xpegasusx

Tu deve ter escoliose , da um pesquisada sobre isso.

tenho essa escoliose também , do mesmo jeito que a sua e meu peito desenvolveu melhor do lado esquerdo , haha.

site ta fora do ar ?

todo mundo com escoliose , HAHAHA , 3 topico , galera andando torto pela ruaa. kkkkkk

faço o obliquo mo tempo , deu bom resultados só que agora não esta mudando nada e então coloquei peso ( braçadeira ) no meu braço para forçar mais, tem limite de peso para não comprometer a coluna ?

vendo o topico achoq eu tenho escoliose .-. , haha , procura -se um ortopedista?

Manda um termogenico , vai te dar um GÁS e perder peso ainda ...

para acabar com varios topicos criados para saber a dosagem , merecia FIXO.

Alguem tem o video para da up denovo , saio do ar... , to com medo a vit A

to em duvida do supercharge e no shotgun. Porque vai usar o supercharge ?

a cada 5 ovos eu como 1 gema

diferença que o dymatize é isolado. Isso mesmo ?

sim , são 2

Galera e depois do treino , quando você termina sua serie, se eu pelomenos me sinto DURO, pode ser alongar depois ? valew

densidade diferente ....

Tenho essa mesma duvida da rek. Sempre que começo a treinar , estico os braço , me estico , mais acho que ainda não é o necessario, que falta mais tipos de aquecimentos/tecnicas que eu não sei. valew , alguem sabe execerico para aquecimento geral ou espeficio ai ?

quero ver a hora que ele treinar sem o NO , vai sinti muita falta , haha

20 g somente de dextrose para 81 + kg ? muiito poco cara , coloca umas 70 g de dextrose ae

No caso da Optimum que é de otima qualidade , os corantes , subtancias que geram o sabor é de qualidade. Mais agente toma whey muito tempo , por anos. Ex : um cara que treina a 10 anos , tomado whey no seu shake todo dia, essas subtancias deve ter um efeito ruim ao longe do tempo e esse deve ser o fato negativo dos sabores artificias eu acho.

Fala galera, me surgio uma duvida e queria saber se tem alguma diferença em relação ao whey sabor natural e o artificial. Ingredientes Optimum Artificial : Other Ingredients: Protein Blend (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Whey Peptides), Cocoa (Processed with Alkali), Artificial Flavors, Lecithin, Acesulfame Potassium, Aminogen®, Lactase. Ingredientes Optimum Natural : Other Ingredients: Protein Blend (Whey Protein Isolates, Whey Protein Concentrate, Whey Peptides), Cocoa (Processed with Alkali), Lecithin, Natural Flavor, Xanthan Gum, Rebaudioside A, Aminogen, Lactase. A questão é a seguinte, o gosto eu nem ligo , então seria melhor pegar o NATURAL ao inves do ARTIFICIAL que é adicionado produtos quimicos para deixar com o sabor ou os adicionais do ARTIFICIAL não muda em nada. Nos ingredientes do natural tem adicionado 2 substancias a mais ( Xanthan Gum , Rebaudioside A ). Valew

tulio , to na mesma situação que você , chego tarde da academia e tenho que dormir o mais depressa para acordas as 6 horas. Eu faço o seguinte , chego tomo o shake , dai tomo banho , vo uma organizada , como e vo dormi. valew

Ja importei whey , e ja veio para min nos 2 modelos também. Relaxa vei vallew

Misturo Leite + Aveia + Ovomaltine no copo e mando para dentro. Daora

Ae pessoal , acompanho sempre o blog e resolvi agora com esta nova ficha postar meu treinos. Tenho 2 fichas , quando comecei e a atual. Postei as duas para a galera ver se ta legal, se falta alguma coisa , pode dar sugestões também e tudo. Idade: 18 Altura: 1,80 Peso: 72 BF: Medidas: Objetivo do treino : Hipertrofia 5x por semana 1 FICHA ABC Peito E Biceps - Supino Inclinado 3x8 - Supino Reto Smith 3x8 - Supino Declinado Halteres 3x10 - Crucifixo Reto 3x10 - Rosca Direta W 3x8 - Rosca Scott Articulada 3x8 - Rosca Concetrada 3x8 Costa E Triceps - Puxados Costas 3x8 - Puxador Frente Graviton 3x8 - Remada Articulada Cavalinho pegada aberta 3x10 - Puxador C/ Delta 3x10 - Triceps Pulley fechado 3x8 - Triceps Pulley c/ Corda Francês 3x8 - Triceps Deitado c/ Halter Unilateral 3x8 Ombro,Perna e Panturrilha - Desenvolvimento Frente Livre 3x8 - Desenvolvimento c/ Halteres 3x8 - Elevação Lateral 3x10 - Leg Press 45 3x12 - Hack 3x12 - Mesa Flexora 3x12 - Vertical 3x15 - Banco 3x20 OS DOIS COMBINADO Abdomen 3x por semana - Pracha 45 3x20 - Solo 3x20 - Obliquo 3x20 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ficha Atual ABC 5x por semana Hipertrofia Peito e Biceps - Supino Inclinado Smith 3x8 - Supino Reto 3x8 - Supino Declinado 3x8 - Peck Deck 3x10 - Rosca Alternada 3x8 - Rosca Scott Barra 3x8 - Rosca Direta Polia 3x8 Costa e Triceps - Puxador Frente 3x8 - Puxador Inverso 3x8 - Remanda Sentada pegada aberta 3x10 - Remanda Unilateral Halter 3x10 - Triceps Testa 3x10 - Triceps Maquina 3x10 - Triceps Francês Unilateral 3x8 Ombro e Perna - Desenvolvimento Frente Fixo 3x8 - Desenvolvimento Articulado Lateral 3x8 - Desenvolvimento Costas Livre 3x8 - Elevação Lateral Maquina 3x10 - Agachamento Smith 3x10 - Cadeira Extensora 3x12 - Cadeira Flexora 3x12 Abdomen e Panturrilha 3x por semana 2x - Solo - 20 / Obliquo - 20 / Solo - 20 / Remandor Alternado - 20. - Vertical Smith 3x12 - Banco 3x15 Se alguem tiver algum sugestão de treino , que falte , so falar, Irei postar as fotos amanhã para ficar mais completo. Valew

Também tenho assimetria no peito e ombro, mais é normal . Ginescomatia deve ser por cusa do fire lá , tu nem precisava usar vei , genetica muito boa ...