DraggO Postado Julho 7, 2012 às 16:45 Autor Postado Julho 7, 2012 às 16:45 É isso aí mesmo pessoal, obrigado pelas palavras! Eu não to comendo carne nem ovos regularmente, então sou considerado um LACTOVEGETARIANO mas não tomo leite não...rs.... só derivados! Mas também cheguei a uma fase que o Ney ja tinha comentado e agora o Tibissa falou também: se chego a uma festa ou evento, não quero ser aquele cara chato, que os outros tem que ficar se preocupando em fazer comida diferente pq não como carne....então eu libero mesmo, agradeço aos que me convidaram e muitas vezes as pessoas nem sabem que eu nao como carne no meu dia a dia.... é isso... Eu estou há um mês fazendo aeros em jejum e tomando um resto de oxyelite que tinha aqui em casa. Já deu uma melhorada leve... Segunda começo o treino e em breve posto aqui pra vocês darem uma olhada no esquema. Abraço e vamo que vamo!!!
Saintgraal Postado Julho 7, 2012 às 19:16 Postado Julho 7, 2012 às 19:16 acompanhando Draggo muito legal a foto do templario da sua sing hehehe
DraggO Postado Julho 11, 2012 às 12:16 Autor Postado Julho 11, 2012 às 12:16 Falae Draggo, postei uma parada no meu diario que acho que tu vai se interessar. Um artigo falando da tentativa de cientistas de criarem uma "carne vegetal". Da uma conferida la! Abraço. PS: link na assinatura. Fui lá mas não achei a parada da carne vegetal não....rs... A proposito: eu faço carne de gluten e fica muito bom....e pesa pra caralho no estomago....forte o bagulho! acompanhando Draggo muito legal a foto do templario da sua sing hehehe Valeu irmão, Esse templário aí foi identificação imediata comigo, veio na mente aquele guerreiro já cansado de lutar por valores que agora ele encherga não serem tão certos quanto antes, e se ajoelha resignado, pedindo perdão a Deus.....algo assim... Tô pensando seriamente em tatuar esse desenho na panturrilha....vamos ver...rs...
lelesk Postado Julho 11, 2012 às 13:48 Postado Julho 11, 2012 às 13:48 Fui lá mas não achei a parada da carne vegetal não....rs... A proposito: eu faço carne de gluten e fica muito bom....e pesa pra caralho no estomago....forte o bagulho! Valeu irmão, Esse templário aí foi identificação imediata comigo, veio na mente aquele guerreiro já cansado de lutar por valores que agora ele encherga não serem tão certos quanto antes, e se ajoelha resignado, pedindo perdão a Deus.....algo assim... Tô pensando seriamente em tatuar esse desenho na panturrilha....vamos ver...rs... Maneirão DraggO nas costas ficaria show também.
DraggO Postado Julho 12, 2012 às 01:42 Autor Postado Julho 12, 2012 às 01:42 Vamos falar de treino que isso tá parecendo diário de filosofia !!! kkkk To fazendo um fullbody ABC seg/qua/sex com aeros em jejum todo dia. To seguindo esse esquema aqui: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_power_of_3_program Dieta não existe.... comendo em doses pequenas....e por aí vai... Tomando Oxyelite e depois Cafeina + Eferina e quem sabe um Clen mais pra frente... Amanhã posto os detalhes de tudo.....mas quero dizer uma coisa: Dores........huummm..........boommmm..............................heheheee........... Abraços !
