Bom dia pessoal, isso é meio constrangedor, mas vou falar diretamente:

Eu há um mes comecei a suplementar com Whey Protein da 4WheyTech (1 a 2x por dia), de inicio eu ja percebi que meu intestino mudou, as fezes ficaram mais duras dificultando a a evacuação. Alguém sabe se isto pode acontecer? Eu nao quis parar porque realmente percebi ganhos nesse final de um mes, mas meu intestino nao ta legal, eu tinha um intestino muito bem regulado ia ao banheiro todos os dias sem nenhuma dificuldade, e agora vou com dificuldades... por favor, alguem sabe me dizer se existem relatos, e se sim o que eu poderia fazer para compensar ?

A proposito, comecei a suplementar e comecei a comer mais também (principalmente mais carnes - frango, peixe, boi, etc.)

Obrigado, estou preocupado com isso, nao quero ir a um medico e ter que fazer uma colonoscopia !!!

vc tem tolerancia a lactose?

no começo eu era assim, mas depois acostumou.

Bom dia pessoal, isso é meio constrangedor, mas vou falar diretamente:

Eu há um mes comecei a suplementar com Whey Protein da 4WheyTech (1 a 2x por dia), de inicio eu ja percebi que meu intestino mudou, as fezes ficaram mais duras dificultando a a evacuação. Alguém sabe se isto pode acontecer? Eu nao quis parar porque realmente percebi ganhos nesse final de um mes, mas meu intestino nao ta legal, eu tinha um intestino muito bem regulado ia ao banheiro todos os dias sem nenhuma dificuldade, e agora vou com dificuldades... por favor, alguem sabe me dizer se existem relatos, e se sim o que eu poderia fazer para compensar ?

A proposito, comecei a suplementar e comecei a comer mais também (principalmente mais carnes - frango, peixe, boi, etc.)

Obrigado, estou preocupado com isso, nao quero ir a um medico e ter que fazer uma colonoscopia !!!

das fezes sairem duras só tem uma razão pra mim.

é falta de fibras.

se tu vai suplmementar tem que ter uma alimentação saúdavel,comer frutas,verduras.

se tu pesquisar pelo fórum pessoal recomenda/usa aveia(eu mesmo uso).

além de ter bastante proteína tem muitas fibras e isso vai te ajudar a evacuar bem

vc tem tolerancia a lactose?

no começo eu era assim, mas depois acostumou.

oi, valeu por responder. mas se eu tivesse intolerancia a lactose eu nao deveria estar tendo diarreia, afinal ?

eu não tenho intolerancia a lactose mas qndo tomo leite a diarréia vem facil ahhahaha

com whey mesma coisa..

as vezes é só questão de acostumar..

faça o que o Ten Guil

a agua ajuda na evacuaçao

vc ta bebendo bastante agua?

eu bebo bastante agua, antes eu comia mais ou menos a mesma proporcao de frutas e verduras pras porcoes de carboidrato e proteina, agora eu praticamente dobrei carbo e proteina e as outras continuam a mesma....

eu bebo bastante agua, antes eu comia mais ou menos a mesma proporcao de frutas e verduras pras porcoes de carboidrato e proteina, agora eu praticamente dobrei carbo e proteina e as outras continuam a mesma....

a questão não nem carboidratos,as vezes a sensibilidade a Whey,Leite,e até mesmo albumina faz o corpo reagir,mas isso passa..é questão de tempo.

pra melhorar isso come cerca de 4 frutas por dia,barra de cereal e aveia.

isso vai te dá uma quantidade de fibras boa pra fazer esta bosta descer mais fácil

mas sério,Dieta é fundamental pra poder suplementar,se ela não estiver boa...melhor nem usar.

