Roelly Winklaar

[rodrigowm 0]

é estranho ver uma senhora dentro desse esporte e treinando um gorila ainda!

Nao sei pq, mas alguns chamam ela de Hell Sibil!

[Zé galinha 10]

aquela mulher que treina ele..é sua avó!! abraço a todos

[galvao 15]

Só pra informar que ele foi contratado pela BSN!

http://www.bsnonline.net/article/484.html

E os caras são tão espertos que já postaram dieta e treino dele, inclusive uma porradinha de suples da marca! hehehe

http://www.bsnonline.net/diet/roelly_winklaar.html

[TheHalw5 17]

Interessante. O treino dele pelo site da BSN tá informando que ele treina ombros 2x vezes por semana,

Roelly Winklaar | Training

A - Peito/Ombro/triceps

B - Pernas

C - off

D - Costas/Ombro/biceps

E - abd

Achei até legal a divisão, mas sei lá, será q é esse mesmo o treino dele?

Editado Janeiro 14, 2011 às 11:27 por TheHalw5

[thithix 14]

o cara está com um excelente patrocinio agora, acredito que ele será bem mais exposto em campanhas, quase nao se acha noticias e videos sobre ele...espero que ele surpreenda esse ano...abraços

[rodrigowm 0]

ele faz bi-set de ombro nao?

[Willyan Franco 2]

monstro!

[galvao 15]

Interessante. O treino dele pelo site da BSN tá informando que ele treina ombros 2x vezes por semana,

Roelly Winklaar | Training

A - Peito/Ombro/triceps

B - Pernas

C - off

D - Costas/Ombro/biceps

E - abd

Achei até legal a divisão, mas sei lá, será q é esse mesmo o treino dele?

Se esse realmente é o treino atual dele eu não sei, mas pela lógica ele divide o treino de ombros, eu gosto muito dessa divisão e funcionou por um tempo comigo, tb da pra dividir em 4, deixando um dia só pra bíceps e tríceps.

[gutox 1]

o triceps mais foda do fisiculturismo

esse cara é um animal, sempre tem postagens de video dele treinando no team-andro.com

[gabrielwhey 213]

o triceps mais foda do fisiculturismo

esse cara é um animal, sempre tem postagens de video dele treinando no team-andro.com

Cara eu também concordo com vc ,o pessoal fala muito do triceps de phil heath ,o triceps do phil é maior do que do roelly winklaar ,mas eu nunca vi triceps tao rasgado e volumoso igual o de roelly.