DraggO Postado Julho 14, 2012 às 21:54 Autor Postado Julho 14, 2012 às 21:54 Salve queridos, pra quem tá chegando agora, tem na primeira página os links das atualizações desse diário! Vou fazer o resumo dessa semana inicial de volta as treinos: Aeros em jejum quase todo dia...to conseguindo manter uma média de 5 a 6 dias por semana. Uma coisa que tenho notado é que o Oxyelite ataca de certa forma meu sistema imunológico, gerando alguns sintomas gripais. Alguém ja sentiu isso também ? Os treinos com pesos estão muito bons e rapidamente a força ja tá voltando. Muito legal esse negocio de subir peso toda semana...kkkk.... Lembro que antes, pra subir o terra de 100 pra 160kg foi até rápido......mas dos 170 pra chegar em 190kg 1RM foi OSSO !!! kkkk... DIVISÃO A/B/C - BI-SETS SEG. A1 TERRA 3X6 70KG A2 REMADA HALTERES 3X10 22KG B1 TERRA 3X6 70KG B2 SUPINO HALTERES 3X12 22KG C ROSCA DIRETA 3X10 28KG D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: terra feito completo, dobrando joelho mas sem encostar peso no chão na descida para evitar perder a tensão muscular. Vamos fazendo assim enquanto tá leve...rs... Supino com halteres feito com amplitude relativamente baixa e tentando isolar ao maximo o peitoral e deixar de fora o tríceps no processo. Gostei bastante e deu pra observar a tão falada "conexão mente-músculo" que tio Arnold sempre pregou... Rosca direta como "finisher" só pra dar um pump nos braços e no ego....kkkk... QUA. A1 SUPINO RETO BARRA 3X6 60KG A2 AGACHAMENTO 3X10 50KG A1 SUPINO RETO BARRA 3X6 60KG B2 PUXADA PULLEY 3X12 50KG C PANTURRILHAS 3X20 ??? D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: supino reto fiz o movimento completo e coloquei o triceps pra trabalhar. Nada de mais... Agachamento leve pq na academia abençoada que treino (na associação de uma tia minha) de graça não tem rack e nem reclamo, mas tenho que fazer um levantamento olimpico pra por a barra nas costas....kkkk primeiro um clean/snatch e depois um desenvolvimento militar pra encaixar a barra atrás do pescoço....shit !!! Mas descendo até o chão e sentindo um pouco os joelhos após o treino. Devia ser falta de lubrificação....foda-se. Vamo continuar até eles se ajeitarem! Panturrilha cada semana é um treino e um peso...então nada a declarar... A bikezinha no final de cada treino é fundamental para queimar o catupiry restante.....um tédio mas é isso aí.....estudos mostram que aeróbicos moderados depois da musculação são excelentes pra queima de gordura. Catabolizar é o caraio....vamo queimar a graxa !!! SEX. A1 REMADA CURVADA 3X6 60KG A2 DES. OMBRO MAQUINA 3X10 30KG A1 REMADA CURVADA 3X6 60KG B2 LEG PRESS 45° 3X12 90KG C ABDOMINAIS 3X20 ??? D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: remada curvada reverse grip: Des. ombro na maquina pra começar....depois vou passar pro militar com barra. Pesos livres sempre !!! Leg press ridiculo.....mas é isso aí....não posso me dar ao luxo de começar estupidamente pesado e ficar semanas mancando....vamos com calma... tenho muitas outras atividades nessa vida também....equilíbrio é o caminho! Abdominais e bike pra finalisar e pronto.....semana valeu a pena. Esse treino de sexta foi ótimo pra me tirar a mau hábito de tomar aquela cervejinha gelada com os amigos...kkkk.... e olha que ainda tentei ! Quando você age certo, o universo conspira a seu favor... Vamo que vamo e obrigado a quem está acompanhando. Abraço do Tio Draggo PS: agora de volta à moderação !
CyberTech Postado Julho 15, 2012 às 15:56 Postado Julho 15, 2012 às 15:56 Acompanhando aqui meu querido... Abraços. DraggO reagiu a isso 1
Supermoderador Aless Postado Julho 16, 2012 às 10:55 Supermoderador Postado Julho 16, 2012 às 10:55 Treinos bem simples, assim que eh bom. Quanta gordura tu esta no momento e quanto exatamente tu quer queimar, em quanto tempo?