Vc disse q aumentou a ingestão de carnes , com isso o intestino fica mais preguiçoso ... começe a comer bastante aveia q da uma ajudada

Seus problemas acabaram :

a questão não nem carboidratos,as vezes a sensibilidade a Whey,Leite,e até mesmo albumina faz o corpo reagir,mas isso passa..é questão de tempo.

pra melhorar isso come cerca de 4 frutas por dia,barra de cereal e aveia.

isso vai te dá uma quantidade de fibras boa pra fazer esta bosta descer mais fácil

mas sério,Dieta é fundamental pra poder suplementar,se ela não estiver boa...melhor nem usar.

obrigado por responder, cara, tipo, eu nado por esporte ta ligado, tipo nao eh mto mas sao uns 6000m por semana (3x por semana, 2000m em 1h geralmente), e como eu fiquei com o corpo desproporcional por causa da natacao (peito e ombro alargados pra pernas e braços finos) eu comecei a fazer musculacao, com um mes eu jah ganhei um biceps e triceps... mas eu to comendo muito (pra nao perder massa magra ja que eu tenho uma atividade aerobica consideravel) e tomando whey, sera que essa muudança na minha alimentacao comer mais nao ta deixando tudo duro ??

começar a comer aveia com activia de manhã ... é uma boa né ?

obrigado por responder, cara, tipo, eu nado por esporte ta ligado, tipo nao eh mto mas sao uns 6000m por semana (3x por semana, 2000m em 1h geralmente), e como eu fiquei com o corpo desproporcional por causa da natacao (peito e ombro alargados pra pernas e braços finos) eu comecei a fazer musculacao, com um mes eu jah ganhei um biceps e triceps... mas eu to comendo muito (pra nao perder massa magra ja que eu tenho uma atividade aerobica consideravel) e tomando whey, sera que essa muudança na minha alimentacao comer mais nao ta deixando tudo duro ??

As principais funções das fibras estão na promoção de um bom funcionamento intestinal, na redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue, além de facilitarem a digestão e promovem sensação de saciedade.

então tu pode até comer mais,mas tem que comer bem!

como eu te disse,frutas,verduras,barras de cereal e aveia.

usa a aveia no desjejum, as frutas depois das principais refeições e nos lanches entre elas.

assim teu intestino vai funcionar muito bem.

recomendo também Yakult ou activia devido aos lactobacilios que vem neles.

O pessoal parece q n sabe ler.

Whey simplesmente NÃO É EVACUADO, é praticamente todo absorvido.

O pessoal parece q n sabe ler.

Whey simplesmente NÃO É EVACUADO, é praticamente todo absorvido.

obrigado pela informação.

Aveia. A sua resposta é simples, 2 colheres de aveia no shake do desjejum devem resolver seu problema. Além de ser um ótimo carbo de baixo IG, é rico em fibras, macronutriente essencial para aumentar o volume do bolo fecal e cagar macio.

Bons treinos!

das fezes sairem duras só tem uma razão pra mim.

é falta de fibras.

se tu vai suplmementar tem que ter uma alimentação saúdavel,comer frutas,verduras.

se tu pesquisar pelo fórum pessoal recomenda/usa aveia(eu mesmo uso).

além de ter bastante proteína tem muitas fibras e isso vai te ajudar a evacuar bem

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Vende fibra em mercados tem da nestle Fibra mais e um tal de Albran tb.

Eu recomendo da Nestle que é gostosinha da Albran é tensa...

eu não tenho intolerancia a lactose mas qndo tomo leite a diarréia vem facil ahhahaha

com whey mesma coisa..

as vezes é só questão de acostumar..

Mas diarréia é um sintoma de quem tem intolerância a lactose...

oi, hoje de manha ao acordar fiz 3 coisas

1-tomar um copo d'agua ainda em jejum

2-comer 3 colheres de sopa de aveia com iogurte de ameixa...

3-café da manha normal...

hoje de tarde já deu vontade de ir ao banheiro e o negocio foi suave, parecia uma maquina de sorvete italiano hahahauhaha to alguns quilos mais leve!!

mas eu nao tomei minha dose de whey ontem (somente ontem)... hoje depois do treino já tomo, amanha repito o mesmo desjejum e vamos ver como o negocio vai "fluir".

Editado 6/12/2010 às 17:26 12/6, 2010 por alf (veja o histórico de edições)

oi, hoje de manha ao acordar fiz 3 coisas

1-tomar um copo d'agua ainda em jejum

2-comer 3 colheres de sopa de aveia com iogurte de ameixa...

