Postado 14/10/2010 às 16:19 10/14, 2010 Fala Galera ! Blz? Então chego meus produtos e vou dar inicio neles hj. Os Produtos são: Opti-Men ( 180 caps ) Glutamina ( 500g ) Arginina ( 250g ) No Shotgun Whey Malto Modo de usar: Opti-men: 3x ao dia. 1 Comp de manhã, 1 comp de tarde, 1 comp antes de durmi. Glutamina: 10 gramas antes do exercício de musculação e 5 gramas logo após. Arginina: 5g Pré-Treino, 9g Antes de Dormir No Shotgun: 15 minutos antes de i treinar, com 2 horas depois da ultima refeição ( almoço ) Whey: Pós Treino Malto: Pós Treino Resumindo: Shake Pré Treino: 5g arginina + 10g glutamina + 1 scoop no shotgun Shake Pós Treino: 5g glutamina + 30g Whey + 60g Malto Obs: Pelo o que pesquisei essa seria a melhor forma de usar os suplementos, caso eu esteja errado em alguma coisa, por favor avisem. Obrigado. Estarei relatando o No Shotgun nos requisitos: FOCUS FORÇA DISPOSIÇAO PUMP: VASCULARIZAÇAO: PUMP POS TREINO: Bom é isso. Bom treino a todos!
Postado 14/10/2010 às 19:57 10/14, 2010 Autor Treino 1. Costas/Biceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Normal + VASCULARIZAÇAO: Bom PUMP POS TREINO: Normal + Editado 14/10/2010 às 19:57 10/14, 2010 por HugoRP
Postado 15/10/2010 às 20:19 10/15, 2010 Autor Treino 2. Peito/Triceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Normal VASCULARIZAÇAO: Normal PUMP POS TREINO: Normal Obs: Hoje nao senti diferença alguma, mais vamos que vamos
Postado 16/10/2010 às 01:19 10/16, 2010 to interessado, vamo ver se o relato me convense em pegar um shotgun ;D. bons ganhos
Postado 16/10/2010 às 11:39 10/16, 2010 Adicione aos itens que vc ira avaliar a fadiga pois melhorou 100% em mim em qto eu tomava SHotgun, vc vai perceber que ela doiminui logo na 1 semana
Postado 16/10/2010 às 14:38 10/16, 2010 Tb vou acompanhar... Só uma sugestão,vc poderia colocar mais alguns detalhes como peso, altura, tempo de treino, dieta e medidas antes e depois... Fotos tb são interessantes! Boa sorte!
Postado 16/10/2010 às 16:03 10/16, 2010 Autor Idade: 19 Peso: 82kg ALtura: 1,75 Biceps Contraido: 40cm Treino 5x por semana ABC A: Peito/Triceps B: Costas/Biceps C: Perna total Treino a 4 anos, com varias paradas. Galera. Vou para de relatar até dia 25/10 Vou faze uns exames semana que vem, de urina, sangue, ultrasom do abdome, raio x abdome entao vo te q usa laxante, jejum etc, vai acaba cmg na semana, entao eu volto com força total e suplementando novamente, apatir do dia 25. Valeu a todos que estão acompanhando e um abraço e bom treino!
Postado 16/10/2010 às 17:10 10/16, 2010 O Brother,que tipo de arginina se compra e aonde? e so uma observação vc ta tomando 14g de arginina por dia? nao seria muita coisa nao?!
Postado 17/10/2010 às 05:14 10/17, 2010 Autor comprei Arginina no BB.com Então vo abaixa pra 10g/dia 5g antes do treino e 5g antes de i durmi vlw e abraço
Postado 17/10/2010 às 14:38 10/17, 2010 Em 17/10/2010 em 05:14, HugoRP disse: comprei Arginina no BB.com Então vo abaixa pra 10g/dia 5g antes do treino e 5g antes de i durmi vlw e abraço Acho que 10g/dia ainda é muita coisa. Acompanhando. Bons ganhos.
Postado 19/10/2010 às 09:14 10/19, 2010 Autor treino ombro junto com perna volto a treina acho que hj ou amanhã, abraçoo
Postado 19/10/2010 às 21:53 10/19, 2010 Autor Treino 3. Costas/Biceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal+ DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Normal+ VASCULARIZAÇAO: Normal+ PUMP POS TREINO: Normal
Postado 20/10/2010 às 20:53 10/20, 2010 Autor Treino 4. Peito/Triceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal+ DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Normal+ VASCULARIZAÇAO: Normal+ PUMP POS TREINO: Normal
Postado 21/10/2010 às 02:44 10/21, 2010 Meu no2 preferidoooo, com ctz terá ótimos resultados com ele... Cuidado pra n viciar igual a mim, ja to no sexto pote kkkk té
Postado 22/10/2010 às 14:38 10/22, 2010 Autor Hahahaha olocooo sexto pote ja o.o depois desse vo usa 1 pote de 1 m.r, e depois no explode vo i mudando, uso 1, do uma pausa de 1 mes ou menos, e uso outro. Os treinos por enqto estão bons, mais nao vi resultado ainda. Malkavian, vc preciso usa + que 1 scoop pra ve resultado?
Postado 22/10/2010 às 18:53 10/22, 2010 Autor Treino 5. Costas/Biceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Bom VASCULARIZAÇAO: Bom PUMP POS TREINO: Normal +
Postado 25/10/2010 às 17:47 10/25, 2010 Autor Treino 6. Costas/Biceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal+ FORÇA: Normal+ DISPOSIÇAO: Bom PUMP: Bom VASCULARIZAÇAO: òtimo PUMP POS TREINO: Bom
Postado 25/10/2010 às 21:16 10/25, 2010 É isso aí... A escala já está aumentando! Próxima semana já vai começar aparecer o "excelente"!!! Rss. Boa sorte e bons treinos.
Postado 26/10/2010 às 17:27 10/26, 2010 Autor Treino 7. Costas/Biceps ( o Treino anterior foi peito/triceps ) Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal+ FORÇA: Normal+ DISPOSIÇAO: Bom PUMP: Bom VASCULARIZAÇAO: Perfeito ( veia em tudo quanté lado hahaha ) PUMP POS TREINO: Bom
Postado 26/10/2010 às 17:39 10/26, 2010 Massa cara. Efeitos logo nas primeiras doses. Acompanhando...
Postado 27/10/2010 às 18:32 10/27, 2010 Autor Treino 8. Perna/Ombro Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal+ FORÇA: Normal+ DISPOSIÇAO: Bom PUMP: Bom VASCULARIZAÇAO: Nunca vi veia na perna, bf um poco alto ainda PUMP POS TREINO: Bom
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