gui80 0 Postado Outubro 8, 2010 às 19:37 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 19:37 (editado) Bom... as fotos do ANTES (horripilANTES) tiradas pelo nutricionista da academia na 1º avaliação. AFF... fundo do poço... nem gosto de ver essas fotos. Tb segue em anexo a evolução das medidas das dobras cutâneas. Tenho 30 anos! Entre MAIO e JUNHO eu fui melhorando meu desempenho na esteira. Corria 7km depois passei pra 8km... depois a meta era correr 8km abaixo de 44 min e depois já corria 10km em 54 min. E depois as metas eram baixar de 54 min. Hoje corro pra 46 / 47 / 48 min. Entre julho e agosto eu corri mais de 500km. Praticamente todo dia eu corria 10km... corrida forte. Meu joelho é abençoado. Dei uma secada boa na barriga, mas como podem ver na evolução das medidas o peso se manteve. E pq? Eu comia muito e muita besteira. Jantar em grande quantidade e muito chocolate, brownie... Em setembro me deu um estalo e cortei tudo de ruim na alimentação... reviravolta total... e o resultado foi o tanquinho... como vcs podem ver... depilei e o tanquinho apareceu... no dia 23 de semtebro. Até hoje estou IMPRESSIONADO... nem acredito que sou eu nas fotos. BodyFat 9%... usando Pollock! Hoje tomo whey protein + creatina + termoplus + jack3d... só que o jack ñ surtiu efeito nenhum ZERO NADA!!! Se eu consegui o tanquinho... qualquer um pode conseguir... RECEITA!? Muito treino aeróbico... muito suor... musculação e principalmente alimentação REGRADA! Editado Novembro 8, 2010 às 00:13 por gui80 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Outubro 8, 2010 às 19:44 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 19:44 tá parecendo as propagandas do ab swing afins: antes eu era assim, ai mostra uma pessoa triste, sem depilar, pá ai depois com apenas 2 minutos diários fiquei assim: ai mostra um cara com um shape fudido, depilado, cheio de mulher, mo feliz OHASIOEHOAISHEOIAHSOI brincadeiras a parte, parabéns mesmo pela dedicação sem brincadeira, umas das melhores que já vi em pouco tempo até bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos7 0 Postado Outubro 8, 2010 às 19:51 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 19:51 caramba cara, que evolução!! Meus parabens! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HyDe 1 Postado Outubro 8, 2010 às 19:52 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 19:52 tá parecendo as propagandas do ab swing afins: antes eu era assim, ai mostra uma pessoa triste, sem depilar, pá ai depois com apenas 2 minutos diários fiquei assim: ai mostra um cara com um shape fudido, depilado, cheio de mulher, mo feliz OHASIOEHOAISHEOIAHSOI brincadeiras a parte, parabéns mesmo pela dedicação sem brincadeira, umas das melhores que já vi em pouco tempo até bons treinos Para os 100 primeiros que ligarem desconto de até 70% isso mesmo 70% no cartão ;D Agora falando sério, muito boa evolução, continue assim ;D Jack3d sem efeito? ;o bons treinos.^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peuuu 6 Postado Outubro 8, 2010 às 19:54 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 19:54 Realmente com dedicação é possível.Muito bom resultado, parabens mlk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Outubro 8, 2010 às 19:54 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 19:54 Parabéns brother, ótima evolução. Pode vender a história pra um comercial de aparelho pra abdominal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui80 0 Postado Outubro 8, 2010 às 20:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:00 rsrsrs Pois é JACK sem efeito... explosão, disposição, gás... formigamento... tremedeira... Não tive nada disso. Só se colocaram o oxyelite no pote do JACK e eu tava tomando Oxy pensando q era Jack. Caso contrário... efeito ZERO. Nem sei se vou terminar o pote ou se vou dar pra alguém da academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 9 Postado Outubro 8, 2010 às 20:02 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:02 Rapaz, que beleza hein....Parabéns. Usou alguma droga durante o cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui80 0 Postado Outubro 8, 2010 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:09 Rapaz, que beleza hein....Parabéns. Usou alguma droga durante o cutting? Tudo o q eu tomei foi WHEY nacional + termoplus no início. Depois acrescentei a creatina e WHEY da cytosport. Depois acrescentei o jack e WHEYS da ULTIMATE NUTRITION e VP2. Agora estou tomando EVOPRO e hoje chega o PROTO WHEY, já deveria ter chegado. No drugs. Muito chá verde, amendoas, cogumelo, brócolis, couve flor, iogurte... frango... omeletes de claras de ovos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanzo 1 Postado Outubro 8, 2010 às 20:10 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:10 Ja que voce curte thermos, experimente o shotgun. A VPX entuxou um termogenico nele, e uma boa pra voce, apesar de ser um pouco mais caro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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