Ae galera to com uma duvida meio loca na cabeça, vejo nego com o mesmo bf que o meu e jah da pra ver a divisão do abdomen e talz, enquanto o meu eh aquela coisa reta, treino abdomen direitinho, tenho ctz que ele é bem desenvolvido masss, vendo umas fotos eu tenho medo dos gomos nunca surgirem, realmente existe isso? Abdomen reto? Aqui algumas fotos pra galera saber mais ou menos do que eu to falando.

Abraços

Abdomem é um musculo como qualquer outro, pra ter um abdomem visivelmente "harmonioso" vc precisar fazer um bom trabalho de hipertrofia nele, e ter um percentual de gordura que faça com que ele apareça.

abraço

Editado 8/11/2010 às 18:57 11/8, 2010 por ulisseslol (veja o histórico de edições)

Exato como o cara disse. Não adianta ter só pouca gordura, tem que trabalhar bem ele.

Por exemplo eu nunca tive gomos, começei a comer muito mais proteína do que eu ingeria antes e começei a trabalhar o abdomem como o biceps por exemplo, aí começou a aparecer.

tem que pega pesado véi, eu nunca tive nada no abdomem (além de gordura kkk). Agora to fazendo na prancha com 20 kg no peito em série de 8, 3 exercícios 2~3 vzs por semana. Em uma mês senti o resultado maior que em quase dois anos

Cara eu tenho uma batalha eterna com meu abdomen, treino, como, descanso, meu desenvolvimento no corpo todo e otimo(sim treino abs com carga tb), mas ele nao desenvolve muito, acho que a genetica deve influenciar bastante, gordurinhas indesejaveis tb, tem nego que nem treina e tem o abs aparecendo..

Sem duvida, genetica influencia muito, meu abdomem é com mta gordura, mais da pra ve +/----- os gomos

mais tenho amigos que sao magros e malham quase nda de abs e tem os gomos bem aparentes

Sem duvida, genetica influencia muito, meu abdomem é com mta gordura, mais da pra ve +/----- os gomos

mais tenho amigos que sao magros e malham quase nda de abs e tem os gomos bem aparentes

@Dono do topic

Entendeu?

Editado 8/11/2010 às 20:22 11/8, 2010 por dskyrlz (veja o histórico de edições)

Não aparece definição,pela falta de massa e pela gordura acumulada q vc tem.

Quando aumentar mais a massa e diminuir mais seu BF irá parecer as divisões.

Além do que a galera ressaltou, o que mais acontece, ao meu ver, é que a maioria do pessoal que já tem um corpo bacana acha que só vai conseguir os gomos fazendo 300 abdominais por dia durante a semana inteira... daí acontece isso: não conseguem a hipertrofia dos músculos do abdômen.

Obrigado galera, na verdade eu já sabia disso que v6 colocaram aqui, eu so estava em duvida se realmente seria possivel que uma pessoa não conseguisse desenvolver os musculos abdominais, pq os caras das fotos tinham uns shapes rasoaveis e não desenvolveram. Meu bf eh em torno de 15% perfeitamente normal não aparecer o abdomen, soh fiquei meio encabulado por que jah vi gente com o bf nesse faixa com os gomos dando sinal de vida ^^... Mas meu treino abdominal é bem completo, se realmente o negocio for treino, no meu cutting pré-carnaval meus gomos devem aparecer, vlw galera.

hmm

5 meses sem treina abdominal e ate q da pra ve d boa

tenta dar um descanso neles pq vc pode estar em OT nos mesmos

um bom treino de costas e de pernas ja sao suficientes na minha opiniao

Se concentrassem todos tópicos de "abdomen" num só teria uns 122.211.992 posts ! Daria até overflow !!! :-)))))))))

Já ouviram essa frase:

Abdomen não se faz na academia se faz na cozinha!

Faz total sentido,

O Abdomen como um musculo qualquer precisa ser hipertrofiado, reduzindo a gordura ele aparecerá... agora se você não o tem trabalhado, infelizmente, ai nao da pra aparecer msm!

Abração!

Já ouviram essa frase:

Abdomen não se faz na academia se faz na cozinha!

Faz total sentido,

O Abdomen como um musculo qualquer precisa ser hipertrofiado, reduzindo a gordura ele aparecerá... agora se você não o tem trabalhado, infelizmente, ai nao da pra aparecer msm!

Abração!

Sim. Isto é verdade e basta olhar os mendigão da rua : a MAIORIA tem ABD ripadão...

Mas não é só comida não...

Sim. Isto é verdade e basta olhar os mendigão da rua : a MAIORIA tem ABD ripadão...

Mas não é só comida não...

pois é, para os mendigos tambem rola muito descanço.

pois é, para os mendigos tambem rola muito descanço.

Acho que ele quis dizer outra coisa...kkkk

Eu passei a ter gomos mais hipertrofiados quando passei a pegar mais pesado em exercícios como agachamento e levantamento terra. Meus gomos aparecem mesmo com a gordura por volta dos 12%~15%.

musculo abdominal demora mesmo pa aparecer, tenha paciencia =D

haha o meu também aparece quando tá em 12~15 de bf.

Editado 13/11/2010 às 01:15 11/13, 2010 por hiprtrofiaBCAA (veja o histórico de edições)