Crescer Definido

[Douglas Lacerda]

E ae galera !!

Tenho 1,65m de altura e peso 53kg, poderiam me indicar uma dieta pra hipertrofia por favor? *-*

Eu tenho os seguintes suplementos:

- Whey Protein [Pós treino]

- Dextrose [Pós treino]

- Hipercalórico [Ao acordar]

- Albumina [Antes de dormir]

Obrigado !!

[roxroxx]

E ae galera !!

Tenho 1,65m de altura e peso 53kg, poderiam me indicar uma dieta pra hipertrofia por favor? *-*

Eu tenho os seguintes suplementos:

- Whey Protein [Pós treino]

- Dextrose [Pós treino]

- Hipercalórico [Ao acordar]

- Albumina [Antes de dormir]

Obrigado !!

amigo de uma pesquisada pelo forum vc vai axa um monte de dica para dieta

e so vc vai sabe sua necesidades

ai vc pode posta dps para nos avaliamos ;D

bom treino

[PatrickCarvalhO']

Minha opnião é que você deve procurar uma orientação de um profissional, um(a) nutricionista.

Equanto ao seu título:

"Crescer Definido"

Eu queria ser Mr. Olympia mais até agora nada! ;[

[gmpower]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1345