Pessoal

Ao fazer treinos de bíceps , sinto o antebraço direito forçar muito mais do que o bíceps, já no esquerdo não.

Parece que trabalhei apenas o bíceps esquerdo e o antebraço direito.

Geralmente faço treinos unilaterais com pesos livres.

Meu antebraço direito é 1,5 cm maior que o esquerdo.

quebrei o braço direito perto do punho há muitos anos atrás, se que interfere?

Gostaria de algum esclarecimento

abraços

Editado 5/11/2010 às 00:16 11/5, 2010 por Lyra' (veja o histórico de edições)

na hora de fazer a rosca, ao envés de deixar seu pulso reto na linha do braço, deixe ele solto conforme a gravidade o puxar...assim você forçará muito menos o ante-braço e deixará o movimento apenas para o bíceps.

entendeu o que eu quis dizer? segura a barra mas nao força o pulso, solta ele. mas nao solta a barra

se vc ta fazendo unilateral as roscas e ta tendo esse problema, usa a barra pra fazer o outro braço te ajudar a levantar o braço menor...

Obrigado

Mas não sei porque quando faço o treino com barras parece que o músculo maior é o mais exigido. por isso faço unilateral.

valeu

tb tinha isso no começo é normal, mas depois de um tempo passa sem nen precisar treinar antebraço isoladamente

keep going

vc deve ser ectomorfo...

cara seu antebraço desse ser fraco, assim como o meu é, treine mais antebraço pra depois começar a aumentar as cargas no biceps.

na hora de fazer a rosca, ao envés de deixar seu pulso reto na linha do braço, deixe ele solto conforme a gravidade o puxar...assim você forçará muito menos o ante-braço e deixará o movimento apenas para o bíceps.

entendeu o que eu quis dizer? segura a barra mas nao força o pulso, solta ele. mas nao solta a barra

se vc ta fazendo unilateral as roscas e ta tendo esse problema, usa a barra pra fazer o outro braço te ajudar a levantar o braço menor...

mas fazendo isso você dobra o pulso e além de perder força você fode seu pulso...

mas fazendo isso você dobra o pulso e além de perder força você fode seu pulso...

Verdade!!!

Eu tinha isso antes tbeim!!!

Eh uma dor como se tivesse aranhando o osso?

Eu comecei a treinar antebraço isoladamente e dpois de um tempo pareou de doer!!!

Imagino ser uma dor normal...

Mais se tiver com qq duvida ainda procure um medico cara..

pode ser algum tipo de tendinite...

vc trabalha, ou exerce alguma atividade q exija bastante no dia a dia fora o treino?

abraço!!!

Nas última repetições da rosca scott, eu sinto que além do bíceps, também força o antebraço e o peitoral.

Nas última repetições da rosca scott, eu sinto que além do bíceps, também força o antebraço e o peitoral.

isso ocorre devido ao fato de voce pressionar o corpo (na parte do peitoral) contra o apoio do aparelho afim de conseguir executar as repetições.

não sei se falei correto.

Não é 'DOR" mas sim como se eu tivesse feito muitos exercícios para o antebraço direito apenas, quando na verdade o músculo que deveria ser mais exigido seria o bíceps. O antebraço fica inchado e as veias pulando.

Acredito que deve ser a força que coloco para segurar o halter ou a posição do punho, quem sabe?

Se procurasse um médico qual seria a especialidade?

abraços

Vc faz na barra reta mude para a barra w.

treine ante braço amigo, eu mesmo tenho um dia so pra ante braço e ombro e meu ante braço ainda doi na rosca direta, acho que as vezes um musculo nao acompanha o outro.

abraço

não sei se falei correto.

Não é 'DOR" mas sim como se eu tivesse feito muitos exercícios para o antebraço direito apenas, quando na verdade o músculo que deveria ser mais exigido seria o bíceps. O antebraço fica inchado e as veias pulando.

Acredito que deve ser a força que coloco para segurar o halter ou a posição do punho, quem sabe?

Se procurasse um médico qual seria a especialidade?

abraços

Então além de trabalhar mais antebraço vc pode usar a pré exaustão, vc faz biceps no cross e em seguida faz sua rosca direta. assim o biceps vai ser mais exigido.