraca. Veja neste vídeo a diferença (e faça o teste para comprovar na prática): https://www.mobilityw...king-diane.html

O ideal seria agachar com os pés mais para a frente. Totalmente para a frente eu imagino ser complicado, teria que ter uma boa (excelente) mobilidade para isso. Esses artigos aqui falam bem do assunto:

https://70sbig.com/bl...-and-squatting/

https://70sbig.com/bl...y-toes-forward/

A conclusão do artigo é: aponte os pés o mais para frente possível que a sua mobilidade permita, e trabalhe sua mobilidade para melhorar esse ângulo (por sinal, fazer isto logo antes de agachar me ajuda pra caramba com a posição dos pés).

Com relação a colocar os cotovelos nos joelhos e forçá-los para fora, com certeza é possível com os pés mais para a frente. No link acima o KStar fala que colocar os pés para fora te ajuda a descer mais... mas compensa uma série de problemas (poor motor control, missing internal hip rotation, a tight anterior chain (quads, etc.), and stiff ankles).

Abraços

Valeu pela explicação, reputado camarada, vou ver tudo em casa, não consigo ver agora, mas são argumentos bons mesmo, inclusive o de que a abertura maior "facilita" o movimento, quando facilidade não é exatamente o que queremos ou o que vai nos ajudar a crescer.

Realmente quando vi os vídeos do Rippetoe e testei a abertura maior consegui melhor equilíbrio e maior carga e, bingo, pensei: ah, massa, é isso mesmo, agora saberei agachar melhor ainda!

Mas é sempre bom desconfiar das "facilidades", bom, só espero que agora você não venha me derrubar mais ainda e dizer que não devemos fazer abdução de escápulas no supino (outra mudança que adotei e facilitou o exercício, hehehe)!

Meu pai ontem no telefone :"Você não sabia que quanto mais você cultua o corpo seu cerebro regride ?! Você já viu alguém inteligente e forte ? Tipo 2x2"

Mostra a ele as propagandas da Volkswagen, do matemático levantador de peso e dos enxadristas no braço de ferro, kkk, acho massa mesmo as duas!

[Danilo Z]

Fui na academia onde um colega meu trabalha, e começamos a conversar sobre treinos, um dos caras q é formado em educação física e trabalha como instrutor tava lá na roda da conversa, eu expus minha opinião dizendo q preferia os básicos porque eles eram o q davam mais resultados e tal, aí ele solta a primeira dizendo q por exemplo se a pessoa num gosta de fazer agachamento livre o leg press resolve...(essa foi a primeira) aí disse q não, q o agachamento era muito superior assim como todos os exercícios livres feitos com barra ,q exercícios livres são superiores a movimentos guiados ou na maquina e expliquei a questão do estímulo das fibras e tal , e ele disse q estudou e um fulano lá ele disse q falou q isso num tem nada a ver não q o estímulo é o mesmo em exercício livre e em maquina ( essa foi a segunda) aí eu perguntei q fulano é esse q disse isso, e ele me respondeu q foi um professor dele q havia estudado na USP.

Disse também q ficava puto com aquelas mulheres q só queria treinar perna (até aí num tinha soltado pérola mas depois ele completa dizendo) , tipo a menina num faz nenhum exercício pra ombro mas insiste em fazer agachamento livre, vai q ela desloca um ombro fazendo o agachamento livre porque ela num gosta de malhar o ombro e coloca aquele peso no ombro pra agachar. (na boa nunca ví alguém q tivesse deslocado um ombro fazendo agachamento livre, essa q ele soltou foi demais, nem fazendo agacho frontal ví alguém lesionando ombro,ainda mais no agacho normal com a barra no trapézio)

Depois perguntei pra ele se ele já havia feito algum treino de força aí ele vira e diz q sim e eu falei qual protocolo ou método vc seguiu aí ele vira e diz:

-Ah cara eu fiz agonista/antagonista...fazendo 6 repetições em todos os exercícios! (detalhe q ele fazia mais máquinas do q exercicios livres, e de basico só fazia o supino reto, nada de agacho nem terra)

Depois disso ele foi treinar...o supino ele fazia descendo menos da metade do percurso...rosca ele não esticava o braço na hora q descia a barra...e por aí vai

Nunca ouví um profissional da área dizer tanta besteira num dia só.

[Stockton]

@DANILO Z

Na minha academia tinha um instrutor que não deixava ninguém fazer supino se não fosse com as costas coladas no banco, eu esperava ele sair de perto pra fazer o meu!

OBS: Cara, só saindo rapidinho do assunto, olhei o vídeo de sua assinatura e fiquei imaginando um ogro desses com as técnicas atuais de nutrição e treinamento, ele arrasaria!

[Vieira...]

Essa aconteceu sexta...

eu fazendo biceps qnd vjo um cara fazendo supino, com a coluna toda torta...ai eu falei, vei cuidado q isso ai vai prejudicar sua coluna.

ai ele respondeu;nada, aki é peito e abdomem ao msm tempo...>.>

ok...

Essa aconteceu sexta...

eu fazendo biceps qnd vjo um cara fazendo supino, com a coluna toda torta...ai eu falei, vei cuidado q isso ai vai prejudicar sua coluna.

ai ele respondeu;nada, aki é peito e abdomem ao msm tempo...>.>

ok...