Saintgraal Postado Julho 16, 2012 às 11:18 Postado Julho 16, 2012 às 11:18 Mete bronca no aero mesmo! tô fazendo a mesma coisa que você, mas eu faço esteira no lugar da bike hehehe
DraggO Postado Julho 16, 2012 às 16:25 Autor Postado Julho 16, 2012 às 16:25 Acompanhando aqui meu querido... Abraços. Valeu Daniel....em breve vou precisar de um pre-treino fritador de cérebro !!! Te aviso! Treinos bem simples, assim que eh bom. Quanta gordura tu esta no momento e quanto exatamente tu quer queimar, em quanto tempo? Boa pergunta. Estou com 101kg e chuto uns 25% de BF localizado principalmente na pança e pneus. Quero baixar até o fim do ano pra uns 90 a 92kg com a melhor qualidade possivel....sem muita neura com "parecer musculoso" mas o que quero agora é baixar peso MESMO e se for uma massinha magra embora junto com a gordura....paciência...rs... Mete bronca no aero mesmo! tô fazendo a mesma coisa que você, mas eu faço esteira no lugar da bike hehehe De manhã eu ando na rua....gosto demais desse sentimento de liberdade.... Esse lance de aero em academia é massante demais....chato pacas... mas necessário no momento. Eu faço bike pq to pesado e não to querendo muito impacto nas articulações... É isso.....hoje tem peso....vamo que vamo botar pra voar as tampas ! Abraço!
Monjoy Postado Julho 16, 2012 às 16:42 Postado Julho 16, 2012 às 16:42 Caindo de paraquedas aqui! Acompanhado , quais alimentos voce num tira da dieta !?
rubinho157 Postado Julho 16, 2012 às 21:14 Postado Julho 16, 2012 às 21:14 Espero um dia roubar essa sua ideia de tatuar um templário, por motivos parecidos mesmo (mas não vou copiar o desenho não que aí já seria demais). Acompanhando também.
DraggO Postado Julho 17, 2012 às 02:17 Autor Postado Julho 17, 2012 às 02:17 Caindo de paraquedas aqui! Acompanhado , quais alimentos voce num tira da dieta !? Café. Arroz......de preferencia integral. Feijão. Proteina de Soja texturizada. Queijos. Salada verde. Azeite Esses não saem pelo meu gosto pessoal e também pela "rotina" de compras aqui de casa... A pouco tempo aprendí a fazer "carne" de gluten e vou te dizer....fica muuuito bom, em textura de carne vermelha e PESA PRA CARAMBA no estomago...kkkk.... no sentido de sentir cheio mesmo... Neguinho que acha dieta vegetariana light, se almoçar um prato ogro comigo, pede cama na hora...kkkkk.... -Pessoal: hoje não fui correr nem treinar devido à um mal estar que me consumiu o dia quase todo, mas amanhã vou repor com gosto... Bom de treinos mais espaçados é isso......a maleabilidade da coisa... se tivesse num ABCDE super mega avançado já tinha atrapalhado a semana toda.....rs.... Vamo que vamo que o Oxyelite tá acabando e a Efedrina me espera....hehehe... PS: to quase comprando um HYPER FX pra dar um UP nos treinos com peso....o que acham ?
DraggO Postado Julho 19, 2012 às 14:34 Autor Postado Julho 19, 2012 às 14:34 Salvem queridos.... Treinos indo bem, aquela dor muscular boa que eu tanto sentia falta na miha vida tá de volta...kkkkk.... Tô sentindo o oxyelite meio sem efeito já....to tomando 2 capsulas por dia, geralmente antes dos aeros e treino com pesos. Meu peso tá travado nos 3 digitos mas acredito que devido à dieta que tá com muito carbo ainda... tô sem whey esses dias e tenho que comprar umas coisinhas pra adequar ela, pois me dou bem mesmo é com "low carb" mas sendo vegetariano fica um pouco mais "sistemático" o negocio...rs... É assim mesmo: you get what you pay for.........rs......... Vamos que vamo.....baixar peso e ganhar qualidade de vida e FORÇA !!! PS: ninguem comentou nada sobre o Oxyelite e sistema imunologico nem sobre o HyperFX...
