Relato Tribullus E Creatina

[Mp-silva]

Esses dias tava lendo um pouco sobre o tribulus e gostei do produto,ai acabei vendo o relato do leandrao ai nao resisti e comprei.

Idade: 17 anos

Altura: 178 cm

Peso: 72kg

Tempo de treino: 1 ano e 2 meses

Bf:Nao sei nunca medi mas chuto uns 14~16%

vo toma 2 cap(500mg)3x ao dia e mandar a creatina no shake pos treino,fazer isso durante 60 dias.

A minha dieta ela nao é certa todo dia,mas é +- isso:

1° - 30g albumina + 2 caps Tribullus + 1 pao integral

2° - 2 pao integral

3° - arroz + feijao + carne/frango + 2 caps tribullus

4° - Barras de cerais + multivitaminico + arroz/carne/macarrao/cereal(depende do dia)

5° - 2 pao frances + Bcaa

Treino

Shake - 40g Malto + 15g whey + 5g creatina

Skake pos - 30g Malto + 30g whey + Bcaa¨

6° - arroz + feijao + carne/frango

20g albumina + 2 tribullus

É minha dieta ta pessima,queria melhorar bastante comer uns ovo,mais carne,mas ta meio corrido pra mim e o que da pra mim faze é isso.

Treino:ABCDE

Seg - Peito/ABD

Terça - Costas/Panturrilha

Quarta - Ombro/Panturrilha

Quinta - Biceps/Triceps/Panturrilha/ABD

Sexta - Perna

Comecei a toma a creatina desde segunda,ate agora nao senti muita diferença,e o tribullus comecei ontem.

1°dia Treino - Biceps/Tricips

Nao senti diferença nenhuma na força,na densidade nem nada,também primeiro dia ainda,mas uma coisa que achei estranho foi que tava suando muito,mas muito mesmo,seila o que foi.

Mas é isso conforme for vo relatando aqui e no final postarei fotos antes e depois,à esqueci de tirar medidas,hoje eo vo tirar e ja coloco aqui.

[stii]

acompanhando brother (:

boa sorte

[broggui]

tamo ae acompanhando.

boa sorte!

abraço

[Mp-silva]

Bom hoje eo tirei algumas medidas so pra comparar mais pra frente.

Braço relaxado: 33 cm

Torax(peito) : 95 cm

Coxa : 54cm

Panturrilha: 37 cm

2° dia Treino : Pernas

Hoje o treino foi meio pesado pois eu fiquei umas 3 semanas sem faze perna,ai hoje tava bem dificil de faze.E eo citei que onti suei bastante que talvez fosse o calor que tava fazendo,mas acho que nao,pois hoje suei muiiito,mas muiiiito mesmo,nunca suei tanto.

Eu tinha feito cadeira,ai depois fez agachamento hack e livre,tava suando pra c... ja,ai quando fui faze leg senti que tava meio tonto,pressão meio que abaxo um poco ai zuo um poco o treino mas consegui terminar de boa,por enquanto unica diferença que vi foi que to suando muito a mais do que o normal.Libido,densidade e força estao normal por enquanto.

Obs: Nao sei se compensa toma creatina com tribullus,pq tudo que a creatina ta retendo de agua eo to suando nos treinos

Mas vo continua tomando pra ve o q q da,é so o 2° dia ainda.

Por hoje é so

[stii]

posta umas fotos ai

[Ranyer Vyctor]

Sua 5° refeiçao que imagino ser a refeiçao pré treino seria legal voce da uma revisada nela pois ela ta meio miseravel pra um pré treino

Boa sorte ae acompanhando aqui ^^

[Renan Dias]

Acompanhando.

Vai rolar fotos?

[Mp-silva]

Sua 5° refeiçao que imagino ser a refeiçao pré treino seria legal voce da uma revisada nela pois ela ta meio miseravel pra um pré treino

Boa sorte ae acompanhando aqui ^^

É que quando eu como muito no pre treino depois eu fico zuado no treino,fico tonto,barriga fica estufada,por isso que como poco pra nao atrapalha o treino,mas vlw pela dica.

tamo ae acompanhando.

boa sorte!

abraço

Opa cara vlw por acompanhar,qlquer critica construtiva que tiver so dizer

posta umas fotos ai

Acompanhando.

