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Feijãs No Pós-Treino Sólido


Zappa

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Postado (editado)

Bem, na minha atual dieta, formulada por nutricionista consciente dos meus objetivos e de q eu estou ciclando, tenho comido uma concha de feijão, somada a 6 colheres de sopa de arroz e 200g de frango. Estava lendo o tópico q orienta a elaboração de uma dieta para ganho de massa magra, e nele sugere-se a ingestão de carboidrato de médio indice glicemico nesse momento, como alimentos integrais e batata doce. O feijão, segundo o mesmo tópico, é um carboidrato de baixo indice glicemico e de lenta absorção. Em razão dos pontos destacados, tem sentido continuar comendo feijão no pós-treino sólido?

Abraços!

Editado por Zappa
Postado

Obrigado pelas respostas. Vou continuar mandando o feijão no pós.

Outra coisa: a nutricionista tb sugeriu a ingestão de vegetais nessa refeição. Em um dos comentários, acho q do Leandro, entendi q haveria restrição com relação a fibras. Eu devo transferir esses alimentos pra outro horário ou posso continuar comendo no pós?

Abraços!

Postado

Creio que só verificar os vegetais que não tem fibra... alias eu nem sei se vegetais tem fibras.

Amigo vc tem que tentar pesquisar um pouquinho tb neh...

Se o Leandro já orientou já deu a dica sobre as fibras, bora olhar se o que tu ta comendo tem fibras...

Sobre o feijão quando eu estava em cutting eu só ficava esperando os dias em que treinava para poder mandar bala. Eu amo um feijão com arroz.

Pedreira nata!

Postado

Obrigado pelas respostas. Vou continuar mandando o feijão no pós.

Outra coisa: a nutricionista tb sugeriu a ingestão de vegetais nessa refeição. Em um dos comentários, acho q do Leandro, entendi q haveria restrição com relação a fibras. Eu devo transferir esses alimentos pra outro horário ou posso continuar comendo no pós?

Abraços!

Se voce está preocupado com fibras, ultimo alimento que deveria estar usando é feijao.

Postado

Olha já vi alguns posts de sobre isso, e muita gente que entende como nossa amigo André vittafit, não recomenda o uso, inclusive eu, feijão não faz parte da minha dieta, pois além de ser muito pesado e fermentar no estomago atrapalha a digetão dos outros alimentos, ainda mais no pós que em teoria precisamos mais rapido de aminoacidos no sangue.

abrçs

Postado (editado)

Se voce está preocupado com fibras, ultimo alimento que deveria estar usando é feijao.

É verdade. rs

Negligenciei totalmente esse atributo do feijão. Mas de qualquer forma, é uma opção válida?

Abraço!

Olha já vi alguns posts de sobre isso, e muita gente que entende como nossa amigo André vittafit, não recomenda o uso, inclusive eu, feijão não faz parte da minha dieta, pois além de ser muito pesado e fermentar no estomago atrapalha a digetão dos outros alimentos, ainda mais no pós que em teoria precisamos mais rapido de aminoacidos no sangue.

abrçs

Fala, Dennys.

Pensei bastante nesse ponto tb,referente à lentidão na digestão do feijão, o q acabou gerando a miha dúvida, que subsiste, por sinal.

Mas em algum momento vc já mandou feijão no pós?

Abraço!

Editado por Zappa
Postado

É verdade. rs

Negligenciei totalmente esse atributo do feijão. Mas de qualquer forma, é uma opção válida?

Abraço!

Compartilho da mesma opiniao do Dennys, a dificuldade de digestao + excesso de fibras nao é a melhor opcao para um pós treino. Eu nao usaria, nao que seja ERRADO e voce deva fugir... apenas acho que existem opcoes melhores para o horario.

Abracos

  • 4 anos depois...

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