Supermoderador helb4o Postado Julho 20, 2012 às 03:03 Supermoderador Postado Julho 20, 2012 às 03:03 Tô sentindo o oxyelite meio sem efeito já....to tomando 2 capsulas por dia, geralmente antes dos aeros e treino com pesos. PS: ninguem comentou nada sobre o Oxyelite e sistema imunologico nem sobre o HyperFX... Salve, Draggo! Sobre o HyperFX, não conheço; já o Oxyelite usei ano passado e não senti tanto efeito também, como muitos diários aqui relatam. Tive mais resultado foi com a mudança de dieta mesmo. Mas como tu já comprou o Oxy, não custa nada terminar o frasco né hehe! Eu também tenho outro frasco desses, intacto desde o ano passado. Penso seriamente em passar adiante. Dá uma certa mão-de-obra ralar sem essas paradas, mas vejo que tu voltou a todo vapor e creio que pode conseguir o que tem de meta, não importa o caminho! Simbora, guerreiro! Continuarei acompanhando, só na butuca! Se cuida ae e não pára mais, pelamorrrrr kkkk! Abraço!
orquidea Postado Julho 20, 2012 às 03:06 Postado Julho 20, 2012 às 03:06 Te acompanhando aqui drago! boa sorte no objetivo
DraggO Postado Julho 20, 2012 às 14:04 Autor Postado Julho 20, 2012 às 14:04 Salve, Draggo! Sobre o HyperFX, não conheço; já o Oxyelite usei ano passado e não senti tanto efeito também, como muitos diários aqui relatam. Tive mais resultado foi com a mudança de dieta mesmo. Mas como tu já comprou o Oxy, não custa nada terminar o frasco né hehe! Eu também tenho outro frasco desses, intacto desde o ano passado. Penso seriamente em passar adiante. Dá uma certa mão-de-obra ralar sem essas paradas, mas vejo que tu voltou a todo vapor e creio que pode conseguir o que tem de meta, não importa o caminho! Simbora, guerreiro! Continuarei acompanhando, só na butuca! Se cuida ae e não pára mais, pelamorrrrr kkkk! Abraço! Opa...valeu ! Depois do Oxy vai entrar Efedra+Cafe ou um Hyper Shredd que acabei de ganhar aqui...hehehe... Vamo que vamo !!! Te acompanhando aqui drago! boa sorte no objetivo Muito obrigado....saudade das "muié" no meu diário....rs...
DraggO Postado Julho 20, 2012 às 16:51 Autor Postado Julho 20, 2012 às 16:51 Só pra atualizar a parte suplementalística do negócio....rs... Minha irmã mandou umas coisas dos EUA pra cá e disse que ia mandar umas "free samples" que el tinha ganhado na GNC. Ok.....nem lembrava mais.... E tava aqui doido pra comprar um pre-treino sem poder$ muito$.....hehehhe.....e eis que ontem chega as bugingangas: UAAAUUUUUUUU!!!!!!!!!!!! FELIZÃO !!!!!!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :lmaosmiley: Aí tem só de amostra grátis, o seguinte: 20 caps de POWER FULL da USP LABS que diz liberar testo e GH a noite. Vou precisar pra me recuperar melhor nesse reinicio de treinos onde doi tudo...kkk 20 caps de HYPER SHRED que ja vou mandar emendado no rabo do Oxyelite pra depois entrar na efedra... 2 doses de ISO MASS que achei um exagero....cada pote desses tem quase 200g e eles mandam tomar duma vez ! Vou é dividir e tomar umas 4 vezes no pós treino...hahaha... 10 doses de C4 que foi o que eu mais gostei ! Cada sachezinho tem 5 doses....simbora! 2 Doses de CREA7INE que tem 7 tipos de creatina e sei la mais o que...kkk....vai virar pre treino tambem... 2 doses do HYPER FX que eu queria tanto comprar....vou experimentar hoje. Posto aqui o parecer... 3 doses do novo NO XPLODE 2.0 pois cada saquinho vem 1.5 dose e vamo ver se ferve o sanque mesmo...rs... É isso aí pessoal.... acho que tô garantido de suplementos até o proximo mês...hehehee.... -Conforme for usando vou relatando aqui, mesmo que sendo uma coisa meio superficial pelas quantidades, mas pela experiencia posso dizer se as crianças fizeram pelo menos CÓCEGAS no Ogro aqui....hehehhee... Abraços!