Vai rolar fotos?

Sim segue abaixo as foto que tirei antes de começa com esse combo.

E vlw a todos que estao acompanhando e qualquer coisa comentem que eu respondo

Agora as fotos:

Braço D :

https://img819.imageshack.us/img819/995/braodireito.jpg

https://img228.imageshack.us/img228/7599/braodireitorlx.jpg

Braço E :

https://img189.imageshack.us/img189/2272/braoesquerdo.jpg

https://img256.imageshack.us/img256/5224/braoesquerdorlx.jpg

Costas:

https://img535.imageshack.us/img535/4834/costass.jpg

https://img100.imageshack.us/img100/8939/costasrlx.jpg

Pernas:

https://img413.imageshack.us/img413/6995/pernasp.jpg

https://img443.imageshack.us/img443/606/pernasrlx.jpg

https://img708.imageshack.us/img708/3753/pernasdefrente.jpg

https://img87.imageshack.us/img87/1994/pernasdelado.jpg

https://img716.imageshack.us/img716/4518/pernasdeladorlx.jpg

Foto de frente:

https://img842.imageshack.us/img842/3581/fotodefrente.jpg

É acho que ficou muito grande o post :x

Mas ta ai as fotos,hoje e amanha so descanso

Editado Outubro 16, 2010 às 15:09 por Mp-silva

[semezes]

acompanhando brother

[Mp-silva]

acompanhando brother

Opa vlw por acompanhar

5° dia de uso:

3°-Treino - Peito

Nao sei se foi a creatina que ja faz 1 semana que tomo ou puro placebo,mas os supinos inclinado e reto estava um pouco mais suave de faze(Obs:semana passada eo faltei no treino de peito entao fazia 2 semanas que nao treinava).Senti também que os musculos estavam mais densos,mais firmes,gostei disso

Hoje eu nao suei bastante como nos outros dias,acho que suei daquela vez devido a muita retenção.

Obs:Por enquanto a libido nao aumento em nada,a força pelo que citei aumento levemente,a densidade dos musculo aumento,acne nao apareceu nada,pelo isolado no corpo nao apareceu nada,entao é isso ate o proximo treino,to animado com o produto.Vlw a todos que acompanham

[Mp-silva]

6° dia de uso do tribullus:

Bom hoje senti que fiquei um poco inchado o dia todo do treino de ontem,e hoje no treino a força manteve igual a de onti nao aumentei os pesos mas fiz com mais facilidade.

Por enquanto libido,acne,azia nada deu o ar da graça.

Unica coisa que senti mesmo muda foi a força e a densidade dos musculo.

Sexta eu vo ve se me peso e tiro as medidas pra ve se ganhei alguma coisa.

[Brenex]

ae brother boa sorte !

acompanhando!

[CHACALLL]

boa sorte nos ganhos...

muitos clientes meu compram creatina +tribulus juntos,combo simples+

ótimo p/força e ganhos...manda bastante agua ai

[Mp-silva]

ae brother boa sorte !

acompanhando!

Opa vlw ae brenex

boa sorte nos ganhos...

muitos clientes meu compram creatina +tribulus juntos,combo simples+

ótimo p/força e ganhos...manda bastante agua ai

Ate que é um combo bom,to gostando.

vlw por acompanhar.

Desculpa por nao postar os outros dias,nao deu para entrar.

vo faze um resumo.

7 a 9° dia de uso:

No 7° por alguns motivos nao tive muito tempo pra me preocupa em beber bastante agua e comer bem,entao acabei perdendo um poco(isso no olhometro)ai no 8° e 9° dia voltei ao normal a dieta e bebi bastante.

Por enquanto a força esta daquele jeito,ta com mais facilidade pra fazer os exercicios mas ainda melhor nao subi as carga,to com uma boa densidade nos musculo e como to suando bem o bf eo vi que baxo,ta dando umas definição no peito e no abdomen.

Obs:Nao sei se eu ja tinha a libido alto,mas ate agora a libido nao tá naquelas alturas,vamos dizer assim,da pra se contrala,acne praticamente zero,acho que de negativo nao tenho nada pra falar,to gostando bem do tribulus.