3-café da manha normal...

hoje de tarde já deu vontade de ir ao banheiro e o negocio foi suave, parecia uma maquina de sorvete italiano hahahauhaha to alguns quilos mais leve!!

mas eu nao tomei minha dose de whey ontem (somente ontem)... hoje depois do treino já tomo, amanha repito o mesmo desjejum e vamos ver como o negocio vai "fluir".

hahahaha... maquina de sorvete italiano foi foda..... rs...

velho, vira uma lata de coca-cola quente... quero ver se não vai passar limpando td por aí!!... hahahaha...

um pouco mais sério, segue o que a galera já disse... uma coisa que eu senti que me fez cagar ainda mais mais (dou umas 2 por dia... ) foi depois que comecei a comer arroz integral...

uma boa porção de açaí com granola tb faz uma limpa.... rsrsrs...

abraços e bom reinado!!!

engraçado que sempre achei o contrário, muita gente toma whey e fica com o intestino solto, eu mesmo passei isso durante um tempo quando começei a tomar whey diariamente.

to na metade do pote do whey optimum 5 lbs , cara faz brota espinha demais , agora no final de ano vo para este mês inteiro.

É comum assim tomar whey e dar espinha ?

valew

Não, vai ver é outra coisa que ta te dando espinha, vê como ta a dieta, se tem muitos excessos, daí você vai retirando.

to na metade do pote do whey optimum 5 lbs , cara faz brota espinha demais , agora no final de ano vo para este mês inteiro.

É comum assim tomar whey e dar espinha ?

valew

Vc toma com leite?

to na metade do pote do whey optimum 5 lbs , cara faz brota espinha demais , agora no final de ano vo para este mês inteiro.

É comum assim tomar whey e dar espinha ?

valew

Tu deve ter a pele oleosa demais,o pouco de gordura que tem na Whey tá indo pra tua face.

Toma Levedo de cerveja,é barato e vende em qualquer farmácia.

Toma um comprimido três vezes ao dia.Manhã,tarde e noite. vai melhorar,escuta o que t digo.

além disso,evita comer gordura,tinha muita espinha.

aos montes mesmo,comecei a tomar levedo,deixei refri,fast food,salgadinhos e alimentos industrializados e codimentos,essas coisas tem muita gordura.

minha pele melhorou 120%!!

Não, vai ver é outra coisa que ta te dando espinha, vê como ta a dieta, se tem muitos excessos, daí você vai retirando.

Faço direitinho dieta cara , por achando que é o WHEY mesmo por causa que tem um brother que está tudo certo também , dieta , alimentação e ta dando espinha .... no começo deste mês parei já com o whey , vo volta a usar depois das ferias.

Vc toma com leite?

tomo com leite sim

Tu deve ter a pele oleosa demais,o pouco de gordura que tem na Whey tá indo pra tua face.

Toma Levedo de cerveja,é barato e vende em qualquer farmácia.

Toma um comprimido três vezes ao dia.Manhã,tarde e noite. vai melhorar,escuta o que t digo.

além disso,evita comer gordura,tinha muita espinha.

aos montes mesmo,comecei a tomar levedo,deixei refri,fast food,salgadinhos e alimentos industrializados e codimentos,essas coisas tem muita gordura.

minha pele melhorou 120%!!

Depois que montei uma dieta daora mesmo , nunca mais tomei refri, comi lanche , sigo daora mesmo a dieta. É tenho uma pelo muito muito oleosa , haha.

Então o levedo ajuda mesmo ? Galera fala que piora vei ..dai to meio assim. Tipo eu nem ligo eu faço teste para ver mesmo , so que chegando ferias , tals , fica na praia , vai se eu faço o teste e piora as espinhas , haha

valew

levedo piora no início, depois melhora hahaha.

Pô cara, desde que eu parei de comer alimentos que tenham lactose minha pele melhorou faz um teste.

levedo piora no início, depois melhora hahaha.

Pô cara, desde que eu parei de comer alimentos que tenham lactose minha pele melhorou faz um teste.

To comprar o levedo o fazer o teste, é baratinho mesmo ....

Tomo umas 500 ml para mais de leite , como muito queijo , iogurte , nossa minha dieta tem bastante lactose vei , pode ser isso também. Foda trocar agora , para outro tipo ..

valew