orquidea Postado Julho 20, 2012 às 20:00 Postado Julho 20, 2012 às 20:00 Nossa, quanta amostra , irmã legal essa hein???hahaha força nessa volta! bjs
DraggO Postado Julho 26, 2012 às 01:48 Autor Postado Julho 26, 2012 às 01:48 Salve meus amigos! Vamos passar um apanhado da semana passada com os novos suplementos: O Oxy tá acabando..... os comprimidos e o efeito tambem....kkkkk....to sentindo quase nada além de suar mais... Vou usar a efedra+cafeina e depois volto pro termogenico, no caso o Hyper Shred e um resto de Lipo 6 black que vou herdar do meu primo...kkkk....só nas "amostras grátis" O Hyper FX é bem bãozim no quesito "pilha pré treino" e como todo suplemento de potinho pequeno, pode ficar experto que vem chumbo grosso de estimulantes...rs... Ele diz ser o primeiro pre-treino efervescente, e quando tu joga no copo e mistura com a colher, parece uma mistura de Sal ENO com Ki-Suco de morango ..........putz.........que negocio enjoativo parece o gosto de 1000 pirulito de framboesa triturado.....mas é isso....manda pra baixo e vamo embora. Os arrepios de Beta-alanina ou sei lá o que ja começam com uns 15 minutos, a pilha e concentração pra treinar aumentam bem e o a bike no fim do treino se torna menos massante....rs... Até pelo preço estou pensando seriamente em comprar um pote. Vale pra quem precisa dar um UP naqueles dias de moleza... Depois de duas doses na semana passada, hoje tomei o novo NO-XPLODE 2.0 do mesmo sabor melecoso FRUIT PUNCH e as diferenças fora não ser efervescente, seriam o gosto mais salgado devido a bicarbonatos e creatina na formula....se não me engano.... e não arrepia tanto quanto o Hyper não... Na academia a animação não foi tanta, mas pude notar que o NO-XPLODE dá uma "força e resistencia" maior. Deu pra aumentar bem as cargas, não sentí dor muscular, não cansei, não suei tanto....enfim... enquanto o primeiro é um corredor sprinter de 100mts. o outro é um maratonista "tanque de guerra" e posso dizer que gostei de ambos, e mesmo o sache do NO-Xplode tendo uma dose e meia, ainda fico com o Hyper-FX e acredito que ele junto com uma boa creatina micronizada façam um combo pre-treino excelente em resultados e custo-beneficio. Segunda fechei o terra com 90kg e hoje supininho com 80kg..........looooonge ainda dos 180 e 120 kg que o tio DraggO costumava levantar.... mas tamo no caminho de volta.....força de urso !!!!!!!!! O meu menor peso chegou em 100,2kg e acho que to tão ansioso pra baixar de 3 dígitos que o negocio não baixa só de mau ! kkkkkkkk.......... Também.....dieta tá uma merda e não tem milagre.....você é o que você come... Grande abraço aos poucos e bons que estão a nos acompanhar. PS:Imagem pra ilustrar o momento...rs...
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