Editado Outubro 22, 2010 às 23:45 por Mp-silva

[Mp-silva]

10° a 12° dia:

Como no 10° e 11° dia foi nos finais de semana,nao deu pra avaliar nada em termos de força etc etc.

Ja hoje que é o 12° dia,eu aumentei bem poco os peso de 3 supinos e o peito deu um pump legal ate, e a densidade do musculo continua boa,hoje como tava muito calor,suei como o de costume.

A libido parece que deu uma aumentada,e os sonhos estao bem interessantes (6).Em questao de acne ta zero,pelo ta normal tambem,voz,nada de colateral,so a libido mesmo.

[Mp-silva]

13° dia

Treino de costas hoje,foi bom,mas podia ser melhor.

Fiquei com receio de aumenta os pesos,mas no fim os pesos tava mais "facil" de faze,mas deu pra incha bem os musculo,isso sem conta que hoje dormi mal e poco em torno de umas 6h,ja tava meio assim do rendimento do treino,mas foi tudo otimo

Hoje antes de começa a treinar fui me pesa e marco 73.2kg, entao ja ganhei 1.2kg,é poco mas devagar vai long

É isso ai,sem colaterais "negativos" so bons

[HM®]

Vc ta tomando o tribullus nos dias sem treino tbm?

[jqbu]

e ai mano parabens pelos ganhos, mas e ai onde aprendeu a malhar a panturrilha dessa forma, qual o objetivo de exercita-la quase todos os dias, a quanto tempo faz esse treino e os resultados, diga ai

[Mp-silva]

Vc ta tomando o tribullus nos dias sem treino tbm?

Sim,tomo todos os dias 6 caps dividido em 3 refeições ao dia

e ai mano parabens pelos ganhos, mas e ai onde aprendeu a malhar a panturrilha dessa forma, qual o objetivo de exercita-la quase todos os dias, a quanto tempo faz esse treino e os resultados, diga ai

Olha cara,eu tinha a pantu muita fraca,ai comecei a lê sobre isso.Ai achei em algum blog(que nao vo lembra qual :s )que dizia que o bom era treina pantu todos os dias,mas pra quem nao ta acostumado ainda treina 3x na semana ta bom,isso se deve que agente "trabalha" a pantu o tempo todo,agente anda trabalha ela,corre trabalha mais ainda,entao a pantu é um musculo como posso dizer,bastante resistente e ja ta acostumado a se exercitar,assim treinando 3x na semana exige mais do musculo e quebrando suas fibras.(O Arnold fazia axo que quase todos os dias pantu tbm)E sempre os exercicios de pantu tente fazer com carga acima do seu peso,pois como a ela ja aguenta seu peso todos os dias pra desgastá-la bem so pegando acima do seu peso,mas no começo pega poco e aos poucos vai aumentando,se vc tive mais uma pergunta manda ai

14° e 15° dia

Bom ontem fiz ombro aumentei as cargas(poco)que eo tava fazendo com mais facilidade,deu uma inchada boa,mas nada fora do normal.

E hoje foi aumentei o peso de todos triceps e biceps,senti que deu uma boaa inchada,as veias estao parecendo mais(acho que ta baixando o bf ou é so conhecidencia)e ate deu uma inchada no peito,a parte de cima ta mais "saltada".

Esqueci de tira medidas,mas me pesei antes deu 73.3kg e depois deu 74.0 kg.

Vamu que vamu,rumo aos 76kg \o/

Editado Outubro 29, 2010 às 00:35 por Mp-silva

[Mp-silva]

16° a 18° dia

Bom no 16° dia foi sexta,treino de perna,vo avalia o treino como bom,pois nao curto muito perna e sexta ja to morto de cançado,mas mesmo assim o treino foi bom,nao subi os pesos,mas fiz com facilidade dava ate pra aumenta o peso no agachamento hack mas eu muito preguiçoso nao aumentei,mas semana que vem ja vo aumenta o peso de todos.

Bom agora é descanso,ta tudo normal,nada de colateral.So uma coisa que nao curto é que quando treino fica aquele inchaço ai depois nos final de semana parece que eu perdi :/

mas isso com ctz é psicologico.

E um grande abraço pra quem ta acompanhando ate quarta

[Ten Guil]

Qual é a Creatina que tu tá tomando?