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Existe Alguma Forma De Aumentar O Comprimento Do Bíceps?

Visitante Éverton Udson
Por Visitante Éverton Udson
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Os meu biceps não são mt curtos, mas eu queria q fossem + longos, de forma q não sobrace

espaço entre o bíceps e o ante-braço, mesmo nesta posição:

arnold_schwarzenegger_grosso_TheGuardian.jpg

(o do Arnold quase não sobra espaço)

Postado

poem foto ai manolo, acho que só precisa de volume, mas olhei o meu aqui nem tenho muito volume mais quase n sobra espaço, o do meu primo é bem pracima sobra bastante espaço acho que é o desenho do musculo mesmo, no caso não tem jeito, pode até dar uma disfarçada treinando mais a parte de dentro do biceps.

poem foto ai manolo²

Meu díario de Treino:

Msn: lanzinho157@hotmail.com

Postado

Crescer em termos de comprimento nao tem como cara ! (comprimento de músculos é genético)

vc pode prestar atenção q o antebraço de arnold é gigante dando impressão que o biceps é longo

Abraço

Postado

Como o amigo ai de cima falou amplitude, nessa posiçao ai que ta o braço dele nao sobra espaço nao. se fizer os exercicios na amplitude correta creio que pode ser questao de volume.

abraço

TF-TURMA DO FUNDÃO FAN

"Faça do seu treino um inferno para depois se sentir no céu"

Fall back on me, and I’ll be the strength I need

41278425.gif

Postado

Para amenizar esse problema,faça exercícios como rosca scott,rosca no banco inclinado...todos com o máximo de amplitude possível,faça esticando bem o braço para poder trabalhar essa area final do bíceps.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

cara tente fazer martelo no banco do scott

Mas por que rosca martelo?

Postado

poem foto ai manolo, acho que só precisa de volume, mas olhei o meu aqui nem tenho muito volume mais quase n sobra espaço, o do meu primo é bem pracima sobra bastante espaço acho que é o desenho do musculo mesmo, no caso não tem jeito, pode até dar uma disfarçada treinando mais a parte de dentro do biceps.

poem foto ai manolo²

Mem precisa por foto, basta saber q exatamente naquela posição da foto sobra 1 dedo de espaço em meu braço.

eu sempre fiz esse tipo de exercício para supri essa falha de biceps pequeno.....

Mas o meu problema não é tamanho, e sim comprimento.

Postado

Mas por que rosca martelo?

Eu tenho a impressão que a rosca martelo da um efeito de "esticamento" maior, além de pegar mais o antebraço.

Go hard or stay home!

Postado

Tenho o mesmo problema, é um dedo do biceps pro antebraço.

Creio que quando eu ganhar mais massa isso fique melhor.

Postado

Exerícios que trabalhem o braquiorradial.

Rosca sentado com rotação e rosca martelo :)

Aquela "bolinha"que vc vê quando contrai o bíceps é o bíceps mesmo,porém tem um outro músculo por baixo dele,chamado braquial,que tb dá volume.Embaixo destes 2,existe o braquiorradial,que encontra-se com o bíceps e termina no antebraço.Hipertrofiando ele,não sobrará espaço entre o antebraço e o bíceps que vc quer.

Veja a imagem

https://2.bp.blogspot.com/_XU-oKBtazrk/ShKzCwPGXaI/AAAAAAAABvk/n_d1rTSt5kk/s1600-h/biceps-1.jpg

Editado por Chun_li (veja o histórico de edições)

“Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

    •
    Postado

    Exerícios que trabalhem o braquiorradial.

    Rosca sentado com rotação e rosca martelo :)

    Aquela "bolinha"que vc vê quando contrai o bíceps é o bíceps mesmo,porém tem um outro músculo por baixo dele,chamado braquial,que tb dá volume.Embaixo destes 2,existe o braquiorradial,que encontra-se com o bíceps e termina no antebraço.Hipertrofiando ele,não sobrará espaço entre o antebraço e o bíceps que vc quer.

    Veja a imagem

    https://2.bp.blogspot.com/_XU-oKBtazrk/ShKzCwPGXaI/AAAAAAAABvk/n_d1rTSt5kk/s1600-h/biceps-1.jpg

    Não sei se vai dar certo, mas valeu pela dica Chun_li, vou investir nisto.

    Postado

    Exerícios que trabalhem o braquiorradial.

    Rosca sentado com rotação e rosca martelo :)

    Aquela "bolinha"que vc vê quando contrai o bíceps é o bíceps mesmo,porém tem um outro músculo por baixo dele,chamado braquial,que tb dá volume.Embaixo destes 2,existe o braquiorradial,que encontra-se com o bíceps e termina no antebraço.Hipertrofiando ele,não sobrará espaço entre o antebraço e o bíceps que vc quer.

    Veja a imagem

    https://2.bp.blogspot.com/_XU-oKBtazrk/ShKzCwPGXaI/AAAAAAAABvk/n_d1rTSt5kk/s1600-h/biceps-1.jpg

    Irei upar e vão me xingar, but...

    Chun_li, o que seria "rosca sentado com rotação" ? Seria tipo uma rosca concentrada mas com rotação ? se for assim, começa na posição "martelo" ou na posição "convencional" ?

    EDIT:Ou seria rosca alternada com rotação ? :B

    Editado por gabriell7x (veja o histórico de edições)

    I'm sailing that river alone,

    Gotta try to find my way back home,

    But i don't believe in magic, life is automatic,

    And i don't mind being on my own...

    Postado

    man,rosca direta,só que começa na posição de rosca martelo,ai pra subir,tu roda o punho passando para a posição tradicional da rosca direta.

    Stay Stronger!

    "Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

    Postado

    Irei upar e vão me xingar, but...

    Chun_li, o que seria "rosca sentado com rotação" ? Seria tipo uma rosca concentrada mas com rotação ? se for assim, começa na posição "martelo" ou na posição "convencional" ?

    EDIT:Ou seria rosca alternada com rotação ? :B

    Igual a ilustração ;)

    “Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

    Postado

    Os meu biceps não são mt curtos, mas eu queria q fossem + longos, de forma q não sobrace

    espaço entre o bíceps e o ante-braço, mesmo nesta posição:

    arnold_schwarzenegger_grosso_TheGuardian.jpg

    (o do Arnold quase não sobra espaço)

    Trabalhe exercícios excêntricos, agora cuidado com eles, sem a orientação devida, são altamente lesivos. Um treino de excentricos bem preparado e bem executado tera resultados no comprimento do musculo, devido a alongamento das fibras. Ja que a contração concentrica acaba encurtando a musculatura.

    Fta. Leon Andrade - Especialista em Reeducação Postural Global / Especialista em Reabilitação de Joelho e Tornozelo / Especialista em Reabilitação Desportiva

    Postado

    add mais:

    Não largar os pesos na fase excêntrica,descer sustentando,movimento lento e controlado.

    “Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

    Postado

    opa!!!!!!!!

    a cada dia aprendendo mais,,,,vou construir biceps robustos, huh

    Massas de metal desafiavam a gravidade pela força orgulhosa do nervo humano.

    Suplementação:

    eunovo2.jpg

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